Как да се откажат от пушенето depositphotos.com
Пушенето - бичът на съвременното общество. Въпреки, че активно насърчаване на здравословен начин на живот, броят на пушачите се увеличава с всеки изминал ден. Има много начини, по които се предполага, че се отървем от тази зависимост. В действителност, повечето от тези методи е изобретение на основата на непознаване на реалната картина на случващото се. Нека да обсъдим основните митове за пушене и да се опитаме и да ги обясни от научна гледна точка, понижаване на спекулации.
Виж също: Топ 7 фактори, които по-възрастен кожата си
1. Пушачите пушат, защото те самите са така желание
Всъщност, малко хора си спомнят, че когато стигнем светлина, която за пръв път експериментално цигара, преди много години, никой няма да се превърне в един пушач за цял живот. Ние хванат в капан, и продължават да пушат, само защото те са твърде страхуват дори да се опита да се откажат или да се опитвате погрешни методи и не знам как да успее.
2. пушачи не могат да се откажат, защото имат слаба воля
В действителност, това не е така. Не липсата на воля прави пушачите да се откажат. По-скоро е конфликт на воля, защото никой, с изключение на пушача, не го прави пуши. Всички пушачи искат да се откажат от тютюнопушенето в същото време и искат да продължат.
3. Пушенето - това е просто навик
Пушенето не е навик, и пристрастяване! Това е най-важното, което не позволява на пушачите се откажат. Те се отнасят за пушене като навик, като по този начин намалява в ума си степента на риск, на който са изложени, и се опитват да се откажат от пушенето с помощта на невярна информация.
4. Има само няколко специални цигари, че аз се радват през деня
Единственото нещо, което се радва на пушач, запали цигара, никотин е удовлетворението на глад. Този човек не осъзнава, че цигарите не отговарят на този глад, и го наричат. Като цяло, за непушачи, защото няма зависимостта от цигарите. И цигарите са едни и същи.
Прочетете също така: Какви храни да яде, за да остане млада
оттегляне 5. страдащи от никотин се усеща само когато пушачът се опитва да се откажат от тютюнопушенето
В действителност оттегляне брашно от никотин - това е нещо, от което ние страдаме през целия ни живот тютюнопушенето, и това е единственият, който ни кара да се достигне за всяка следваща цигара.
6. Всяка цигара отнема 5 минути от живота, и ще трябва да мине през 7 години за тялото очисти
Ако не сте болен от ужасна нелечимо заболяване, което причинява тютюнопушенето, веднага след като спрете да трови тялото си, здравето се възстановява достатъчно бързо.
7. Когато се откажат от пушенето, аз се изнервят
Трябва да се разбере, че всички лоши неща, свързани с цигарите се случва с теб, не защото се откажат от пушенето, но тъй като те трябваше да започне от някъде.
8. Ако аз спирам да пуша, получавам мазнини
Пушенето и тегло не разполагат с директна връзка, точно когато пушач отказва пушенето, използвайки силата на волята, той чувства, че носи някаква голяма жертва, и той се нуждае от нещо, което да замени цигари. Ако имате сладки зъб толкова пъти, колкото можете пушени (20 или 40 пъти на ден), просто се подобрява. Затова е важно да се разбере, че не пуши - е абсолютно нормално, защото не се нуждаят от цигара, преди да започна да пуши, така че не е непременно нещо, което да замени.
9. отказване на цигарите е много трудно
Пушенето, като всяко пристрастяване, член на физиологична и психическа зависимост. Единственото нещо, от което пушачите страдат, когато се откажат от пушенето, това е умствена депресия и чувство за саможертва, причинена от факта, че те смятат, че те са лишени от удоволствието и поддръжка. След като се разбере, че не жертва, а по-скоро да се отърве от един от най-страшните болести, които някога сте страдали, спрете да пушите, става много лесно.
Осъзнаването, че пушачите са до известна степен наркомани, наистина може да направи мнозина мислят. Това не е толкова лесно да се придвижва и да признае за себе си, че се чувствате пристрастени към нещо. Само приемането на проблем за това, което той наистина е, е първата стъпка към да се отървем от пушенето.
За да се отърве от зависимостта е по-лесно Кирил Stekhin, последовател на световноизвестния гуру на да се отървем от пушенето Алън Кар предлага на Вашето внимание 5-сигурните начини да забравят за цигарите:
1. Вие изпушил и една кутия цигари на ден, без дори да мисля за него? Вие знаете, че пушенето е вредно, скъпо и е в действителност, не е вярно, но все пак продължават да пушат? Запомнете: цигара - това е дълбоко вкоренено стереотипи, се съборят, които не могат да угодят на всички. Опитайте се да си постави за цел да се преодолее това препятствие. Запитайте се: "Не съм от онези хора, които нарушават тези стереотипи?"
2. Много момичета цигари помогнат да се концентрирате или да се отпуснете, да се почувства по-добре между компаниите. И никой от нас не мисли за това, че животът ни към тютюнопушенето, не беше по-различно. Задайте си въпроса: това е до момента, в който започнахме да пуши, всеки един от нас не може да правилно се радват на живота, да общуват и да се чувствате чудесно? Дали внимание на стремежите във всеки случай, че трябва да светне една цигара?
3. Важно е да се разбере, че пушенето - това не е навик, и наркоманията един, който в крайна сметка става по-силно. От глупави и отвратителни навици, за да се отървете от много по-лесно, но със зависимостта също трябва да бъдат преодолени. Имате ли нужда от такъв проблем?
4. За да се откажат от тази зависимост е необходимо, на първо място, за да се разбере и стигнах до заключението, че в цигарите, не е удоволствие. Това е илюзия, която, ако не се отървете от него може да съсипе здравето си.
Прочетете още: Как да се проведе на гърдата самостоятелно разглеждане: Специалист
5. Не е нужно да жертват себе си, преди да стигнем до заключение за спиране на тютюнопушенето. Трябва да се настрои по положителен начин и да се запази в главата ми идеята, че много скоро ще се превърне в непушач. Нека разберем същност, че отказването на никотина, вие ще се чувствате много по-добре и животът ви ще тече здравословен поток.
В действителност, отказване на цигарите не е толкова трудно. Основното нещо - да вярваме в себе си!
Свързани статии