Здравейте на всички!
Възникнала голям напредък в живота ми))) Сега мога спокойно да кажа, че аз ставам сутринта в 5:00! За дълго време, аз отидох в това и не може да се реши, аз бях много трудно, защото винаги съм обичал да спи. Куп оправдания винаги е там, за да спя късно.
Постоянна умора, малко дете, отчет семейство проблем е наистина важно, но сега си давам сметка, че голяма част от това е просто извинение. Моят съвет е да се научите да ставам рано, а това определено повлия на начина, по който аз веднага промени живота ми, ще научите повече от тази статия.
Рано пиле пее! Още от детството си съм чувал тази поговорка. И осъзнавам, че това е вярно, но това го дава на кого и кога? А пълно разбиране на тази мъдрост е дошъл точно сега, когато се преместих в нов ежедневието.
Какво е това, което ме spodviglo към радикално да преразгледа начина си на живот?
1. постоянен недостиг на благородни, че всички ние имаме е-това е нашето време. Време, което се оттича бързо река. Ставане в 7-8 сутринта, а понякога и в 9-ти, аз нямам време да правите нищо. Всяка жена, особено майка, знае колко много имаме отговорности. На сутринта, което трябва да се освежите, да направи закуска за семейството, дрехи за децата до училище, детска градина, ако вече не е направено, така че през нощта.
Облечи себе си, да се облича децата като цяло, всички, които съм направил в бързаме, бързо, на машината. Нямате време нищо не се случи, нервен. Е, когато съпругът ми е у дома, той помогна. И ако по време на работа, съвсем сама. Понякога, дори имахме време да призная, не за закуска и най-голямата дъщеря често се срещнаха в самото училище, а аз не безсънни нощи заспа с най-малкото дете.
И тогава просто по цял ден като "катерица в клетка." През деня синът ми заспа, се готви там, прави домакинската работа, и само тогава, когато вечерта цялото семейство пръхтене, най-накрая да се отпуснете, да пие чай, седнете в интернет, и отделят време за любимия си. Но тя има страничен ефект. Седни до късно през нощта, а след това отново едни и същи. Честно казано, това е живота в състояние на стрес. И така, искате повече да направя нещо.
Уважаеми жена ти да е станало твърде познато?
2. Wild желание да се учи, да се включат в собственото си развитие, за които е имало абсолютно никакво свободно време. Времето изтича, моя блог не се разраства, любими книги и лекции само през нощта. в пресекулки, когато информацията не е вече абсорбира слабо.
Крайният куршума в решението ми да промени нищо сложа училищни блогъри Александър Борисов. Когато започнах моето обучение и видях огромен да извърви дълъг път, за да ми се, и това, голям обем от работа аз трябва да тичам, за първи път отпусна ръце.
Мислех, че не може да се справи, защото имам толкова много отговорности. И тогава реших, че няма да могат просто да ще донесе своя случай до края, но ще го направя в моята любима дейност на един от най-добрите. В края на краищата, други могат, защо не мога. Моят герой, аз често обичам да се оспори. Ако някой печели милиони, какво съм направил?))) Съдбата на всеки един от лице в ръцете на самия човек.
Така че по-голямо благодаря на Саша Борисов и неговия екип за това, което ме мотивира в края на такава важна стъпка.
Решението беше prinyato- трябва да ставам до максимум от 5 сутринта, а през лятото в 4 часа сутринта. Но как? Как да се получи на сутринта да отвори очи, как да намери сили да се изправи, когато понякога дори не можете да вдигнете ръката си? Но Бог винаги ме изпраща точната информация в точното време. И аз погледна нагоре обучение любимата ми психолог Рами Blekt.
Според моята работа, аз слушах огромно количество време и е участвал в обучението по управление на времето. Но винаги има нещо, което не ми хареса и е бил чужд голяма степен на факта, че там ще някаква повърхност, както и за всички еднакви. Като че ли всичко това не е измислена за жив човек, робот, а дори и на американския робот. Но след това обучение, разбрах, че съм намерил точно това, което е необходимо. Тук той може да види
Искам да споделя с вас моите открития в тази област, които не бях мислил за.
