В днешния свят на хората да се отпуснат е все по-трудно, винаги е много неща. Дори и да остави настрана всички неща, за следващия ден, мисълта за тях не позволяват да се отпуснете. Някои хора са толкова изтощени от живота намери утеха в алкохолните напитки. В този ден, по някаква причина, всеки си мисли, че най-добрият начин да се алкохол, за да се отпуснете.
Алкохол, като награда и отдих
В Англия наскоро проведе проучване сред общото възрастното население, а резултатите показват, че повече от 60% от британците след тежък ден предпочитам алкохолни напитки. Само 28% от британците да се отпуснете, да прекара вечерта с децата си, а 26% - когато се занимават с любим човек.
Около 2/3 от всички хора трябва да се пие алкохол след стресови ситуации, а 73% - след тежък работен ден. В същото време 17% от анкетираните се пие като че денят беше добро.
Не е успокояваща статистика, не е тя? И това независимо от факта, че алкохолът по принцип не могат да спасят хората от стреса.
Основното нещо - това е атмосферата
Хората често бъркат причина и следствие, и това е така. Тя доказа, че релаксиращ ефект има чаша вино за сметка на придружаващия ритуала: семейна вечеря, разговор с приятел или местен човек, романтична обстановка и т.н.
Смята се, че цялата работа е в алкохол, както и че тази гледна точка често насърчава хората да пият няколко чаши. Така че качеството започва да се измести в броя, и не е далеч лечение при психиатър. Но за да се справят с вътрешния напрежение може да бъде друга, по-сигурен начин.
"Ябълки Метод"
Набор от тези действия са абсолютно различни, защото всеки човек има свои собствени начини за подобряване на настроението. Психолози смятат, че този метод е добър, че човек не трябва да промените живота си драстично. Всеки щастливо правят каквото си искат, а не да се отдадете на нищо.
Щастието - е чудесен начин за поддържане на здравето. Добри емоции потискат производството на кортизол (хормона на стреса) на организма, което води до развитието на диабет и сърдечни заболявания. Откриването на щастливите моменти в живота - много по-здравословен начин да се справят със стреса, отколкото редовни сбирки с бутилка алкохол. Ръководителят на следващата сутрин със сигурност не боли.
Под звуците на прибоя
Ако ви е трудно да спя след тежък работен ден, опитайте се да се включат нежна музика, или да сърфирате в шума рекорд. Учените наскоро отбелязаха отлично приспивателни свойства на звука.
Този метод за релаксация е по-безопасно в сравнение пиян в нощта на чашата, но все пак много по-добре. Под влияние на алкохол в размер на цикъла на съня се намалява до една или максимум две. Това намалява броя на фаза REM сън, по време на който човек е наистина пълноценна почивка.
В допълнение, след консумация на алкохол в бавни фазите на съня стане нетърпелив и неспокоен, причинявайки лицето се събужда след само няколко часа, и се чувства така, сякаш той не лягайте. Тук е необходимо да се добавят и махмурлук, което принуждава тичам до тъмно кухнята да пие вода ...
Въпреки, че вълните не е изобщо има успокояващ ефект. Така че хората да могат да препоръчат най-различни психо система. И това не е задължително да е Източна медитацията, която до известна може да изглежда неприемливо по религиозни причини.
Ефикасността на автоложни тренировки докаже стотици научни статии и овладяване на основните упражнения, по силата на всеки човек по време на две или три седмици. Много психолози могат да преподават тези техники.
Свързани статии