Как да се отървем от площадката завинаги?
Наведа - това не е болест, това е проблем, който докосна много хора. И от външния вид на този проблем, е много грозно, понякога дори комичен. От навеждам се страда много хора, понякога дори не е забележима. Но все пак гладко направо поза на гръбначния стълб само ще бъде от полза. Простите методи, като задържа, а не във всички случаи успяват. Има много други начини да се изглаждат контрол гръбнака. Той работи с редовно след известно време ще донесе очаквания резултат - позата е изправен, да премине мърляч.
Един от методите за дома, за да се отървете от Slouching все още се счита за дърпа нагоре на бара. Те ще помогнат на напомпване на горната част на гърба и гръбначния стълб направи стрейт (обесване, което се дължи на телесното тегло, навеждам се изчезва от само себе си). Различни варианти на изпълнение на притегляне на бара ще се избегне привикване на мускулите на физически стрес. Още от навеждам се облекчи упражнение, излъчвана от набирания, например в прът или да блокира накланяне пръчка.
Струва си да припомним, че най-малко вероятно да мърляч в силни мускули на гърба. Ето защо, упражнения с гирички (окабеляване, огъване) може да помогне помпа само на мускулите на гърба, но не определи площадката.
Повече изправяне неравности гръб насърчава преса, ако тя е направена правилно и с пълното отклонение. Осъществяване хоризонтално и наклонената пейка всеки ден, всяка тренировка постепенно ще се отърве от проблема. Най-добрият вариант - на Постоянен военни прозорци пресата или теглото, което ще укрепи на гърба и гръбначния стълб, ще бъдат сгънати в желаната посока. Помощ също е способен на такова упражнение, като спадове, мъртва тяга (забавени на върха, когато е необходимо да се вземат гърба и раменете назад).
Една добра алтернатива за жени, може да бъде плуване, което прави процеса, за да държат главата над водата по-горе, и по този начин се отдръпне. Две тренировки през седмицата ще бъдат напълно достатъчни. И заедно с посещение на фитнес, плуване, можете да очаквате добър резултат. Във всеки случай си струва да припомним, че корекцията поза - дълъг и сложен процес.
За да се отърве от един навеждам се и да се избегне в бъдеще може не само физически упражнения, но и с помощта на масаж. Това се прави, не е толкова трудно, дори и в домашни условия. Основното нещо - желанието, защото хармонията - това е не само красотата, това е вашето здраве.
Свързани статии