Съвременният ритъм на живот често изчерпване човек, така че той не оставя време и енергия, за да правилното почивка. В резултат на това е налице хронична умора, въз основа на които развиващите се много заболявания. Почивката е много важно за здравето и доброто здравословно състояние; почивка трябва да бъде редовно и правилно. Това е особено вярно за почивка, което се случва само веднъж или два пъти годишно. Важно е не само да се отпуснете, но и безопасно влиза в работен ритъм отново.
Прочетете също така: Как да променя работата на 35 годишна възраст?
За да бъде в състояние да работи продуктивно, почивка трябва да бъдат ефективни, но много от нас не знаят как да се отпуснете: ваканция се провежда в един и същи невероятен прилив, както и работен ден. Така че той, както и през почивните дни лети. Но само тези, които почиват ефективно, може да работи продуктивно и да постигне велики неща.
Как да се научите да се отпуснете ефективно?
За да направите това, вие трябва да следвате няколко правила, които значително ще ускорят правата за енергийно оползотворяване на процеса. Списъкът на тези правила се променя с различна мотивационна литература. Ние ще ви разкаже за най-важните.
Отпуснете се на компютъра или гледане на телевизия, злоупотреба с алкохол, а дори и след 23:00, е противопоказано.
2. Да не се чака, докато ви омръзне.
Умората - предвестник на болестта. Както при всяка друга болест, по-добре е да се предотврати: оползотворяване на енергията - да работи, което трябва да бъде определено количество ресурси. Ако не разполагате силите активна почивка - това е един много тревожен сигнал; опитайте се да спите добре и все още намери сили поне за една тренировка във фитнес залата. И за в бъдеще да се грижи за вашата енергия и да я оставите за организиране на отдих.
Отиди на почивка за нищо, ако постоянно мисля за работа и да получават обаждания от офиса. Разбира се, ако сте в една отговорна позиция на ръководството, не винаги е възможно да изключите напълно от работа. Ако имате заместник, да делегира задълженията си към него - в крайна сметка, затова е необходимо в компанията. Ако се натъкнете на фирма или отдел индивидуално присвоите партньори и подчинените на договаряне - например, от 10 до 11 часа, а останалата част от обажданията дори не отговори. В крайна сметка, от компетентността на опитен мениджър или маркетинг ще бъде достатъчно, за да се контролира работния процес, докато сте на място.
4. Алтернативна отдих и приключения
Диск за дни на велосипед е толкова безполезно, колкото и останалите пасивно на дивана. Празникът трябва да бъде в състояние да преминат. Например, вие сте играли няколко игри на волейбол - че е време да се отпуснете на плажа или четете книга. Само това, което сте пили топъл чай, увит в одеяло - и сега е времето да се сложи на кънки и отидете на пързалката. Това не само ще даде възможност да се сдобият с нови ярки впечатления, но и да се отпуснете напълно след добра тренировка, не мисля за работа или други ежедневни проблеми. И тогава Вашата почивка ще бъде ползотворно!
Свързани статии