Как да се нормализира работата на стомаха?
Секрецията на стомашния сок е един от най-лесно инхибират процесите. В комплекс психическото състояние (като депресия, гняв, тревожност, страх, болка и т.н.), храносмилателни сокове вече не са правилно разпределени, и перисталтиката на стомашно-чревния тракт спира или забавя. Дясната емоционалното състояние ще помогне за нормализиране на функционирането на стомаха.
Необходимо е да се помни, че на масата трябва да бъде мир и радост. Противно на това, изразът "когато се яде - аз съм глухоням," смях и шеги помощта на таблица, за да се успокои и да се отпуснат. Ако изпитвате емоционален стрес, по-добре е ти се успокои, преди да започнете да се храните.
Както закуски стомаха боли?
Естественият чувството на глад ще помогне на стомаха. Необходимо е да се прави разлика между усещането за желание "нещо да се дъвче." Когато храната е преминал всички необходими етапи на храносмилането и абсорбира, има реален смисъл на глад. Фалшиви същото усещане възниква, когато има някакво разстройство в стомаха. От това следва, постулат: не лека закуска между основните хранения. Ако постоянно дъвче нещо, стомаха, вече няма да се отделят слуз, която защитава своя лигавицата. Честото хранене води до по-бързо износване на стомаха и други органи на храносмилателната система.
Как да се възстанови стомаха правилното хранене?
Повредените стомашната лигавица клетки не са в състояние да се справят с дори най-прости товара. Правилното хранене нормализира храносмилането.
За възстановяването на стомашно-чревния тракт е необходимо напълно да се откаже от мазни, пикантни, пържени, понякога искат да се ограничат в консумацията на месо.
Пълен заместител на месо може да бъде елда. Крупа трябва да бъде старателно се промива и се пържи в тиган, след една от петте части на зърнени изсипва вряща вода, капака на съда и се поставя в предварително загрята пещ. Варени овесена каша, че е желателно да се хранят със зеленчуци.
За да се нормализира работата на стомаха, яжте храната трябва да бъде органична, така че тя може да напълно се абсорбира от тялото да възстанови своите тъкани и клетки. За да се балансират храната и прочистване на организма от токсини, трябва редовно да се пие прясно зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове. Особено се препоръчва да се вземе сока вътре в спанак, целина, моркови, ряпа, грейпфрут.
Хората с лошо храносмилане е много важно да се вземат обилна закуска, а не вечеря. По този начин, на сутринта ще бъде да атакуват естествения чувството на глад, и тялото започва да работи като по часовник.
За да се нормализира работата на стомаха, дъвчете! Дъвчете храната е необходимо да се консистенцията на каша. Това ще даде възможност за нормализиране на стомаха, прочистване на кръвта от токсини и да се отървете от него през слюнчените жлези. По този начин, основно сдъвкване също укрепва зъбния емайл, защото високата алкалност насърчава слюнка последователност поддържа постоянна киселина-база баланс на човешкото тяло.
Отделни храна ще подобри работата на стомаха
Нормализиране разграждане на отделни методи храни. Това означава, че протеинови храни, трябва да се консумира отделно от въглехидрати и мазнини. Например, за да се осмисли общо 100 грама постно месо, стомаха ще изисква два часа. И ако ви се яде месо с макарони и картофи, стомаха ще започне процеса на ферментация.
Поради това е необходимо, на първо място да се яде месо, както и в два часа картофи. В рамките на седем дни след началото на отделна храна ще се почувствате значителна разлика, и чувството на дискомфорт и тежест в стомаха ще ви оставя.
Свързани статии