Каквото и да е, но всички от нас са наясно с това или не се стремят към състояние на медитация. Ние виждаме примери за медитиране от раждането. Баба плетене на чорапи абсорбират, толкова много, че понякога не може да чуе това, което ние го наричаме. Бащата отива на риболов и може да престои в продължение на дълги периоди на брега на морето, гледайки люлеенето спокойно плуват на повърхността на реката. Деца си играят с техните играчки, може не само да пропуснете вечерята, но ходене до тоалетна.
Работата е там, че когато нашето внимание е отвлечено от нещо, се концентрира върху всеки случай, този въпрос, решението - нашият ум мълчи. Ние не ходя на мисълта за миналото, не се безпокойте мислите за бъдещето, не се извади от равновесие идеята за належащи въпроси. Когато действително успяват да се съсредоточи върху всеки въпрос, на вътрешния тракане най-накрая се успокои. Тя идва вътрешно удовлетворение.

Вътрешната удовлетвореност

Какво е нашето вътрешно удовлетворение?

Това състояние, срещащи се само тогава, когато ние забравяме нашите притеснения и проблеми.

Въпреки това, ефектът усвояване на вниманието ни неизбежно преминава нас отново изпревари мисълта за миналото, блуждаеш ума, тревогата за бъдещето. Удовлетвореност минава и намалява енергията, разходите за безполезни емоции и размисли за несъществуващи.
Как може да удължи този ведър състояние на вътрешно удовлетворение? В нашия свят, всички еднакво. Ако си задавате въпроса, как да се постигне удовлетвореност на тяхната фигура - отговорът е обучение. Същият отговор е също така да се срещнат в себе си - се нуждаят от системно и непрекъснато обучение на съзнанието чрез медитация практика.

медитация начало

Определяне да започнем с това, какво е медитация?
Медитацията - умствено действие. през които непрекъснато наблюдение и контрол на съзнанието. В началото на вашата практика, фокусирайте вниманието си, да кажем, на пламъка на свещ или на мантра, ако съзнанието е изчезнало помислих - това се върнете към обекта на концентрация.
Първите стъпки в практиката на медитация е необходимо да се обадите на най-концентрация. Разликата е, че първо трябва да се запази мислите си под контрол, тя е сила - връщане отново и отново в началото. После, след като концентрация дългогодишна практика се превръща в медитация. Сега не е необходимо да се коригира силата на мислите си - ума си свободно е на една вълна.
Позовавайки се на древната Веда и да научат, че концентрацията на мисълта, посочена дхарана трае 12 секунди. Медитация или Дхиан - 2,5 мин. Самадхи или Дхиани - около 30 минути.