Първият етап в метода на повишаване на ефективността, разбира се, е пречистването на съдовете на мозъка и кръвта циркулира през тях. Събуждайки се сутринта, изпийте чаша вода със сода. или с лимонов сок или билков чай, направен от детелина, липов цвят. листа от ягоди и касис. По-добре е да се редуват на напитките. Например, на дори дни се пие чай, както и в странно - сода или лимон. Тази процедура позволява и разтваря депозити холестерола. Или за обяд или за вечеря е да се използва една малка глава лук, цвекло, моркови, скилидка чесън и магданоз. Тези зеленчуци инхибират образуването на камъни. За по-добро кръвен поток е необходимо да се пие 2-3 литра течности на ден. Превъзходно почистване - Руската парна баня.
На второ място, не по-малко важна стъпка - насищането на кръвта на главата с чист въздух. Поради липсата на кислород в клетките на мозъка, кислород глад намалява умствената дейност се появява тежест и сънливост. За да избегнете това, има един прост дишане упражнение: задръжте въздуха след изчерпване. На първо място, задръжте дъха си за три секунди, като постепенно добавяне на втория срок. Когато това упражнение се превръща в навик, вие също ще се научат да задържат дъха си след вдишване. В този момент, има благоприятни условия за насищане на мозъчните клетки на кислород. Друго упражнение обикновен диша, тя е вдишването на въздух левия и десния ноздрите с редуване.
За подобряване на притока на кръв в мозъчната кора е необходимо масаж на врата и скалпа. Общо масаж на главата се извършва пет пръста на едната ръка. Седнете на една фирма стол. Свийте гърба си, по-ниски главата и раменете и се отпуснете. Ход корона три пъти по часовниковата стрелка масажира челото, врата и клепачите. В този случай, дръжте пръстите свити и леко раздалечени. След това масажирайте главата си от короната на раменете, а след това - от средата на челото към стените. Всичко това е направено вече с двете си ръце. Повторете 3 пъти на масаж, да вземе лек натиск с пръсти и месене на косата кожата. Старателно масажирайте ушите. Twist ушните му миди и търкайте няколко пъти. Neck масаж е най-добре сам. Един човек да седне. а вторият случайно извиете врата и раменете. След това с обратен знак.
Свързани статии