Колко опасен хъркането?

Ако се разгледа механизма на настъпване на хъркането, можете да видите, че това се случи поради отслабването на мускулите на ларингса. Когато мускулите на ларингса са отслабени, съществува сериозен риск, че увулата запушват дихателните проход. Спящата в този случай може просто да се задушат. Ето защо хъркането е задължително трябва да се лекуват. Но повечето хора не мислят хъркането е заболяване, за да бъдат преодолени. Както и да е, на лекар за да се отървем от хъркане лекува единица.

Ако не искате да отидете с този проблем на лекар, можете да опитате да се отървете от хъркането на мира.

Хъркането по гръб

Най-лесният начин да спрем хъркането, хъркане, ако възникне само в определена позиция (най-често - на гърба). Ясно е, че да останат цяла нощ на гърба е трудно. Това означава, че мога да спя във всяко положение контролира, но след това, вече в съня си, че е лесно да се обърнат по гръб. За да направите това, има метод. Трябва да шият специален джоб за пижама на гърба под плешките и сложи на топка за тенис. Pocket ушити. Тези, които са използвали този метод твърдят, че тя е много ефективна - се произвежда устойчиви рефлекс да не спи по гръб, хъркането и изчезва след две седмици.

Причините за хъркането

Но много хърка не само на гърба, както и в различни позиции. Необходимо е да се открие причината за хъркането и премахване. Причината може да е пълнотата. Това е доста често срещано явление - мастната тъкан предотвратява свободното проникване на въздух. След загуба на тегло хъркането изчезва.

Тя допринася за хъркането и пушене. Богат избор на разположение - да се откажат. Но ако това не може да стане веднага, ние трябва да се опитаме да не пушат в продължение на два часа преди лягане. Същото важи и за алкохола и преяждането преди лягане.

При наличие на хроничен ринит, който също може да бъде причина за хъркането, можете да направите няколко месеца вдишване. Ако имате алергичен ринит, организира в спалнята, така че положението не е хипоалергенен. Нямам нужда от цветя, килими, котки и одеала от вълна или надолу.

Можете да използвате специални ленти в нощта, за да се облекчи запушването на носа. Или изпълнява прости упражнения три пъти на ден. Четиридесет пъти, колкото е възможно да прокара езика напред и задръжте за две секунди. Месец по-късно, хъркането е намалена значително.

Нищо не помогна - хъркането е все още така, че "стените треперят?" Може би имате синдром на обструктивна сънна апнея. Само лекар може да ви помогне. И причините за това. и коригиращи действия, за всеки един от хъркането са строго индивидуален. Причини лекар ще определи, въз основа на историята на данни. А степен на тежест идентифицирани с помощта на специално проучване - полисомнография.