баланс колело
1. Определете важните области на живота.
И аз ви предлагаме да изберете от списък от 8 места. че най-голям интерес ви: здраве, свободно време, кариера, финанси, бизнес, работа, слава, креативност, самостоятелно развитие, взаимоотношения, семейство, и други външни колела пишат статии, които отразяват разбирането на това поле, като че ли той е разработен. при максималните 10 точки.
Вижте кои области се развиват най-лошото. С тяхното развитие трябва да започне на първо място. Например, повечето "провисване" площ взаимоотношения и здраве - така че това е, че те трябва да плащат много внимание на тази година.
Във всяко поле предмет ние определяме целите, които искаме да постигнем и да ги напиша. Например, в "връзки": крайната цел може да бъде: "Аз съм се оженят", но е необходимо да се предоставят междинни цели (или задачи), които ще ви помогнат да намерите бъдещ съпруг и да се изгради връзка с него. Например: "Аз записва върху обучението на запознанства и успешно обучени", "Аз работя с психолог / треньор и студентът успешно общуват с мъже / жени", "Всеки месец ходя на оживени места, където се запознаят с хората и да натрупат опит в дясно, за да общуват с хора ", и т.н.
Важно е да се уверите, че постигането на целите се разпределя приблизително равномерно през годината. Ако всички цели, за да спаси един-последните два месеца, разбира се, за да се постигне тях ще бъде много трудно или невъзможно. Big цел могат да се разделят по месеци и наблюдава хода на годината, как да се премине към неговото постигане.
До всеки се стреми да определи датата на неговите постижения приблизителни. Освен това, не забравяйте, че целта е да се измерва (не "учат английски език" и "научат 350 изговорените фрази на английски език").
3. предписва дългосрочните си цели
Не всички цели са постижими в една година. Ето защо има дългосрочно планиране. Дългосрочните планове обикновено се предписват за 3, 4, 5 или дори 10 години напред.
Списъци на дългосрочни цели за годината, можеш да се снабдиш междинни цели и желания, които изискват внимание и са в състояние да отнеме много време.
Са установени цели. Сега ние трябва да ги разделят на конкретни стъпки. Какво точно се планира да предприеме, за да се постигне целта?
Например, целта "Аз започне преди края на годината 12 килограма" може да включва следните стъпки: 1 месец - да се въведе навика да правиш сутрешна гимнастика; 2 месеца - въвеждане навик за пиене 2 литра вода дневно; ите месец - да се въведе навика да не яде след 17 часа, и т.н. Естествено, нови навици остават с нас през цялата година.
И това е - може би най-важното! Без значение колко сме планирали, нито себе си поставяме цели, ако не и след това да лежи на дивана и просто визуализира желаната нищо в живота не се променя. вода не тече под лъжлив камък.
- в същото време да не се поставя много глобални цели. Ако не можете да ги достигне, загубил мотивацията да се увеличи недоволство;
- да започнете да го работи с задачи, които изглеждат най-важният приоритет;
- Присмехът не само себе си, ако нещо не се случи или няма да се случи във времето, за да се изпълни. Дати могат да се местят - беше, щеше упоритост и желание за успех. И ако не работи, конструктивно преразгледа плана - може би това си ти и че не е необходимо, или сложил грешния дати, погрешно е целта, а не измислени стъпки за това.
Повече технология ...
Има и други упражнения и техники, за да ви помогнем да разберете желанието им да планират нещата за новата година и да формулират цели правилно. Предлагам няколко от тях. Изберете тези, които са по-близо и по-интересно.
"100 пожелания" за новата година ...
1. На първо място, напишете номера в колоната 2-3 до 100. И тогава вече - формулират желанията - опитвайки се да не спре и да помисли. Защо? Да, защото в началото на ума ще започне да ни даде един банален желание. А kgda той уморен, в случай vmshaetsya подсъзнанието на. И дори ако първият buet всичко изглежда да ви заблуди, не бързайте да се изхвърлят в списъка: средата на тази "глупост", доста вероятно, ще ви скрие най-дълбоките си желания. Например, издаде своя пара, като отиде стар приятел в лицето - за това, че когато е бил дете, той счупи любимата си кола J.
2. Анализирайте вашите желания и да ги направи въз основа на списък с цели за следващата година.
"Magic Wand"
- Задайте си следните въпроси:
- Какво щях да правя през новата година, ако имах вълшебна пръчица?
- Поради това, аз наистина може да се направи?
- Какво бих направил за новата година, ако знаех, че е 100%, но можете да получите?
- Какво става, ако аз просто вярвам това, което получаваш, и да започне да действа?
- Каква е най-голямата ми мечта?
- Това, което ще направим за новата година да се постигне мечтата?
- Това, което искате да добавите, за да въведе в живота си през новата година?
- Това, което искам да се промени в начина ви на живот?
- Какви промени искам в различни области на живота си? (Sphere изглежда в началото на статията).
- Какво лошо навици искам да си тръгна?
