Добър ден. височината ми е 160 см, на пропорционалния телесното тегло 60-61kg. през последната година натрупах 5 кг. Аз силно отичане на краката, се появиха "торба" над коляното. Аз отивам на масаж на краката, не упражнения за краката и пресата, се придържат към диета (без месо и хляб мая). Изработен антипаразитни почистване, пиене на рициново масло, направете клизма на 2п (2 пъти седмично), един ден в седмицата, да пие вода и не се яде, пие добавки shoice.
След масажа започва да се оформя контурите на краката, но без видими промени. В деня без храна е талията 56 cm. Какво трябва да направя? Тънък отгоре, и отдолу - пълен с подути крака. Помогнете ми, моля те. Благодаря предварително.
Отговорът на въпроса:
На първо място, важно е да се разбере, че отокът не се случи просто ей така. Оток е натрупването на излишната течност в тъканите, причините за които има голямо разнообразие.
Ето защо, не просто се впускат в крайности, и измъчвай диети и физически упражнения. За да започнете, трябва да се потърси помощ от квалифициран лекар, за да се определят истинските причини за оток и назначаване на адекватно лечение.
Най-честата причина за общо и частично подуване на тъкани включват:
- бъбречно заболяване, чревни и сърдечно-съдовата система, разширени вени;
- бременност;
- излишък прием на вода или негова сол;
- чести вазодилататори приемане, аспирин, стероиди, естрогени;
- метаболитни нарушения.
В допълнение към медикаментозното лечение на оток, който се определя изключително лекар, за да се подобри изтичането на излишната течност от тъканите на голяма помощ за масаж на цялото тяло. В допълнение, той е значително по-ефективен начин да се справят с излишните мастни натрупвания и целулит. Можете също така да се допълнят "лечение" тайна, които също са полезни за кожата и подкожната мастна тъкан.
Що се отнася до упражняването и изпълнението на определени упражнения за отслабване на специфичната част на тялото, ние отбелязваме, че е изключително трудно да отслабнете само в краката или на папата, трябва да тренирате всички мускули. Така че, ако има някакъв дисбаланс в пропорциите на тялото, е препоръчително да се занимава с физически дейности под ръководството на опитен треньор. Той ще ви помогне да изберете правилния набор от упражнения ще ви кажа точно как те трябва да се изпълни. В допълнение, той ще гарантира, че мускулите се развиват, и да може да се коригира упражненията да си силует в резултат става по-хармонично.
Не забравяйте, че самообучение са изпълнени с "трансфер" на една група от мускули и изостаналост на друга, освен че развали силуета може с "донесе" болки в гърба и болки в мускулите.
В допълнение към "правилната" упражнение за ефективно отслабване е много важно да се пие много течности и да яде здравословна диета трябва да бъдат балансирани с менюто. Месо и хляб не е най-страшните врагове стройно тяло, те със сигурност ще трябва да бъде "присъства" в менюто.
За да започнете процеса на загуба на тегло трябва да:
- се изисква закуска и да се хранят 5 пъти на ден (3 основните хранения и 2 закуски);
- сън (nedosyp инхибира метаболизъм);
- забравите за съществуването на цигари, алкохол, заведения за бързо хранене, Pepsi-Cola, торти, сладолед и други продукти, които не са вредни;
- прекарват повече време на чист въздух и възможността да ходи навсякъде.
Свързани статии