В отчаянието сега идва всеки 5-ти човек. Но не бъркайте лошо настроение, стрес, депресивно състояние. При особено тежки случаи е невъзможно да се каже как да се справят с депресията сами по себе си, тъй като тези пациенти са лекувани в болница под наблюдението на лекари. Заболяването се развива самоубийство. той е причина за 60% от самоубийствата. Така че преди да се избере начин за борба с депресия, трябва да научите повече за това, което предлага и идентифициране на източника на проблемите.
Диагноза от стагнацията
- Загуба на апетит;
- Постоянно безсъние. безпричинна алармено състояние;
- Апатия, липса на чувство към света;
- Объркване, умора, неспособност да се концентрира върху бизнеса;
- сънливост;
- Мисли за самоубийство.
Как да се отървете от депресия продължителен характер, само той знае, лекар, тъй като това е психично заболяване, но в ранните стадии на болестта може да се опитаме да направим без помощта на специалист. Медикаментозното лечение включва използването на антидепресанти, но това е само временно решение. Болният е важно да се знае как да се преодолее стреса и депресията. От мързел и апатия не позволява допълнително време, за да направи жест или да кажа няколко думи на другата страна, е необходимо да се направи всичко чрез "не може" и "не искам".
стресови ситуации
При тежки случаи, освен лоши мисли, спрете да се самосъжаляваш само ще помогне внезапен прилив на адреналин. Не е насрочена проверка посещение комисия - не е причина да се развесели, за да се вземе в ръце и да се концентрира върху работата? Но какво, ако животът не хвърля мощни емоции? В този случай, трябва да го проектираме себе си. Например, скочи от улея, снимка с питон около врата си, гали космати краката на тарантулите - е отговорът на въпроса как да се преодолее депресията и страх в същото време.
Комуникация и липса на оплаквания
Но говорим за хората, не е свързано с постоянно натякване и оплаквания. Напротив, необходимо е да се говори за абстрактни теми, не се спирам на себе си. Ако имате предвид, превърта лоши събития, съжалявам за себе си, а след това да се измъкнем от депресия е малко вероятно да успее. Преди да се защити от депресия напълно, той трябва да обещае себе си да се мисли и говори само за положителните промени.
забавление
Борба с депресия, няма да бъдат продуктивни, ако седи в четири стени. Заслужава да се организира с приятели или семейството пикник или организира ходене или каране на велосипед. Няма нужда да се откажат от туризъм екскурзии с една нощувка на чист въздух. Нов опит да ви помогне да намерите отговор на въпроса как да се преодолее депресията си.
Промени в живота
Не съм сигурен за преместване, преместване в друг град или държава. Бутици, салони за красота ни казват как да се справят с депресията. Обновяване на гардероб, промяна на прически, красив маникюр - всичко това има положителен ефект върху психиката на жените. И психолози препоръчват периодично, за да се отървете от старите неща, и не ги съхранявайте на тавана. Подобни действия предполагат бълват всички ненужни живот и освобождение не само за нови неща, но нови чувства и емоции.
Спорт и физически упражнения
В борбата с депресия психосоматично лечение включва тялото и душата едновременно. Тази задача е най-добре да се справят с физическа активност. Собствениците на градини се препоръчва да се направи облагородяване на нейна територия. Ако се чудите как да се отървете от депресия завинаги, трябва да прекарват повече време на открито, без да прави полезни неща. Romp в градинката между легла, градински поддръжка, образувайки красива цветна леха - тези неща отклоняват вниманието от лошите мисли. В допълнение, мускулна активност позволява да се хвърлят в кръвта дозата на щастие хормони.
Ако сайтът ви не е, можете да започнете с общо почистване или ремонт в апартамента. Как да се отървете от депресия и кажете личен треньор във фитнеса. Sports не е само от полза за тялото ще действа красота и физическо здраве, но също така ще подобри психическото състояние. В този случай, струва си да припомним на по-депресирани, толкова по-трудно се зарежда. Не се страхувайте да се доведе до изтощение.
В търсене на отговор на въпроса как да се отървете от депресия сами по себе си, е важно не само за изучаване на теорията, но и да го приложи на практика. Стресови ситуации рано или късно ще се случи в живота на всеки. Основното, което да намери сили да не се отказват и продължават да живеят пълноценен живот. Как да се преодолее депресията бързи близки, може да посвети енергията си хоби, което помага животни или болни хора. Животът продължава, въпреки всичко, и тя е красива.
Свързани статии