преди изпита
Преди изпита не забравяйте да получите достатъчно сън. Летаргия и главоболие никой не е помогнал да се "отличен". В това състояние, вие сте силно намалено внимание. Така че можете да забравите това, което знаете.
Не е препоръчително да се учи до последната минута - ". Да се откаже от" пред публиката на вратата, в който сте сега ще дойде "Преди да умре, не вдишвайте" и паника и осъзнаването, че не е нужно време, за да се чете / кабинет се, не ви позволяват да се помни информация.
По-добре е да ходи преди изпита малка разходка, да получите малко свеж въздух.
Не отивайте в изпита или компенсира гладен. Тялото се нуждае от "гориво". В противен случай, спадане на кръвната захар, което води до объркване, пасивност. Преяждането, обаче, че не е необходимо - само лека закуска или обяд. Можете да ядете един портокал или мандарина. Пресни цитрусови аромат и ярки цветове подобрява настроението и дава сили. Тя може да се яде като парче шоколад или шепа ядки. Смята се, че тези продукти подобряват мозъчната дейност. Да не се пресели кафе. Той дава ненужно натоварване на сърцето, която започва да работи по-активно, че само ще засили вашата възбуда.
изпита
Ако смятате, че да започнете да се притеснявате, използвайте коремно дишане, за да се успокои. Тези, които се занимават с пеене, знаете какъв вид дишане. Издишайте целия въздух и го въведете отново, но не и в белите дробове и коремната кухина. За да проверите дали правилно сте диша, да поставите ръката си върху стомаха. Като издишвате, корема нараства с ръка. Раменете и гърдите, в същото време не се променят позицията си. При издишване изгони целия въздух от коремната кухина. Такова дишане обогатяване на кръвта с кислород. Да не се вдишва в вълнението често - куче. С тази дишане тялото изпитва недостиг на кислород и реагира на това спазъм. В резултат на това, че не се отпуснете, и още по-захващане, също може да предизвика главоболие.
Отивате в публиката, искрено и се усмихва широко. Веднага ще се чувстват като спокойна обобщени лицевите мускули и повдигнете настроението ви.
В отговор на въпрос, не се опитвайте твърде усложни речта си от научната революция и терминология. Разговорите, представете си, че сте се обяснява същността на билета си с човека, който не притежава такава информация. Вашата история ще логично и информативен.
Учител със сигурност ще оценят.
Така се оказва, че за да се избегне стрес по време на сесията, за да започне да се подготвя за това по-рано, не губят присъствие на духа и да знаят, че всички трудности са.
За да се чувствате спокойни преди изпита и тихо, можете да използвате нашите нови аудио програми инсталират отпуснато състояние. Изтеглете го тук >>
Свързани статии