Как да празнуват Нова година забавно
"MK" е събрала най-добрите препоръките на лекарите
Приближаването на новогодишните празници, много от нас са с право наричат "празник на стомаха." По това време, повечето от нас забравят за диети и ограничения и да се отдадете на лакомия, а понякога и в съчетание с възлияния.
Как да се справят с последиците от преяждането? Какво предястие - най-добрият? Възможно ли е да се организира празник, без вреда за здравето? Как да се насладите на масата на Нова година и за да се избегнат здравословни проблеми и наднормено тегло? Как да се пие, така че след това не главоболие? Тези въпроси са от значение и днес, повечето от нашите читатели.
Така че решихме, че масата на Нова година със сигурност трябва да се прекъсне от вкусната храна, както и необходимостта да се опита всичко. И дълга традиция на търсенето в основната магическа нощ на годината, за да забравите за всички диети и яде, както се казва, от корема. Един дори комик веднъж се пошегува: купуваме продукти за седмици, за да седнат и да ги ядат в навечерието на Нова година.
Какво е в нашето меню на Нова година? Правилно, най-вече заради продукти, които лекарите наричат "съдова смърт." Салата "Olivier" херинга под шуба пушена наденица, червен хайвер. И все пак - разнообразието от различни силни и ефервесцентни алкохолни напитки.
И все пак в един човек, без лакомия за хронични заболявания на чревния тракт или чернодробно заболяване на стомашно-чревния, много лекари не виждат нищо ужасно. "Мазни, сладки, солени и алкохол е вредно, но ако няма ограничения, както и всеки ден. Нова година - празник, който е лакомия кратко, когато можете да си позволите нещо вредно. Но имайте предвид, че торти, печена патица, както и други храни мастни може да предизвика обостряне на хроничен панкреатит и камъни в жлъчката, "- казва гастроентеролог Елена Вовк.
Коледни салати, според лекаря, по-добре е да се запълни сурови растителни масла: ленено, орехово масло, или най-малко тиква или слънчоглед. В зехтин, за съжаление, най-малко полиненаситени мазнини. Кук по-добре без мазнини - в двойна котел или Aerogrill. Но ако нещо се мисли все още се запържва - да го направи твърде на рафинирани растителни масла.
- Не можем да се повиши чаша шампанско под звъненето часовника. Въпреки това, ако се мисли за здравето си, една чаша тази напитка трябва да бъде ограничена. Подсладени със захар и въглероден диоксид шампанско е лошо за диабетици, хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. След битката на камбанки можете спокойно да преминете към други напитки, като например сухо вино, - казва любимата Юджийн.
Каквито и да са верни народни начини за предотвратяване на тежка глава на сутринта след изобилие възлияния не бяха предложени, вашата съдба зависи, от една страна, от броя на употребили алкохол; и второ, от това, което пие комбинирате помежду си. Така че, ако не искате да страдате сутринта - не пие много, и не пиете всички смесени. Традицията да се види от старата година с водка, шампанско и нов срещат, меко казано, не е актуална: силен алкохол в никакъв случай да се смесва с газирани напитки. Когато този разтвор трябва да се свърже протеинови продукти, за предпочитане горещи. Леки (под 15 градуса) - плодове. Общата доза алкохол за мъжете не трябва да превишава 60 мл чист алкохол на ден за жените - 30 мл. Не се препоръчва изземване алкохол сладкиши: биохимичните процеси в захар и алкохол се конкурират помежду си. Като правило, първото обработено захар и алкохол усвояването се забави, и неговите продукти от разпада се натрупват в организма.
Красотата на пенливо вино - в "смеят мехурчета", които бързо се дава приятен състояние на смелост и бързо се изпари от тялото, поради ниското съдържание на алкохол. Тяхната оптимална доза - не повече от 2 чаши за мъжете и една за жените очила. В чест на дозата може да бъде увеличена до 250 мл (водка - максимум 150 мл).
Токсичните ефекти на алкохола върху тялото могат да бъдат облекчени ако следващата сутрин получаването напитка, съдържаща янтарна киселина или всяка подкислява, неподсладени сок, краставици солев разтвор или зеле, млечни продукти, минерална вода и силен бульон.
И още един съвет: не се бавим за масата за Нова година. Опитайте се да се движи по-: танци, разходки, игра със снежни топки. След това алкохолът бързо се изпарява от тялото си.
"В допълнение към сърдечен празник е опасно за здравето и различни пиротехнически средства. За да се избегнат изгаряния и наранявания, следвайте инструкциите за безопасност, посочени върху опаковката. Не позволявайте на деца без надзора на възрастен за стартиране на ракети, фойерверки, бенгалски огън изгори. Не забравяйте, че дори и на пръв поглед безобиден фойерверк може да предизвика сериозни изгаряния, "- напомня на любимия Юджийн.
Свързани статии