Как да се пие през целия ден и не изсече
Всеки човек знае какво да се пие - да навреди на здравето, толкова по цял ден. Но какво, ако вие и съпругата ви сте си купили билети за девет часа винен тур на окръг Напа (прибл. В същото име е в долината, която целият свят е известен със своите лозя и вино в Napa County) и искат да харчат парите да се материализират в пълен размер? Или сте решили да имате барбекю пред свои съпартийци бакалаври и забавлението започва по обяд? Или може би просто искате да освежите с нещо силно в горещ летен ден? Въпреки това, за да организира запой в горещината на деня - това е, само по себе си, това не е добра идея. Но ето някои съвети, които ще ви помогнат да не се намали, след като п-постоянен размер на пиян алкохол в. За да започнете, нека да поговорим за това как алкохола се метаболизира в човешкото тяло. Според американските Националния институт по здравеопазване:
Всичко ясно? Добре.
Слушайте тялото си
За да се пие през целия ден, трябва да имате добра издръжливост и издръжливост. Вие сте буквално ден на бавно отравяне тялото си, да го проверява за "силата". Това е маратон, а не спринт. На първо място, трябва да слушате тялото си. Ако той ви казва: "Всичко, което съм имал достатъчно", да спре, в противен случай ще причини сериозни вреди на вашето здраве. Въпреки това, тялото ви може да каже: "Дай ми само петнадесет минути, за да си почине. Аз съм все още работи върху последната чаша. " Това означава, че играта не е свършила, тя продължава. Не пренебрегвайте съобщенията и сигналите, които идват от тялото ви.
По-малката степен, толкова по-добре за вас
Пийте и се хранят
Знаеш ли какво друго? Комплексните въглехидрати. Пригответе се за закуска палачинки пълнозърнести зърнени култури или овесена каша. В допълнение, можете да ядете нещо по-значително, като бъркани яйца или шунка. Протеини и мазнини отнеме повече време за смилане, така че те имат повече време, за да остане в стомашно-чревния тракт. Трябва да продължите да ядете през целия ден. Храната в стомаха е не само да забави скоростта на абсорбция на алкохол в кръвта, но и да ви накара да се почувствате напълно, поради което ще се пие по-малко и по-бавно. Същото правило важи и до края на вечерта и на следващата сутрин, когато се опитвате да се възстанови от ден на забавление. Избягвайте прекалено солени закуски, тъй като те водят до дехидратация. Между другото ...
Пийте повече вода
Алкохолът е диуретик; Това означава, че те често ви накара да отида до тоалетната. Това, от своя страна, може да доведе до обезводняване (основна причина за махмурлука сутрин). Вода - Вашият приятел. Не сладки безалкохолни напитки, не за хляб и вода е най-често. Вашата задача - да се пие една чаша вода след всяка upotreblonnoy сервиране на алкохол. Не е лесно (Често ще отида до тоалетната), но това е изключително необходимо. Водата играе ключова роля в поддържането на нормалното функциониране на мозъка. Неговият дефицит в организма води до главоболие и затруднено мислене, така че се опитват между приема на алкохол, за да се пие толкова вода, колкото е възможно.
Забелязали ли сте как се действа по бутилка бира, например, след тежък работен ден? Когато сте уморени, вие си мислите, че вместо една бутилка бира сте пили три. Защо се случва това?
Когато сте уморени, вие ставате по-трудно да се мисли. Симптомите на умора са сходни с признаци на екстремни интоксикация. Консумирането на алкохол в това състояние, вие само ще влоши ситуацията. Според проучване, проведено от учени от Университета на Рочестър:
Обща умора и изтощение доведе до значително увеличаване на съдържанието на алкохол в кръвта (дори и ако сте пили доста), тъй като черният дроб не е в състояние ефективно да се справят с обработката на алкохол на ниско ниво на енергия в човешкото тяло. Освен това алкохолът е депресант, така че използването им в уморени доведе до увеличение на симптомите и уморен от традиционното увеличение ефектите на алкохола върху организма.
Минавайки от и изтощени = = загубите. Ако знаете какво на следващия ден ще се пие много алкохол, добър нощен сън в нощта преди.
Избягвайте излагане на топлина
"По дяволите, как може днешния горещ! Сега сами "Маргарита" и се насладите на слънцето! "Лоша идея. Загрява се и алкохол - са несъвместими. Алкохолът води до повишаване на кръвното налягане и увеличава риска от хипертермия (прегряване) и топлинен удар. Плюс това, когато сте горещо, се потите обилно, така че се нуждаят от повече течност (вода), за да се поддържа баланс. Също така, се помни, че алкохолът (както е посочено по-горе) има силно диуретично действие.
Топлината също изостря симптомите на интоксикация. Опитайте се да стоят на сянка и да се предотврати прегряване на организма.
Когато стартирате до тоалетната на всеки пет минути, вие губите не само вода, но също така и някои важни хранителни вещества. За да се избегнат болезнени махмурлук (което може да започне преди началото на следващия ден), е важно за попълване на хранителните вещества.
Витамини са сред първите съединения, които лишава алкохола. Яжте храни, които съдържат витамин В, или купи на аптека в комплекса.
Вашето тяло се нуждае електролити. Спортните напитки, като например "Gatorade", ще ви помогнат да се възстанови на електролитния баланс в тялото, но не забравяйте, че те съдържат много захар.
Много от тях са съветвани да вземат "Парацетамолът", която ви помага да сте трезвен дълго време, но ние няма да препоръчвам, защото това може да доведе до увреждане на черния дроб.
Повечето хора по време на употребата на алкохол предпочитат да пият кафе. Да, той ще ви направи по-жив, но не и трезвен. В действителност, това е в противоречие с принципите на "Слушайте тялото си", защото се опитвате да го подмами да мислят, че с този или това означава, че той става по-добър. Това може да доведе до един много нежелан резултат - упоен. Освен това, кофеин, алкохол и други подобни, диуретик, така че по-нататък ще се дехидратира тялото ви.
Такъв не може да се препоръча, но тя наистина работи. Хората, които често консумират алкохол, обикновено могат да пият повече. Алкохолът е токсин, а телата ни се адаптират към своя метаболизъм. Тази адаптация отнема време и повторение. Как толерантен да токсина, толкова по-бавно тялото ви се опитва да ги разделим. Ето защо, тя бавно се абсорбира в кръвния поток.
Така че, ако знаете, че две седмици ще се страна, която ще продължи през целия ден, уверете се, че вашето тяло е свикнал да алкохол. (Не, че не е необходимо да отидете на гуляй. Всичко трябва да стане постепенно.)
Ние разбираме, че понякога искате да влезе в пълен размер, но го правим разумно, така че да не себе си или друг нарани.
Готови Rosemarina - член gizmodo.com сайт
Свързани статии