Ставай рано наистина е толкова важно или това е суеверие?
Времето е нещо живо, както и всичко останало в нашия свят. И да е живо същество трябва да се отнасят с уважение. Това е, което Господ ни е дал и не можем да отпускате да го убие. Време е енергията на Бога.
Може би това е най-важното, а само правото на време. Уважение, отколкото ние него, толкова повече възможности лечение на това ни дава и колкото повече те ни уважават. Време изглежда да се забави най-вече за нас. Това е един много важен момент, който не е споменат по обичайния обучението по управление на времето, но това е основната база.
Показване отношение на времето е преди всичко за ранно покачване. Ние се събуди с природата и по този начин й казвам благодаря за това, което се събуди за факта, че ние имаме възможност да живеем днес. Но това не може да бъде.
На второ място, по отношение на времето е показан в живота на "тук и сега". Това е най-трудното нещо за всеки човек. Ценя всяка минута. ще го цени, и най-важното нещо е да не се губи време. Какво е загуба на време?
Когато човек е в техните мисли постоянно живеещи между миналото и бъдещето, съжалявам, че това е, плаче над провалите си, мечтите на някои невероятно бъдеще, той губи най-vazhnoe- е настоящето. Време, така да се каже "да ни обиди" и си тръгва.
Също така, всичко на нашата планета съществува, защото на слънцето. Е, представете си за момент, че слънцето е решил днес, а не да се изправи или да закъснее. Или още по-дълго да се покачва. Ние всички ще умрем. Слънцето, също трябва да се чете, тъй като тя също е живо същество.
Вътрешно осъзнавайки всичко това, разбрах, че съм готов да променя живота си. и аз започнах да се опита.
Разбира се, за първи път да ставам сутрин беше Sooooo трудно. Ето някои тайни, които искам да споделя, ако сте твърде трудно да ставам рано.
Как да се научите да ставам рано и да получите достатъчно сън?
- Да не се яде през нощта. Това е начинът, по нашето тяло. тази нощ той не беше готов да смели храната. И ако ние го принуди да направи това, което не трябва да правите, това не ни дава енергия и прекарва времето за възстановяване на нашите сили, както и обработката на храни. А на сутринта, че ще бъде трудно да отворите очите си.
- . Sleep в пълна тъмнина. Доказано е, че мелатонинът хормон, който е отговорен за цикъла на сън и будност се произвежда само в тъмнина. Той прави всичко, за да се гарантира, тялото е дълбок и спокоен сън. Ако стаята е осветена нощна лампа или на Луната грееше ярко и светлината от компютъра, това означава, че хормона мелатонин се произвежда не е така. И съответно лицето не спят достатъчно, тъй като е необходимо. Освен това, учените са доказали. че редовната злоупотреба произвежда този хормон има много по-сериозни здравословни проблеми: преждевременно стареене, болест на Паркинсон, затлъстяване и дори рак.
- Създайте си навик всяка вечер преди да заспя и да се проветри помещението, където спите. В идеалния случай, ако прозорецът ще бъде отворен през цялата нощ, но при условие, че няма път към потока от автомобили в долната част)))
- Също така. ако е възможно, извадете от телевизора в спалнята и компютъра. Когато човек спи, тялото му става все по-чувствителни към дразнители, подсъзнанието попива всичко като гъба, особено в първата фаза на съня. Телевизионен е силен дразнител и излъчва енергията на невежество, дори и в извън държавата.
- На сутринта постави на алармата е много любима мелодия. Още по-добре, да записва гласа на любимия човек.
