Бъдете идеална концепция за многостранен и всеки разбира от тази дума нещо свое, но определено тук можете да превърнете в добра физическа форма, здравословна диета и положително настроение. Нашата задача е да се постигне успех по предметите вече през последния месец. Разгрупира обема на работа изисква по няколко пресечки: спорт, храна, настроение. Всеки раздел съдържа препоръки, които трябва да се спазват за един месец.
професионален съвет. Не само звезди, но и обикновените граждани се нуждаят от специализирано лечение. Днес тя не е толкова скъпа, колкото преди няколко години. Под ръководството на треньора би било жалко да се отпуснете и да пропуснете тренировка. Но ако все още не искат да харчат пари, да изтеглят от интернет безплатни уроци от фитнес гуру и следвайте препоръките им.
Пешеходна домашен любимец. Собствениците на кучета с тегло няколко килограма по-малко от тези, които не го правят. Ако не разполагате с куче - предложи да помогне на съседите си, и в същото време са подправени приятелски връзки.
Красива форма за обучение. Можете да се включат в разтегнато тениска и стари sportivkah, но можете да намерите и нещо малко по-секси. Например, тесни панталони и оборудвана върха. Това облекло да ви накара да се чувстват уверени и правя упражненията ще бъде много лесно.
Трикове на търговията. Многократно извършване малък товар и може да се промени нашето тяло. Например, използвайте стълбите вместо асансьора, да излезем на няколко спирки по-рано, отколкото е необходимо, да изготви корема обичам да танцувам, може по-често, което прави почистването и така нататък.
Водни процедури. Отдавна е доказано, че в натоварването на вода изгаря мазнините по-бързо. Побързайте да се присъединят към басейна или уроците на синхронно плуване. Бонус: и защото контакт с вода, обелват целулит изчезват доста бързо.
Поза като танцьор. Прав гръб, леко повдигната брадичка, изправи рамене - прост, но ефективен съвети. На първо място, много по-различен вид, тънък, и второ, самочувствие нараства.
Разходки на чист въздух. Много калории е няма да изгори, но тонът е много лесно да се повиши. Плюс естествен блясък и не главоболие.
Десерт половина. Поръчване отново десерт, да вземе един приятел с една порция за двама. Забавлението не намалява, но калориите в половината от размера.
За да не се яде прекалено много, chistte зъбите след всяко хранене. След всяко ястие е много по-вкусни.
Пийте вода. Един от най-лесните начини да се направят кожата сияйна - необходимото количество вода за пиене. Но това трябва да е само вода, сокове, кафе и други течности не се зачита.
Не пренебрегвайте заведения за бързо хранене. Понякога по-добре да си позволиш да се хранят някои картофки или малък хот-дог, отколкото от време на време да се откъснат и да се премести далеч от "свободните парични средства", без пълен поднос.
Дъвчете бавно. Не се оправдае липсата на време, тялото ще бъда много благодарен. Хранителните вещества, толкова по-добре се абсорбира и чувство на ситост идва бързо.
Не икономисвайте от плодовете. През лятото можем да се поглезите с пресни плодове, в студения сезон често съжалявам за парите, защото това е скъпо. Но го взема по правило да се организира един път седмично гладно ден на плодове и ядки.
настроение
Не гледайте към часовника, поне понякога. Най-доброто време за деня без часовник - почивен ден, няма нужда да се страхува, че е късно. Това е добър начин да се научи да прави разлика между истинския глад от разпоредбите на обедната почивка.
Вана за релаксация. Само на 20 минути в топла вода с етерични масла и свещи са в състояние да се освободите от стреса, натрупан през деня. И ако след това да вземе хладен душ - усещане за сила и жизненост ще изпълни тялото ви. Между другото, след което кожата става мека и кадифена.
Не телевизия по време на хранене. Гледайки през интересни програми, които могат да ядат два пъти повече, отколкото се нуждае тялото. Защо да губите енергия за ненужно храна паша?
Разнообразие в чашата. Колко полезно се съдържа в билкови чайове! Това е просто склад на биологично активни вещества. Те имат една спокойна, болкоуспокояващо, успокоително или стимулиращ ефект.
Вие имате списък superrekomendatsy и 30 дни за резултатите от дейността му. Опитайте се да се опитаме всички тях, а резултатите ще ви моля те!
Как да помогнете на детето си да успее: 10 препоръки към родителите
Всеки родител иска детето им да бъдат успешни. Това е съвсем естествено желание. Но за да преведете това желание в реалност е.
6 доказани начини за постигане на успех в живота
Основната причина, поради успех изглежда толкова неуловим и труден е фактът, че хората рядко се опитват да разбера как хора са.
интересни статии- Как да обичам външния си вид - да се отърве от комплексите
- Човекът отиде в друга - ние решим вашите въпроси
- Може ли пари донесе щастие?
- Защо мъжете плачат? Слабостта на силния пол
- Garden гранат емулсия Хендел е
- Какво да се носят на клуб момичето?
- Парфюми изпари
- Как да си направим ефекта на мокра коса у дома?
- Каква трябва да бъде модерен момиче?
- Как да запазим гърдите след раждането, в красива форма
- Какво е сутиен с ефекта от тласък нагоре?
- Как да си направим еластичните бедрата и задните части
Свързани статии