- Не съжалявам за себе си! Когато ви омръзне - почивка, и не тече в кухненския бокс. Храната не умора. В храните - други направления. Ще говорим за това ....
- Не се измива хранене! "Zapivalochki" води до факта, че тя се разширява и се забавя стомаха храносмилателния процес.
- Внимавай за стрелките на часовника! Не се притеснявайте! Можете да ядете след шест. Основното нещо, което не сте се опита някаква храна в продължение на три или четири часа преди лягане.
- Яжте често, но малко! Оказва се, че имате нужда от четири пъти на ден да се яде, най-малко.
- Не докосвайте любим hlebushek! Работата е там, че във всяко зърно "сянка" се крие едно и също количество калории (и в бяло и черно, и сиво).
- Изберете "правилните" картофите! Вие не може да яде пържено. Подгответе задушени или pyureshechku.
- Предпочитам зелен чай! Тази напитка ще ви даде "зелена светлина" за отслабване и прочистване на организма.
- Пийте лимонов сок или обикновена вода! Една чаша - това е количеството на течностите трябва да се пие на всеки шейсет минути. Водата може да се добави мента (със силно желание).
- Да не се пие чай с лед. Какво става, ако той е имал време да се охлади, ако сте забравили за това? Има няколко възможности. Можете да се затопли чай в микровълнова фурна! И можете да си направите "чисто нов" чай.
- Отбиват дъвки! Те, разбира се, малък, но .... Udalenkie! Тя се е малък и калории в него - много!
След загубата на тегло да се поддържа здравословно тегло?
- Съвети за "хитър":
Сега ние гледаме към вас, като комбинация от тези "параметри", като възраст и тегло:
Възраст 14-21
Това е опасна възраст период за загуба на тегло, защото момичетата са готови да се абсолютно всичко, за да загубите тези излишни kilogrammchiki, се отървете от тях. Момичетата купуват лекарства, по силата на които те наивно вярват. Фактът, че те (техен избор наркотици) са много вредни за тяхното здраве.
Най-добрите начини да отслабнете и да се "спаси" тежестта на тази възраст:
- Seafood Диета.
- Добър (пълен) сън.
- Ароматерапия.
- Активен начин на живот.
Възраст 20-1 до двадесет и осем години
Храни и всичко, свързано с готвене, се движи на разстояние до "вторичен" плана. Жените на тази възраст рязко се променят приоритетите. Студени сладкиши (сладолед) и безалкохолни напитки, консумирани не е необходимо, тъй като мазнината от няколко части и няколко глътки се утаяват на страните и в областта на корема.
Най-добрите методи за отслабване и за "опазването" на теглото на тази възраст:
- Инфрачервена сауна.
- Бани.
- Физическата активност.
- Обучение във фитнес залата.
Възраст 20-8 до тридесет и пет години
За да отслабнете в тази възраст, че има смисъл. Особено, ако има генетично предразположение към "подобряване" на теглото.
Ефективни начини да отслабнете и да се "спаси" тежестта на тази възраст:
- Бери диета.
- Плодове диета.
- Light (ниско съдържание на мазнини) диета.
- Каланетика.
- Fitball топката.
- Аеробни (средна скорост).
- Масажи.
- Тайна.
Възраст на тридесет и пет до четиридесет и две години
В тази възраст е забранено да вярвам на тези, които уверено говори за "невъзможността" да се намали и да го държи на ниво. В света нищо не е невъзможно! За да се постигне това, тя изглежда по-недостижим, просто трябва малко повече време.
Ефективните методи, за да "спаси" тежестта на тази възраст:
- Sports.
- Диетите, базирани на - зелени зеленчуци.
- Бързо ходене.
- Плодови диети.
- Упражнения, целящи развитието на гъвкавостта на тялото.
Възраст 40-2 до четиресет и девет години
Жените са доста оптимистични за това, че "расте" теглото си. В края на краищата, те вече са се случили! Имат ли те любими работа, семейство, цели, много приятели (Friends). Жените вярват, че е възможно да се справи с излишно тегло, ако силно желание.
Най-добрият начин да се "спаси" тежестта на тази възраст, както и загуба на тегло:
- Running (средна скорост).
- Велосипеди progulochku.
- Млечни диета.
- Плувен.
- Разхождайки се по стълбите.
Възраст 40-9 до петдесет и шест години
Най-добрите методи, за да поддържат нормално тегло и дори да загубят тегло:
- Мед обвивка.
- Медът диета.
- Различни слоеве.
- Диетични зеленчуци жълто.
- Диета на плодове в жълто.
- Активността в творческа дейност.
- Райс диета.
Вие никога няма да наддават на тегло, ако не винаги "разтриване" във фризера и хладилника. Напиши маркер върху вратата на хладилника, не можете да го посетите през нощта и във вечерните часове. Хладилник - това е една от най-големите унищожители на вашите планове. Не позволявайте на предмета на храна и да ви отведе до вашия затворник!
(гласа: 1, средно: 5.00 от 5)
Свързани статии