Здравейте приятели!
Знаете ли, че повечето от хората заседание на работното място, сънят не е във възход, висока заплата и в кариерата?
Като правило, мечтата на приоритет за тях - това е дълъг добър нощен сън, желанието да се спи.
Без съмнение, здравословен сън е много важно за всеки човек. В края на краищата, това е добре да се справят с всеки ден, понякога тежки, работата трябва да бъде винаги весел, пълен с енергия и сила.
Но как да се постигне този ефект, ако ставам всяка сутрин без чувство? Всяка сутрин, ние мислим само за печелене на повече дойде събота, а ние най-накрая спи достатъчно. Ние проклина сутрин, работата и дори живота си.
Но как става така, че по-голямата част от успешните хора, хора от бизнеса, които работят за себе си, успяват да направят много случаи на сутринта, макар и да остава буден и енергичен?
Толкова е просто - те са се развили навика ставане рано сутрин. Нека вашата воля ще ви помогне! Ако можете да добавите към списъка на добри навици и дори това, тогава ставам сутрин няма да бъде такова мъчение за вас. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се превърне в "сутрин човек."
Как да се научите да ставам рано сутрин лесно и радостно
1) Свикнете да си лягам рано
Този съвет може да изглежда очевидно. Всеки разбира, че ако отидете по-рано, че е вероятно да ставам рано. Все пак, това не е вярно. Не само, само в неделя да си лягам рано, за да се събуди в понеделник "като краставица."
Най-вероятно, просто не мога да отида да спя по-рано, защото тялото ви не е свикнал на такъв режим. Трябва да се разработи навик да си лягам, всеки ден по едно и също време. И, разбира се, по-добре е, че този път беше полунощ. Най-оптималният вариант - да си лягам в десет или единадесет часа през нощта. По този начин, трябва да зададете на тялото си на този режим и да се събудите в същото време, без будилник.
Ние трябва да се направят някои работи върху себе си, за да си лягам рано, дори и през почивните дни, но не е много трудно за себе си и да се превърне в робот. Разбира се, всяко правило си има изключения, и тялото ни също няма да попречи на случайни отклонения от режима, под формата на нощни партита.
Ако сте напълно свикнали с идеята, че вие винаги ще работи за необичани работа, ставам сутрин с ужасно настроение, всеки понеделник да се изчака за петък, така да бъде.
Никой не се е родил един успешен човек, това е съзнателен избор на всеки. Ако вземете за себе си решението, че искате да се развива, постигнат целите си, ако сте разбрали, че проблемите на времето на работа, че се променя към по-добро непременно ще дойде, вие ще искате да ставам сутрин да правя повече неща, все повече стъпки, за да се постигне целите си.
Както бе споменато по-горе, ако имате режим, можете да се събудите освежени без будилник. Но първо, ще бъде трудно да го направя. За да си помогнете сами, трябва да се научите да се изправи, веднага след като се събуди.
Премахване на будилника на най-горния рафт, да направи жена си (съпруга), за да изпуснете на пода на сутринта, се куче, което ще лае на алармения часовник, направи всичко, за да не се изкуши да вземе дрямка на няколко минути. Направете го усилие, и вие ще се чувствате по-добре на сутринта.
4) Започнете деня с приятен
Винаги сутрин искам да легне под топло одеяло, и къде да отидат. Ако искате да научите как да ставам рано, можете да се насърчават за него. Разбира се, че е по-добре да стане веднага след като будилник, но нищо не пречи да ставам половин час по-рано, за да се направи чай, направи кафе и да споделят сутрин с любима книга, седнал на леглото и увита в одеяло. Или включите вашата любима песен да танцуват до любимите ви песни. Това ще повиши настроението ви през нощта. Опитайте се да направите сутринта е това, което ти доставя удоволствие.
5) Заспивам прав
6) План неща за вършене през нощта
На сутринта ще намерите хиляди причини да спят допълнително час. Ние трябва да се борим с "сутрин алтер его." Присвояване на важни срещи, необходими класове или спешна работа на сутринта. Така ще имате по-добра причина да ставам сутрин. И това е още една стъпка към придобиването на добри навици.
Опитайте се да стане така, че да има време за малка такса. Упражнение не само ви развесели, но и ще ви даде сила за целия ден, както и значително повиши настроението ви през нощта.
Избягвайте смут сутрин
Натиснете бутона - споделете с приятели!
Благодаря за статията. Опитвайки се да ставам рано, не се получава. Тук всичко е ясно написано. Вие сте прав най-важното нещо, за да се развие навик. благодаря