Продукти за стимулиране на червата
Червата - основното тракт на тялото. От храната, която отива в него, нашите телесни клетки са изградени. Ето защо е много важно как чисти са стените на "тръбопровода".
Лекарите казват: чист червата - висок имунитет. Но неговата чистота се предотврати запек. За съжаление, това явление е много чести. Запекът се дължи на недохранване, използването на неподходящи продукти, липсата на движение (липса на физическа активност), и т.н.
Как да се установи червата, за да се гарантира редовни движения на червата и оттеглянето на отпадъци от тялото? Това е, което ние ще говорим.
Как е дефекацията
Дефекация - процесът на освобождаване на ректума от отпадъците. Обикновено, тя трябва да се извършва веднъж на ден. честота движението на червата зависи от храната. Вегетарианците и хора, които използват големи количества плодове и зеленчуци, дефекация може да бъде 2-3 пъти на ден, това е нормално (при липса на диария и на изпражненията).
Когато Кал започва да оказва натиск върху ректума, човек се чувства желание да стол. В този момент, горна и долна сфинктери ректума (клапани регулиращи прехода на съдържание от един орган на друг) отпуснат перисталтиката на червата се случи, при което изпражнения се избутва чрез ануса.
В една нормална дефекация трябва да се случват едновременно, без да натоварва и дълго седи в тоалетната.
Цветът на изпражненията зависи от диетата. Обикновено при здрави хора, човек е той кафяви, различни нюанси. В използването на големи количества мляко и млечни продукти изпражнения става жълтеникав оттенък, когато диета месо - тъмно кафяво, след цвекло употреба - Тъмно червен, и т.н. ...
Колкото по-опасно запек
Ключалката едно време все още може да бъде толерирано. Това се случва в движение, пътуване, непознати води, непозната храна и така нататък.
Но ако запек става обикновен състояние, то е опасно за организма. Натрупването на отпадъци в червата постепенно води до фекални камъни (твърди, компактни образувания). натрупването им в червата може да доведе до сериозни последици. На първо място, те тровят организма и може да доведе до появата на тумори. На второ място, в редки случаи, фекалните камъни на изхода може да наранят лигавицата на ректума, което води до перитонит могат да бъдат фатални.
Какво се случва, когато изпражненията е трудно? В този случай, когато се опитват дефекация напрягане се появява, което води до прекомерно стрес съдове, предимно на коремната кухина. Но това също води до натоварване на мозъчните съдове, тъй като процесът на дефекация се регулира от нервната система.
Необходимостта от дневна стол
Сега е ясно, колко важно е да се създаде дневно изпражненията. Това е необходимо за нашето здраве, защото чистотата на червата засяга всички органи на тялото. Състоянието на стомашно-чревния тракт зависи от чистотата на кръвта, и по този начин качеството на нови клетки.
, Трябва да привикнат към правилното хранене да се изгради дневно изпражненията. Има видове продукти, които могат да подобрят преминаването на храната през стомашно-чревния тракт. Ако искате да имате здрави червата и здраво тяло, но ежедневно използвате някой от тези продукти (вж. По-долу). Гледайте това, тогава вашето здраве и благополучие със сигурност ще се подобри.
Храните, които причиняват на стола
На първо място, това е храна, с ясно изразена кисел вкус. Кисели храни причиняват освобождаването на жлъчката от жлъчния мехур. Той стимулира жлъчката насърчаване маса храна през червата и следователно причинява стол.
Чрез кисели храни тип са цитрусови плодове: лимони, портокали, мандарини, грейпфрути, както и кисело зеле, боровинки и др ...
Това също така добави млечни продукти. кисело мляко, atsidobifilin.
Освен това, на стола допринесе за някои видове плодове. ябълки, круши, сливи, кайсии и т.н.
Те включват и сушени плодове. сливи, сушени кайсии, стафиди.
Идеално почиства динята черва.
На следващо място са зеленчуците. цвекло, моркови, зеле (всякакъв вид).
Други заведения за хранене зеленчуци. копър, магданоз, целина, магданоз (това беше ефект, те трябва да ядат много).
За редовни столове са от първостепенно значение храни, които съдържат големи количества фибри. Той активира червата, го кара да се свие и по този начин се стимулира стола.
Лекарите смятат, че фибри играе важна роля в нашата диета. Състои се от несмилаеми частици не се абсорбира от тялото и преминава през него "в транзит". действа влакна като търкане и изходи заедно с шлака, токсини, отпадъци, хаотичен мазнини (също така да допринесе за загуба на тегло).
Важна забележка. Fiber проявява своите почистване и лечебни свойства на само когато той е придружен от голямо количество течност. Така че, когато се яде храни, които съдържат фибри, не забравяйте да пиете много течности.
По-долу е даден списък на продукти, съдържащи големи количества влакна (изброени в низходящ ред).
- Пшеничени трици
- ленено семе
- Соята
- Фасул
- Леща
- печени шам фъстък
- нахут
- печени фъстъци
- хляб зърно
- царевица
Така че, ако искате да се поддържа добро здраве за години напред, е необходимо да се създаде нормална дневна стол. Това е възможно задача, ако си спомняте за правилното хранене и използването на продукти, за да се гарантира чистотата на червата и бързо елиминиране на отпадъците.
Свързани статии