Ние често страдат в живота чрез собствените си емоции. Ние се безпокои другите хора, ние прибрана на различни негативни развития на заболяването. Можете да намерите някаква причина да се разстрои. Повечето хора имат много опит като себе си разстроен.
Но има начини, просто достатъчно, за да се отървете от негативните емоции. не ни позволява да правим това не е сложността на процеса, а не знае как да го направи.
А ако искате да я научите, а след това нека да започнем.
Според изследване на психолози, паметта ни прави силни емоции, ако тя е в рамките появява като ярка, ясна, изчерпателна и голям образ, който е много близо до нас.
Съответно, ако същото спомена настоящото, но отдалечена тъп, сиво. малък и плосък образ, то ни кара абсолютно никакви други чувства.
Нека да проверим. Не е нужно някои супер-сили, просто се ангажират въображението. Отделете малко спомен, за предпочитане не е твърде болезнено, и от първия път и да я направи много голям и светъл, при условие че тя е много близо до вас.
Тази светла картина в 3D, а след това отчужди снимката е с намален размер, намалете силата на яркостта на картината, представете си, че тя е плоска.
Какво се случи? Да, едно и също спомена може да окаже върху нас, тъй като много силно емоционално въздействие, а не предизвика почти никаква емоция.
И това зависи от характеристиките на нашата психика, от където през визуалните моделите, които го възприемат. Параметри като изображението е голям, светъл, насипни, близо направи нашите емоции са много силни, и които представят като малък, плосък, скучен, отдалечени намаляване емоции до изчезване.
Този механизъм може да се активира, което ще се отърве от влиянието върху вас на някои негативни събития в живота. Разбира се, че ще трябва да се направят някои усилия.
Не забравяйте, че един епизод ви разстрои. Това трябва да бъде един истински случай от живота си. Но не е твърде трагично събитие за вас. Нека това да бъде нещо, което не е твърде емоционален. За да започнете просто ще се учи, така че не се вземат веднага тежки случаи.
Въпреки това, този епизод, който ще се помни, е, но все още можете да доведе до някои неприятни чувства. С други думи, тя трябва да бъде истински негативни спомени, а не това, което може да мислите, че е напълно спокоен.
Затваряне на газ, поемете дълбоко въздух и издишайте и не забравяйте това, което са видели очите ти, когато възникна този инцидент. Вие имате определен картина в ума си, могат да бъдат свързани с това събитие. Помислете за това по-подробно.
Тя може да бъде отделен, или не. внимателно да ги наблюдава и да се направят някои усилия. В главата ми има една снимка на това, което се е случило събития.
Може би тя ще изглежда не съвсем реални, тъй като, ако във въздуха, и замъглено. Както и да е, как бихте го не работи, да продължи да се мисли за това, което видях в очите ти в момента на възникване на епизод.
След като в съзнанието възниква определена картина, свързани с нея, да вземе добър поглед към тази снимка. След това, да си представите как се става прозрачен и плоски.
Това е подобно на слайд - и е плосък и прозрачен.
Продължавайте да се вгледате внимателно в снимката и си я представете расте слабо става все по-мрачни. Така че избледняват изображения с течение на времето.
След картината е неясна, дори ако то е с намален размер и се отдалечава от вас. Трябва да го видя, сякаш далеч.
Ако не е, тогава да си представя себе си като се отдалечите от него.
След като изпратите, че се отдалечи от картинката, сега е далеч от вас, ще видите епизода като малък, плосък, мрачна картина.
Заведете я в някаква рамка, за предпочитане светлина или с искри или друг цвят, така че можете спокойно гледам на това изображение. Дръж на снимката някъде вътре или вън.
Може би искате да я преместите Chut леко в ляво или в дясно, повишаване на по-висока или по-ниска. Изберете себе си е местоположението му, което е удобно за вас.
След като бъде направено, да зададете въпрос: "Какво се е променило в моето възприятие на епизода"
Ако сте направили всичко правилно, ще забележите, че епизодът настъпило вече ви повлияе. Ако по-рано го е причинило някои негативни чувства, но сега мислите за него тихо.
По същия начин, можете да изключите от негативните епизоди, които помнят от десетилетия.
Присъединете се към групата. и можете да видите изображението в пълен размер
Свързани статии