Външни признаци на притиска, си струва да се притеснявате ли е
Наведа, както вече бе споменато, то се проявява в нарушение на позата. издут гръдната трябва да се разбира като такова нарушение на гръбнака назад. В този случай, прегърбен мъж изглежда: главата тяга напред, гърдите му тече назад и отзад е закръглена. Експертите, в допълнение към тези основни качества се наведа, наричани още видими симптоми на ортостатична нарушения:
- постоянно наклонена глава на една страна - наляво или надясно;
- увиснали рамене;
- принудително коремна издатина;
- изпъкнали над задната част на острието.
В резултат на неправилна позиция на гръбначния стълб се случва принудително съкращаване на гръдните мускули и разтегнете мускулите на гърба.
Причини за възникване на прегърбения
Честата причина за навеждам се в хора от различни възрастови експерти наричаме заседнал начин на живот. Факт е, че в седнало положение, колкото по-дълго, мускулите на гърба постепенно отслабват, и то само води до нарушение на позата.
За развитието на децата, присъщи навеждам се и други фактори, които влияят върху формирането на:
- бърз растеж (на гръбначния стълб по време на участъци на растежа, мускулите на гърба, в същото време нямат време за това, така че вече не подкрепят цялата задна поради липса на енергия);
- психологически проблеми (това може да бъде нежеланието да се открояват от своите връстници, комплекс за малоценност, в безсъзнание опит да скрие своята висока преждевременен растеж, за да отидат в защитна ембрионална поза за допълнителна защита и спокойствие);
- сколиоза (наведа лекари считат ранен етап на развитие на заболяване, свързано с гръбначния стълб кривина);
- синдром съвместно хипермобилен (вид генетично заболяване, чиято основна характеристика е прекомерно гъвкавостта на ставите и гръбначния стълб като цяло, при което мускулите на гърба не могат да се справят с техните функционални отговорности);
- аномалии и патология на феталното развитие (например, вродена кифоза - тумор).
Що се отнася до възрастните, тогава те се наведа образували през детството и юношеството. А именно, възрастен човек може да получи сколиоза дължи на:
- мускулен дисбаланс (над развита гръдните мускули дръпнете раменете и гърба мускулите слаби, в зависимост от движението, завой поза);
- болест на гръбнака (като спондилоза - появата на костна разклонения, болки в кръста - промяна на междупрешленните дискове, остеопороза - загуба на костна маса).
Не трябва да се изключи и психологическите причини т.нар възрастни притиска, често назад огънати под тежестта на всекидневните проблеми.
терапии навеждам се
Когато трябва да отидеш на лекар, както и че е необходимо? Експерти твърдят, че ако се наблюдава визуално в себе си или детето ви има всички белези на надвеса, с очевидно изкривяване на гръбначния стълб, все още са необходими съветите на квалифициран педикюрист.
Ортопедичен хирург време на първоначалния преглед за установяване на степен верандата, и в зависимост от това, да предпише подходящо лечение. Такъв комплекс терапевтичен Контролирано включва:
- ЛФК. Някои гимнастически упражнения се изпълняват под наблюдението на инструктор или по собствена си у дома.
- Терапевтична тегло. Въз основа на релаксиращи движения, които подобряват циркулацията на кръвта.
- уроци по плуване. Perfect като превантивна мярка за предотвратяване на патологични промени на гръбначния стълб (предимно бруст, пред обхождане).
- Ръководство терапия. Той допуска само в случай на болка и някои признаци на гръбначния изместване.
- Носете специален ортопедичен корсет. С помощта на това устройство, за фиксиране на определена област на гръбначния стълб.
В случай на хирургическа намеса може да се наведа с бързия напредък на промяна в позата на пациента, която не се забави и не се лекува с конвенционални методи.
Как да се отървем от стълбите у дома: експертни съвети
Експерти казват, че можете да се отървете от стъпалата, дори и в домашни условия. За да направите това, трябва да извършите някои гимнастически упражнения и вземете мебелите правилно.
Всички упражнения фитнес у дома трябва да бъде насочена към укрепване на мускулите на гърба и разтягане нагръдника. Основните от тях са:
- Ръчно лежерната (острието трябва да се свърже).
- Вдигане на ръцете и раменете нагоре (опитайте да получите, като сви рамене ушите им).
- Махи подаде отгоре-надолу по тялото (странични дъги са разрешени).
- Наведете напред с извиване на гърба в областта на лумбалните прешлени.
- Повишаване на горната част на тялото от легнало положение (има няколко варианта на това упражнение - да вземе ръцете си назад, за да ги вземете, повдигнете краката си и други подобни).
Основни правила за независимото провеждане прости упражнения: Повторете упражнението от 6 до 10 пъти, на забавен каданс, продължителността на една сесия на около 30 минути. Също така трябва да се помни, че ефектът от такова физическо възпитание е ефективен в случай на редовни физически упражнения.
Изборът на правилната мебелите, трябва да се съсредоточи върху следните критерии:
- компютър стол трябва да е желателно да бъдат снабдени с подлакътници и облегалка за глава, с плосък гръб;
- маса, подходяща за един стол в разгара си - облегалките на едно и също ниво с повърхността на масата, което е, а ръцете са лакти на облегалките на стола;
- легло матрак - гъста, гладка ортопедична.
Можете също така трябва да се обърне внимание на местоположението на монитора на масата - той трябва да бъде поставен така, че на екрана е на нивото на очите. В противен случай е необходимо да се огъват и шнур, като неудобно положение, което ще доведе до площадката.
Свързани статии