- Какви са новите добри навици, които искам да си купя през новата година?
- Това, което искам да започна да правя по различен начин през новата година?
- Ако по време на новата година, аз бях в състояние да направи само три промени в живота си, какво ще се промени?
- Решение, което задача през новата година ще ме тласкат напред, колкото е възможно?
- Цели - Да честно отговор
Вашата задача - честно и възможно най-пълно отговорът на един въпрос:
- Какви са най-важните цели, които искам да се постигне тази година?
- Що се отнася до целта за глобално? Е то си струва да пробие в под-цели? Ако е необходимо - почивка.
- Проверете, за да се види дали има отрицателно въздействие върху постигането на целите си.
- Проверете какви са ползите трябва текущото състояние (до достигане на целта)? Как можете да запазите тези печалби или безболезнено да ги замени с други?
- Формулиране на конкретна цел, че е налице измерим резултат и посочи, време, за да го постигне.
- Критериите за постигане на това, което виждам, чувам, не се колебайте, когато стигнете до целта си?
- Какви са възможните рискове и пречки? Как мога да се преодолеят препятствията? Какво и кой може да ми помогне за постигане на целта?
- Какви са моите вътрешни ресурси, възможността да помогне за постигането на целта?
- Разработване на план за действие.
- Когато взех първите стъпки към целта?
- формулират положителна цел и "не", без частици;
- формулира целта в момента;
- следвате, за да се постигне целта тя зависи от нас, а не от един чичо, съсед и главен.
Остава да се прилага всичко гореизложено на практика. Отивам да довърша работата започна на планирането на новата година.
Как това състояние на нещата имаш?
О, тези цели и планове ... определя себе си истински, своя списък с желания - само 40. Но двамата точно тук наистина искате да се приложат. И това ... Знаейки точно какви стъпки да предприеме, осъзнавайки, че това е просто искам и никой друг, че правя това само за себе си ... Както и да е, не мога да започнем да правим. Prokrastiniruyu нещо ...
И благодаря за "магическа пръчка" - ще се опитат да се направи. Аз не чух повече за тази техника.
Очевидно е, да, Светлана, prokrastiniruesh.
Не дай, Боже, че "вълшебната пръчка" е помогнала на вас и на другите да разберат какво се случва, и да се набележат реалистични, постижими и измерими цели.
Наскоро мислех, какво ми пречи да се заеме с изпълнението на целта - и разбрани. Бой се да се постигне целта. Това е, аз се страхувам, че целите ще бъдат постигнати с, както и нови цели, които имам. И тази цел е постигната - няма да бъде индикатор за успех за мен. (Моите "хлебарки", изглежда, не е просто преначертават пастели, но също така oblopalis маково рула и до кръста в цимента са се увеличили ...)
Аз ще отида и аз ще направя същото упражнение, и прочетох и забравен, защото ...
О, да, хлебарки ви весели. Но най-важното! - разбираш ли своя собствена. И се опита да го направи един приятел! Може би тогава той няма да е толкова страшно?
Svetik, на първо място, аз съм по-възрастен (въпреки че това не е толкова силен аргумент, но все пак кратки години са живели повече). На второ място, аз живях къси ми години са били много предизвикателна живот често е много чувствителен ритъм, треперене и побой - от които (в третата), аз, слава богу, е достатъчно умен, за да се направят изводи. Очевидно е, добре, точно сега се чувствам сега много по-добре, отколкото беше преди 3-5 години. И четвърто, психология и писане - това са две от любовта ми към живота, тъй като мога да си спомня. Винаги се опита да "dokolupatsya" до корена на действия, чувства и други неща, а след това прочетете всички засегнати теми. И обичаше Достоевски.
Разбира се, "винаги има отговор" на "всички" въпроси - е силно преувеличени. 🙂 Но винаги се опитвам да ги намеря - да. И между другото, не на всички, а именно тези, които ме интересуват. 🙂
Що се отнася конкретно до страховете - всеки, мисля, че някога се опитва да се справи с тях. Аз също се опита, опитайте и ще се опитам. И за този костюм, търси и ще намерите ефективни техники.
Между другото, той припомни: детството съученици ме наричаха "ходене енциклопедия" - сега това е промяна на статута на "почти Уикипедия". 🙂 Интересното е, че го намалите или увеличите? 🙂
Е, аз за моята godkov също има ... Аз не знам дали в моята глупост, или просто "така е било необходимо, за мое добро." Имах също голям интерес в областта на психологията. Сега, след като си отиде от този - много ми се някак си спря да работи ... Това търси алтернативи, както се казва. 🙂
Мисля, че "почти Уикипедия" - се увеличава. И все пак, тя рязко енциклопедия. 😉
Задължително ", така че това е необходимо за моето собствено (Искам да кажа, гърба ти!) Добре." винаги всичко направено в Божия свят за добро.
За психология - Аз също го използват с отклонение в езотерична, а не "чиста" форма. Основното нещо, което работи.
Благодаря ви за набиране на средства. 🙂