В новогодишните празници, тялото ни изживява истински стрес. Това се дължи на многобройните салати с мастни сосове, нездравословна храна, се унищожават в големи количества и, разбира се, алкохол. Но който и да е "вредно" празник на маса може да се превърне в полезен, ако се обърнете към творческия готвенето.
5 съвета:
1. "направи лесно" храна
Както знаете, най-голямата опасност е изпълнен с мезета: колбаси, кисели краставички, домати с пълнеж от сирене. Трудно е да се преброи колко от тях разрушена по време на тържеството. Част от закуски може да се променя към по-лек. Например, на рула, мини-сандвичи или хапки с риба - тя съдържа полиненаситени мастни киселини омега 3, които помагат на тялото да гори със собствен излишната мазнина. Така че дори и да надвишават пределно допустимата "" закуски - голяма вреда няма да бъде.
2. Подгответе леки салати
Не си струва целия ден, за да си гладувам, да утешава мисли за предстоящия празник. Снек през деня, както се прави в обикновени дни, или по време на празничната трапеза ви "погълне" храна и няма да бъде в състояние да контролира апетита си
4. Контрол на собствената си маса
Не бързайте веднага да се опита всичко ястия - се опита да направи кратка почивка между употребата на най-различни лакомства. Общувайте, танци, ход. Не забравяйте, че Нова година - на почивка, а не само храна.
5. сутринта на новата година
Ако си през нощта, все още pereeli, на следващия ден, че е желателно да се яде само плодове, се движат повече и да прекарват времето си на открито.
Приятен и здравословен Нова Година!
Свързани статии