Толерират болката - последното нещо! Всяко заболяване, придружено от болка, разрушава нервите и мозъчните клетки. Ако изпитвате угризения, че е необходимо да се вземат всички възможни мерки за справяне с нея: това е много лошо за цялото тяло ... И все пак - толкова съжалявам!
"Така лесно!" Той ви предлага набор от чудесни упражнения с обезболяващ ефект. Те се основават на основните пози от йога и имат мощен ефект. Когато имам силна болка в гърба. Да запазя само толкова ...
Как да се отървете от болката
- дете Pose
Той се използва за болки в гърба и тазобедрената става, той помага да се отпуснете на нервната система.
Облекчава главоболие, напрежение в раменете и врата. Тя се препоръчва за тези, които са замаяни. Легнете по гръб на стената, краката Сложете стената и се държат за ръце на стомаха й. Затворете очи, диша равномерно и да се опита да се отърве от всички ненужни мисли. Само 5 минути в тази позиция ще премахне напрежението от врата и гърба, както и главоболието ще изчезне безследно!
Използва се, когато болката в гърба е всяка болка в гръбначния стълб, премахва болката в мускулите.
Застанете на колене, прави оръжие се основава на пода, да ги на ширината на раменете. Погрижете се, че гръбнака е успоредна на пода, изпънете врата си напред. Поемете дълбоко въздух и тялото изгнили надолу, дръпнете главата си изправена.
Издишайте и да доведе до тялото, главата се отпусна. Движете се бавно, дишай дълбоко. Повторете това 10 пъти. Ако смятате, че стресът на колене, да ги постави под меката подложка.
Добра помощ, ако има болки в стомаха и храносмилателни проблеми. Седнете на пода, дръжте гърба си изправен, краката - направо. Свийте левия си крак и главата направо за десния й крак. Обърни се наляво, опирайки се на лявата си ръка за баланс. Дишайте дълбоко, останете в това положение за 30 секунди. Повторете с десния крак и същи.
Ефективно за болка в тазобедрената става, облекчава напрежението в краката и колената. Седнете на пода, дръжте гърба си изправен. Обединете краката си заедно. Понижава колене възможно най-ниско на пода. Да оцелееш в тази поза в продължение на 2 минути.
Добре е да се използва, когато раната долната част на гърба, той помага да се отървете от скобите. Легнете по гръб в позицията на буквата Т, разпространение ръцете си, за да отстрани. Дръпнете си свити колене към гърдите си. Бавно по-ниска колене към страната, поддържане на раменете от пода. Останете в тази позиция в продължение на 2 минути и се повтаря с другата страна.
Той помага, когато има болка, когато го боли стомаха или бъбреците. Седнете на пода, задръжте десния си крак право. Свийте левия крак в коляното и натиснете подножието на десния крак. Постепенно tyanis напред, доколкото е възможно. Фиксиране на тази позиция в продължение на 30 секунди. Повторете с десния крак.
Той премахва усещането за уморени крака и помага при болки в прасците. Това е много полезно да се извърши след носенето на високи токчета.
Кръстосани крака в изправено положение. Понижава напред много бавно, дръжте ръцете си пред себе си, да ги стигнем до пода. За да се огъват лявото коляно и десния си крак право. Замразяване за 30 секунди в това положение, повторете същото и с другия крак.
Вашето тяло - послушен инструмент. тя ще отговори на вашите усилия за незабавно! Преди питейна болкоуспокояващи или се използват специални мазила, да направи толкова лесна зареждане. Вие и вашето тяло точно хареса!
Кръстосан тази статия на приятелите си, за да ги пожелая здраве!
Издание на "Точно така!"
Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!
Свързани статии