Как да се подготвите за екскурзия? Какви са изискванията към физическата форма? Ще има ли достатъчно в моя власт? Кой ще бъде с мен в групата, както и колко от нас? Какво се случва, ако завали? На каква възраст децата могат да вземат в една екскурзия? ...
Как да се подготвите за походи в планината?
Ако имате редовни физически упражнения, като например фитнес зала, плувен басейн, спорт, или работата е свързана с физическо натоварване, а след това се счита, че една екскурзия в планината готов.
Но ако всички натоварвания, са намалени до пет минути трансфер от автобусната спирка до вратата, е необходимо да се подготви. Занимания по йога обикновено не осигуряват необходимата физическа форма. Би било добре да се започне обучение в продължение на няколко месеца, но този месец можете да управлявате.
Най-добрият начин да се подготвите за екскурзия, тъй като тя е банална, бягай. Вятър кръгове на стадиона досадни, така че е най-добре да тичам в парка или запустелия парцел другата страна на улицата (да избират къде въздушния филтър). Достатъчно, за да тичам 2 пъти седмично, можете дори един път в рамките на 5 дни. Ако прекъсване на обучението ще достигне 7 или повече дни, няма да има пречки, които ще трябва да се направи до 2 тренировки. Винаги тече до тежка умора. Дишайте само през носа! Ако изпитвате болка или недостиг на въздух, за да отидат на разходка. След тренировка, просто не спират, ходи на няколко минути. Започнете с 5-15 минути и се довежда до 45 минути непрекъсната работа. Ако без силна умора можете да стартирате 20-та минута, вашата физическа подготовка може да се смята средно походи вече да се даде лесно.
Може да бъде редовно (най-малко 3 пъти седмично), ходя на фитнес, басейн, карам колело.
И това е възможно да се използват естествени помощници "сложност на живота", ако живеете в високи сгради, да се откаже от асансьора. Винаги в крак, без никакви опции и изключения. Ако живеете с ниски дори по-добре: проверете на горния етаж. Тя също може да бъде част от начина, по който всеки ден карам през транспорта, за да премине пеша. Изберете пътя от пътя, най-добрите в парка. Poizuchat карта на града, може да бъде някъде да отидете директно и може да разчита на транспорта. Всеки товар носи в раницата е по-добре, в противен случай вашите ръце ще се уморяват бързо. Тези прости техники, които не са толкова ефективни, колкото на фитнес, поради което те могат да се прилагат ежедневно без прекъсване. Освен това отнема по-малко време и е напълно безплатна.
Какви са изискванията към физическата форма? Ще има ли достатъчно в моя власт?
Достатъчно мощност! Би било желание! При избора на движещ се темпо проводник винаги се фокусира върху най-слабите. Трябва да си почине повече - ще почива повече. Маршрутът може да се коригира на място. Например, за да се даде възможност на радиални атаки без раници. Кой е по-силен - ще отидат в планината. Които са уморени - poohranyaet раници. Но ще трябва да се поти със сигурност. Лесно екскурзия ще Ви бъдат дадени или не кажа по-рано не е възможно. Но това трябва да се даде на вас. За да се разбере какво е минимално необходимата вече е там, можете да се осъществи подобен тест: изкачи на 9-ия етаж, слез и си отиват отново. На релсата не се поддържа. В своята по-леки неща, позволи отсрочка до 1 минута. След повдигане и спускане. Дишайте толкова често, колкото е възможно. Ако има силен недостиг на въздух по протежение на пътя - спрете тест. Ако е възможно, и от наличието задух не е от решаващо значение - ще продължи по-дълго.
Кой ще бъде с мен в групата, както и колко от нас?
Желанието да отиде в самостоятелна кампания действа като филтър. Случайни хора тук не попадат. Ако разбера, че източникът продължи кампанията - веднага го възприемат като "свой собствен, роден." Туристите най-вече любезни и добре възпитани. В кампании често приятелства, с продължителност на живот. Така ще имате добри и общителен, разнообразни хора от общуването с които може да бъде от голяма полза. Explorer винаги обръща внимание на всеки един от участниците, и регулира мощността му да се създаде максимален комфорт за всички.
Е, колко - ограничи група от 15 участници. Най-често 6-8 души в една група.
Какво се случва, ако завали?
Силен дъжд ние със сигурност perezhdom под шатрата, че ние винаги вземете със себе си, или в други приюти. Ако дъжд е малка или слаб, ние ще продължим да отиде под закрилата на шлифери. Обикновено, свързани с накисване студена и заболяване. Разбира се, ако седнете върху мократа вятъра, zamorznesh и болните. И ако отидете, особено при раница - не студена и не е вредно за здравето. Най-вече, дъжд е опасно за обувката: тя може поставили от намокряне и от прегряване по време на сушене от огъня.
На каква възраст децата могат да вземат в една екскурзия?
Тези пътувания допускат деца на 6 години. Детето трябва да искате да отидете туризъм. Опитайте първо семейната двудневен с децата, без да прекара нощта. След два дни. Ако детето ви ще се радват и искат повече - можете да brat.Esli събират по-склонни да вземат децата, а след това ще отидем отделна група от специално разработена лек "дете" маршрут.
... нашия инструктор - Виталий умело Напътстваме и вдъхновяват, че не прави нищо специално, но някак си много естествено и е сред нас, и най-вече с нас и с нас. а понякога дори и на себе си, и беше интересно да го видя в такива моменти, защото беше ясно. че пътуването не е само заплатата за него ...
Това беше първото ми пътуване. Първото означава, че никога не бях спал в палатка за повече от една нощ и никога не носи след себе си раница с тегло 15 кг. Не знам защо, но реших, че кампанията е това, което ми трябва, и аз го харесвам. И така се оказа, но такова удоволствие и ползи за себе си, аз не очаквах. Планински наистина лекува!
В нормален пешеходен туризъм не отидох на това, все повече и повече от сплави и PVDshkam където много не трябва да се движат краката. Моят приятел на Ейми беше една и съща история, третият ни спътник Джак "Baobab" по принцип никога през живота си не поставя дори палатка. Но ние не сме наистина обмисляше, купил билет за самолет, бяха пълни с оптимизъм и весело каза един до друг, че квакат nafig, но по красота.
Това отне почти три седмици след завръщането си от първото ми пътешествие в живота. Да се каже, че нещо се е променило в живота ми, той не казва нищо.
Идеята да напишат мнение се дължи на факта, че искам възможно най-голям брой хора да се каже: Хората. Отиди туризъм. себе си и живота си, да се промени.
Всички наши маршрути са предназначени за обикновените хора, не се изискват специални умения и знания.
започнете - може да работи без прекъсване в продължение на 20 минути.
Нормално - можете да стартирате на 3 км в 19-та минута (22 минути за жените), седна с тегло 5 кг до 50 пъти.
добре - можете да стартирате 3км от 16,5 минути (19 минути за жените), седна с тегло от 10 кг 35 пъти.
За сравнение, с училищните правила укриване 3 км, "задоволителна" 13 милиона 45s, "отличен" 12m 45s. Нашите цени са много по-лесно 🙂
Ако се сблъскате с 3 пъти седмично, в продължение на 2 месеца наистина се подобри нивото си, като една стъпка. Би било желание!
1 - преходи с раница незначителен достатъчно първоначалното ниво на физическа подготовка. Отличен за начинаещи и деца над 6 години.
2 - няма да е лесно, но е възможно с първоначално ниво на физическа подготовка. С обичайни физически затруднения за обучение няма. Отличен за начинаещи и деца от 8 години.
3 - товарите материални, за предпочитане опит в преходи и нормално физическо обучение.
4 - няма да е лесно, но е възможно с обичайното равнище на физическа подготовка. С добър физически затруднения за обучение няма.
5 - Изисква опит туризъм на височина над 3000м и добро ниво на физическа подготовка.
Свързани статии