Всеки човек има индивидуален скелетната структура, походка, бягане техника, и по този начин обувките на текущите трябва да се избират индивидуално. Правилно избира обувки помага за смекчаване на крак структура дефект и правилното функциониране техника, за да се намали възможността от нараняване, джогинг по-комфортен.

Разграничаване валгус. извивания деформация и нормалната структура на краката.

Valgus деформация (Х-образната крайници). Това е, когато езикът когато е свързано коленете не може да затегнете един до друг. Също така, когато е свързан с колената на крака твърде тесни контакт между средната (вътрешната) страна.

Когато структурата на Valgus краката петата измества навън и подножието свива вътре, което е най-честият тип и се характеризира валгус плоско стъпало.

Хората с прекомерен наклон напред и по-нисък свод на стъпалото трябва да изберете обувки с защита срещу прекомерната наклон напред (поддръжка на свода), тя ще се намали натоварването на коленете и подобряване омекотяване.

Видове щам човешки крак.

Varus деформация (О-образен крайници). В този случай, когато се комбинират краката, има разстояние между коленете повече от два пръста.

Давай по същество. Ако извивания структура крак, а след това ще се отрази и на краката. Много е вероятно да бъде с над наклонения (наричан още gipersupinatsiey, gipopronatsiey). Това означава, че тече около външната страна на крака. Тя не яжте и не лошо, нито добро. Така че аз поръчах природата. Но ако тичам наоколо и правя PFD, можете да укрепи мускулите на краката, връзки, и проблеми с двигателната, че не трябва да бъде, дори и в напреднала възраст.

И все пак имайте предвид, че ако по време на децата да наблюдават извивания навън или, а след това с помощта на упражнения, ортопедични вложки и обувки него могат да бъдат коригирани. Също така е възможно да се коригира ситуацията, и след 20 години, но ще бъде относително, тъй като скелет не е отменено, но ако работите в нея, краката, с помощта на упражнения за мускулите, е възможно до известна степен, центровка и затегнете към нормалното колкото е това ще бъде възможно.

Нормална структура на краката. Това е, когато краката са в контакт, както и между коленете си има малко пространство, като например 1-2 пръста. Когато това не е идеално giperpronatsiyu (валгус) или gipopronatsiyu (Varus), и има средно положение. При провеждане НЕ свива отвън или отвътре.

Видовете крак деформации.

Три прост тест за определяне на крак дефект.

1) Определяне на структурата на краката им може да бъде на разположение на маратонки. Вижте как те snoshu. Ако повече от изтрит подметката от вътрешната страна, а след това Valgus деформация на стъпалата и краката. Ако външната страна, а след това Вар. Ако петата и пръстите в средата на крака - това е нормално.

Оценка на крака върху подметката на обувката (десния крак)

2) Също така е възможно да се провери за дефекти на стъпалото с помощта на лист хартия и басейна с вода. Потопете подножието до глезена във вода и след това се поставя върху лист А4 и да се прави мокро петно ​​маркер или молив. Проверете вашите рисунки на снимката по-долу. Идентифицирайте се деформация.

3) Третото изпълнение може да се определи проблема с крака, за да се проведе в най-близкия пясъчника или плажа. Опитайте се да се кача на мокрия пясък, а след това погледнете в лявата пътека.

В същото време, реших да проверя своите "кокили" и "кокили" своите момчета. Наклон напред във всички нормални, краката също не криви)

Всичко това, желателно е да се знае, за да вземете един чифт маратонки. Ако Valgus (Х-образната) производствени спирки, съответно, маратонки, което трябва да гледате, където е отбелязано "за хора с прекомерен наклон напред." Ако Вар (O-форма) щам, след това погледнете където пише "за хора с лошо качество или nedopronatsiey, gipopronatsiey или неутрален наклон напред". Пресича с нормална (неутрален) и пронация са подходящи за тези с Varus деформация. Но ако производителят показва, че определен модел е засилено омекотяване по цялата външна част на подметката, и показва, че моделът е подходящ за хора с "gipopronatsiey", по-добре е да се вземе една двойка, ако nedopronatsiya.

Ако искате да съзнателно се доближава до избора на обувки за бягане за себе си и вземете един чифт, който ще спомогне за коригиране на съществуващите дефекти в структурата на ходилото и пръстите на краката, а след това по-добре да премине специален тест в лаборатория, а дори и чат с ортопед. Такива тестове се извършват не само в спортните лаборатории, но дори и в магазините, които продават спортни обувки и ако излезе с план да си купя обувки, а след теста ще ви направи свободни. И преди да закупят, "ботуши седем класа" изглеждат оцениха маратонки.

Споделете това: