Ние разглеждаме себе си в огледалото. Малко радост. Коремът все повече и повече издатини от двете страни на грозни бръчки. Както ще бъде показано по този начин до плажа? Относно времето за зареждане. йога и диета воля не е достатъчно. Какво да се прави? Как да се отървете от корема?
Налице е алтернативен начин за самостоятелно масаж на корема. Той е ефективен срещу бръчки около талията, което прави плосък корем е от полза, ревитализиращ ефект върху всички вътрешни органи. Това е една от леки и приятни начини за корекция.

Още в първите няколко минути на самостоятелно масаж на корема ще се почувствате по-добре, активира храносмилането. Направете самостоятелно масаж на корема може да се направи навсякъде и по всяко време: сутрин, докато все още в леглото, на работа, в колата, whiling далеч времето, в задръствания, през нощта, седи пред телевизора.

Важно. Правилата на самостоятелно масаж на корема.

1. Препоръчително е да се извършва на гладно, най-малко 2 часа след хранене, в продължение на 15 минути.

2. Не можете да извършите по-различни кожни и гъбични заболявания.

3. Не е препоръчително да се извършва при висока температура, менструация, заболявания на бъбреците, херния, възпаление на жлъчния мехур, наличието на тумори, остра болка и бременност.

4. Не докосвайте областта на лимфните възли, както и местата, с разширяване на кръвоносните съдове.

5. Трябва да се прави изключително внимателно, така че да не се повреди вътрешните органи.

Самостоятелно масаж на корема. техниката производителност

Препоръчва 1. Самостоятелно масаж на корема да се извърши, спокойна, да лежи на гърба си, свити колене. Първо, постави двете си ръце върху стомаха му. Поемете дълбоко въздух в стомаха и след това издишайте 10. Почувствайте се като се движи нагоре-надолу по ръката си.

2. След това десен 6 пъти следват кръгови движения по посока на часовниковата стрелка корема. Лявата ръка остава в сила, без да помръдне.

3. Направете го като 6 пъти на час ръка с лявата си ръка. Дясната ръка остава в сила, без да помръдне.

4. След това е и двете си ръце, те се поставят на корема, един срещу друг, правят кръгови движения от двете страни на корема в същото време 6 пъти обратно на часовниковата стрелка, 6 пъти в час страна. Възможно е да се постепенно увеличаване на налягането. Ако е налична на вашия стомах телесните мазнини важно, движения трябва да бъдат енергични, но във всеки случай, да причини дискомфорт или болка.

5. Направете тласък. Потупа стомаха си с двете си ръце, натиснете надолу с лявата си ръка, и да направи правото да настоява за движението. След това променете ръце. Извършване на движението до 6 пъти с всяка ръка. Този благоприятен ефект върху органите на храносмилателната система.

6. представлява отрязване: по корем, поставете дланта на реброто. Разтрийте повърхността на дланите на корема ребра кръстосани заедно. Една ръка, докато се движим напред, а преди една секунда.

7. След това хванете пръстите на дланта на дясната и лявата ръка сгъвката на мазнини в областта на корема и я завъртя във вълни към краищата. Извършване на 6 пъти

8. Провеждане на корема страна на ръката си дясна и лява ръка на коремната стена до ребрата. Извършване на 6 пъти

9. лявата ръка долната част на корема, палец, почивка под пъпа. Дясната ръка вземете корема към областта на стомаха. Направете лява ръка, 6 пъти в кръгови движения по часовниковата и 6 пъти по часовата стрелка. Дясната ръка почива.

10. Сега, същите кръгови движения правят дясна ръка (строго следният параграф 5) и лявата ръка е почивка.

11. След това, с двете си ръце на корема прави кръгово леки движения в противоположни посоки един спрямо друг. Водещият време е от 1 - 1,5 минути.

12. Промяна на позицията на ръцете си, да ги съхранява далеч от стомаха. Лявата ръка върви нагоре. Дясна и да го ангажират в областта на корема кръгови движения. 6 пъти в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Лявата ръка е почивка.

13. Сега лявата страна прави кръгови движения в региона на белите дробове стомах (6 пъти). А дясната ръка е почивка.

14. След това, с двете си ръце на корема прави цикличност на светлината се движат в противоположни посоки един спрямо друг. Водещият време е от 1 - 1,5 минути.

15. Поставете ръце на стомаха си и завърши масажа. Дишайте дълбоко и спокойно да преглътне няколко минути.

Максималният ефект на самостоятелно масаж на корема дава, когато го използвате в парната баня, като се прилагат етерични масла. Това подобрява кръвообращението и обмяната на веществата.

За тази цел най-често портокалово масло. Той подобрява метаболизма на въглехидратите и мазнините, както и аромат успокоява нервната система и понижава кръвното налягане.

Целулитът употреба лимон етерично масло. Тя помага за премахване на токсините от тялото, лекува настинки, укрепва имунната система, стимулира храносмилателната система.

Искате постоянно самостоятелно масаж на корема и ще има по-плосък корем и добро здраве. А на въпроса: "Как се отървете от корема" вече няма да ви безпокоя.