Дълго време не можех да се накарам да го направя.
Легнете, включете, nabredaesh интересна история и всичко: Сбогом мечта и радост от живота утре сутринта.
Помогна болницата, не разбирайте погрешно, не психиатрична клиника, и необичайно, с ограничения по отношение на лечението на сън и будност.
TV в стаята не беше и ми дадоха една малка priomnichek, която е в непосредствена близост до възглавницата ", kurlykal" тихо.
Аз попаднах в канала "Радио" Star "Ден където традиционните новинарски предавания и други неща, но през нощта -. Това е красотата, която е.
Прочетете приятни гласове литературни произведения: Чехов, Тургенев, Бунин (не забравяйте всичко), музикалните паузи успокояващи, интересни исторически факти.
Без да го осъзнават, можете да заспите, а на сутринта, на около шест от сън се тихо, не драстично, приятна музика.
Бях изненадан, щастливи, и намирането на жилища сега също заспиват в тъмното, а не по-притеснително, лишава тялото на мелатонин, мигащи телевизионния екран.
Само в първите дни у дома, аз трябваше да направи усилие и да се спре ръката, опипвал в търсене на дистанционното управление. Опитайте го, проверете за себе си. А четене все още се нуждае осветление, което предотвратява появата на съня мелатонин и производство.
При ремонт на апартамента, аз веднага организира място под телевизор (наричан zomboyaschik) в дневната и всички спални имат деца zomboyaschiku.
През целия си семейство започна да общуват повече помежду си и всички ние станахме по-малко раздразнителен като емоциите, които преди нас в резултата на фона хранене, особено новинарски програми и политически ток шоу спряха дойде при нас в главата.
С безсъние, аз обикновено се борят зареждане очите четене. Основното нещо, което се използва, за да прочетете книгите не беше много вълнуващо преди лягане). Така настроите алармата малко по-рано, отколкото се нуждае от помощ.
Достатъчно силен сън - важен компонент необходимо за вашето здраве.
Моето мнение-сън с телевизора е лошо за вас!
Когато телевизорът е в нервната ви система е развълнуван, защото светлината и звука на миг ясно се намесва и не й позволи да се отпуснете.
Когато гледате телевизия, преди да отиде да спи мозъка си товар ненужна информация и не почива. сънят няма да бъде силна и спокойна.
Опитайте се да използвате книгата, ако наистина не мога да отида да спя, вместо да гледате телевизия)
Тя е много по-добре и ще заспите много по-бързо)
Това вече е условен рефлекс, като приспивна песен за едно дете. Виждам, че този рефлекс присъства в много, не само аз и съпругата. По телевизора бързо заспя, но сънят не продължи дълго. Съпруга се събужда от изключване на телевизора. Необходимо е, че ще работи през нощта, докато спи. Налице е противоречие. За мен най-прост начин за излизане, сън с телевизора изключен. До лятото ще трябва да издържат, докато съпругата му няма да отида да спя в хижата.
Свързани статии