- Кук за закуска най-любимата ви храна. Вие не можете да си представите какво се събуждам гладна. Току-що ми отвори очите и мислите ми са, че аз ще ям всеки деликатес))) Това е така, защото идеалното време за закуска, присъщи на естеството на нас около 6-7 часа сутринта. Ако аз ставам в 7, не мога да искам да вечерям, но ако в 5 часа сутринта, аз съм готов да се яде всичко. Ето защо, вземете душ, аз съм просто ще да се подготви вкусна закуска за цялото семейство с голямо удоволствие. а не защото имаме нужда.
- Най-важният съвет, лягам преди 22.00 часа. Човешката нервна система е възстановена само в периода от 21:00 до 24 полунощ. Само на 3 часа. По принцип, всички ще починем след този период не е толкова важно. Особено по време на тези часове сън е важен за жените. Разбира се, ако сте свикнали да спят през нощта, а след това ще си лягате в 10 и ще продължи да лежи в леглото, докато един часа. Но когато стане след няколко дни по-рано, и да заспи през нощта, вие ще искате да има в 09:00. Вземете банята, ви всичко добро през нощта в леглото. И на сутринта с нови сили в едно невероятно приключение живот!
- И за да се прочисти тялото си от токсини, да се заплаща такса от жизненост и огромна част от почти всички витамини и аминокиселини използвам kokteyl.Zhidky хлорофил. Natural, просто извлечение от растения. В допълнение, той помага да се предотврати развитието на рак, лекува рани и възстановява организма след операция, immunitet.Ubiraet стимулира пигментацията на кожата, израстъци. Като цяло, каза, че той просто полезно, не казвай нищо. Фактът, че тя ще ви помогне да бъдат по-весел и активен, гарантирам.
Бъдете подготвени, че ще бъде много трудно да се изправи за първи път и аз ще има справедлива кауза. Можете да се държим заедно и очите дори смятат, гадене и някои умора. Можете да попитате приятелите си, за да се събудите, без значение какво. Или даде обещание на вечерта, ако не може да устои на сутринта, а след това се лиши за една седмица на нещо.
Моите лични изводи:
Всяка сутрин аз се поставят реалистични цели за деня. Тази сутрин, защото ако се постави за цел преди лягане. от това не следва, и 50% от това, което ние планираме. Само през нощта, в посока на главата работи особено добре. Нищо чудно, те казват "сън върху него".
Имате ли цели, написани на лист хартия? ако не веднага пиша))) Без правилно написана истинската цел на човешкото съществуване се превръща в-Life. Това е като да си представим, че samolet- той не разполага с определен маршрут и задачи, какво се е случило с него? Когато той ще лети и това, което се случи с него proizoydet- ясно за всички, както и с мъжа. Живей на живо, и защо, и защо не е ясно.
интересни факти
Вие знаете, че в САЩ има доларовите милионери клуб, където те провеждат редовни срещи и събирания. Така че, само тези, приети в този клуб. който получава най-късно до 5 часа сутринта, а на срещата те имаха само в този момент.
Смятате ли, че съчетава всички от следните хора, освен че те са много добре известни и много богат?
Всички тези хора получават не по-късно от 5 часа сутринта. Разбира се, това не е панацея за успех, все още има възможност да зададете правилно и постигат целите си, но това е тема за друга статия)))
Изследвания са доказали, така наречените "сови" 55% по-често сърдечно-съдови заболявания, те са по-податливи на инфекциозни болести, тяхната отслабена имунна система, по-високи нива на тревожност и депресия, и е много често срещана хипертония.
Нормално здрав човек достатъчно от 6 до 7.5 часа в режим на сън. Но ако човек се занимава с духовни практики, продължителността на съня се редуцира по естествен път.
Смята се, че в деня, трябва да се живее по този начин: Сутрин -posvyatit Бога, всекидневните и нощен си семейство. Само тогава, животът ще бъде изпълнен с хармония и щастие.
Надявам се, че аз бях в състояние да ви мотивира. Пожелавам ви да се превърне в хармоничен и щастлив във всички сфери на живота.
С уважение. Оксана Литвинова
Свързани статии