Как да се осигури здравословна кръвообращението

Основната задача на органите на кръвообращението - да се движат в цялата кръв нашето тяло. Тази система се състои от сърцето, и повече от 160,000 км на кръвоносните съдове.

Здравословно циркулация осигурява храненето на цялото тяло. Цялата ни живот зависи от това колко добре кръвообращението.

То може да създаде впечатление, че движението не зависи от нас. Разбира се, пряко влияят, не можем да на кръвния поток, а начин на живот, който сме избрали, може значително да улесни работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Разбира се, вие знаете, че в основата на здрава сърдечно-съдовата система се основава на балансиран хранителен режим и получаване редовни физически упражнения. Тук са шест съвета за това как да се поддържа здравословно обръщение:

2. Яжте за поддържане на добро кръвообращение. Добави в диетата си храни, които насърчават здравето на сърдечно-съдовата система, например, сок от цвекло или боровинки. Сок от цвекло съдържа високи нива на нитрати, които тялото ни се превръща в азотен оксид - важна сигнализация молекула, която насърчава релаксация на кръвоносните съдове и здравословен приток на кръв. Този процес поддържа здравословни нива на кръвното налягане. Боровинките подклас съдържа флавоноиди, които са известни като антоцианини, поддържане здрави функция ендотелен (плоски клетки, които линия на вътрешната повърхност на кръвта и лимфните съдове) и в резултат на това производството на азотен оксид. Добави Naytvorks в ежедневната си диета: един час преди тренировка
или през нощта.

6. Вземете хранителни вещества. Всички хранителни вещества са важни, но специална роля в поддържането на здрава обръщение игра мастни киселини Омега-3, която помага да се поддържа нормални нива на холестерола и триглицеридите, като по този начин насърчаване на здравето на сърдечно-съдовата система. Две или повече порции мазна риба (сьомга, скумрия или риба тон) на седмица, за да помогне осигури необходимите количества от тези хранителни вещества. Но ако ви е трудно да се получи Омега-3 мастни киселини в хранителния си режим, като се използват хранителни добавки от Herbalife.

Запомнете: колкото по-интензивен циркулацията на кръвта, по-здравословния ви сърдечно-съдовата система. Подкрепа за здравословна циркулация, да поддържате общото добро здраве и удължава младостта.

Изпрати на приятел!

Сподели: Получаване на безплатни съвети за отслабване: