Ледената пързалка - един от най-приятните и полезни дейности за свободното време. Зимна пързалка - повод да се срещне с приятелите си и възможността за намиране на нови такива. Пързалка прави се движат повече, и за пореден път да се говори за ползите за здравето, мисля, че няма смисъл. Зимна пързалка - една възможност да получите свеж въздух част и добро настроение, както и че до скорост, така че все още не е достатъчно винаги.
Ако можете да се разхождате, няма да бъде твърде трудно да се научат да караш. Всяка възраст, тя е на разположение, а дори и на факта, че вие, например, стана на родителите, не е пречка, а по-скоро добро извинение, за да поставят своите спортни таланти в живота. Имате нужда от нещо да се започне само желание, малко свободно време и, разбира се, кънки.
Кънки на много места можете да наемете, но много по-добре - да имат своя собствена. След като купи веднъж, 10-15 ви пързаляне цялата си заплата назад, както и те ще бъдат там, където няма договор за наем, те са сухи, чисти и точно вашия размер.
Днес ситуацията с ролките в сравнение с последните десет години се е подобрила значително. През зимата, все повече и повече с високо качество безплатно ледени пързалки се появи в съда, нарастващ брой на ледени пързалки, където всеки може да за малка такса почти всяко време на годината, за да се отдадете на хобито си.
Как да се облича за ледената пързалка?
Има хора, които вярват, че толкова по-лесно ще бъдат облечени с пързалка, така се казва, по-смела, те много студ не е страшно. Такава смелост е безполезна.
Ако ще на леда (ако е отворена платформа), поставен върху ски костюм, че е напълно премахва влагата, поддържа температурата и обикновено се прави от водоустойчив плат. Ако не разполагате с такъв костюм, рокля за времето и температурата на мястото, където вие ще се вози. Ако закрит пързалка, не се нередно да се облича над пуловер си яке на платно или Болоня, което ще ви предпази от вятъра.
За да получите шапка на главата, която обхваща не само косата, но и ушите, много чувствителен на студ.
Отделете време, за да вземе със себе си най-малко тънки ръкавици за защита на ръцете си от случайни остри ръбове на лед през есента. И имайте предвид, че има вероятност да се намокри и се нуждаеш от приятел, за да се върне у дома в мокро.
Не пренебрегвайте защитата, носете го всеки кънкьор, а след това вие ще получите само добро впечатление на кънки.
Отделно се каже за каски за деца. Дори ако детето кара страхотно, не се свива и не kichites! На общественото пързаляне, това се случва, които по невнимание върху огромен пробив на скоростта си, и каска - това е единственият начин да се избегнат сериозни последици. За да се гарантира безопасността на пързалката, той се нуждае от дете.
И никой дълъг шал!
Можете да научите да се вози на каквито и да било кънки.
Ботуши за кънки трябва да "седнат" на крака плътно, без да причинява дискомфорт. Препоръчително е да се избере най-бокс офиса (или купуват), за да бъде по-голям от този размер обувки носиш в ежедневието (мястото под топлите чорапи и стегнат шнур).
Кънки за фигурно пързаляне (което е толкова хубаво, обувки и със зъби) е много тънка и някои казват - трябва да се носят няколко чифта чорапи, така че да не се замразява. Ако е студено, трябва наистина да се сложи на топли чорапи, но една двойка. Носенето на две двойки или повече, или по-големи обувки, които висят свободно на краката, не можете да се почувствате по леда, и ще бъде трудно да се контролира острието скейт. И ако в този случай merznu, а след това си регистрирате приятни, топли чорапи за няколко номера по-големи, в които площта на крак направи жлеб под ножа за скейт и да ги носят на върха на обувката, както кънкьор.
Кънки за хокей на проба, безформен и топло, и на въпроса за замразяване на крака в тях не са засегнати.
Детски кънки със закупуването на избрания като се отчита ръст на крака по време на сезона на максимум 1,5 размер. Има модели с компенсаторни краката на растеж, но те обикновено са твърде високи глезена, което го прави трудно за по-нататъшно развитие.
Садене препоръчва отвън навътре, т.е. че кръстоски от дантела лежаха на езика на обувката. Така обувки прилепва плътно към крака.
Вземете всички дупки, и само на върха за по-лесно учене и езда (за да не възпрепятстват флексия на стъпалото, особено в дълбок клек ниско) не може дантела.
Правилно завързана обувка трябва да покриват крака доста здраво в възход, а не да се затегне силно директно на пръстите на ръцете, така че да не се нарушава циркулацията на кръвта (крака прищипани в този момент причинява дискомфорт, те бързо се уморяват и замразяване).
След няколко минути на езда (5-10), когато билото ще формират крака, затягане или разхлабване на връзките, ако е необходимо.
Обувки с куки (или Модела Pack) улесняване на притискане, които често позволяват се събуят за релаксиращи и затопляне на краката.
Освен шнур ботуши могат да се закрепват и чрез клипове (Buckley). Доста често, такава закопчалка има детски кънки. Носете ги много по-бързо (което е особено полезно, когато превръзка деца), но ако решите да играете като пързаляне в хокей, клип от удара може да се счупят. Такива крепежни елементи са понякога комплементарна шнур.
И накрая, облякох се, сложи ботушите си.
Колкото по-обща физическа подготовка, толкова по-бързо да овладеете този спорт.
Преди напускане на пързалката да се чувстват стабилност и преодоляване на срамежливост, подпечатана на корицата, без лед. Ако няма гумена подложка, не забравяйте да се сложи на кориците на лопатките (да караш, а не тъп, и да не развалят етаж). Ами струва краката? Със същото доверието, което трябва да го направя на леда. Mash на място, се разхожда и да се опита да направи poluprisedaniya.
Не отивам на леда в пияно състояние (дори и за "смелостта")!
Готов ли си? Поемете дълбоко въздух и махна ръката си в всички страхове и напред.
Не се притеснявайте, гледане на надпреварата от други скейтъри, и след като са започнали.
Не забравяйте да държите на борда или негов спътник, и ако все още са във вертикално положение, направете всички упражнения, те са били прави, преди да отиде на леда.
На пързалката да се измъкне, но почти всички новодошлите се опитват да ходят като на земята. Не се притеснявайте - чувствам леда, се получи, че стои твърдо на своите кънки.
Ако трябва да проумеем кънки, да забравяме, че те имат зъби, и във всеки случай те не отблъсне.
Сега нека да се научат да се плъзне.
Права гърба, гърдите напред, една усмивка на лицето си и още твърде малко подпечатана, върнете се в лед без покритие.
Свийте колене, сложи токчета заедно, пръстите на краката, освен (под формата на коледни елхи) и се опитайте като щампован върху земята, да върви, и след успешни експерименти, възвръщаемост на хлъзгави повърхности.
Застанете прави, сгънете коленете си, разширете крак коледна елха и започват да тропат. Незабавно започва да се движи напред, но не се поддаде на провокация, опитвайки се да отида, и да запази затропаха, опитвайки се да остане на мястото си.
За по-добро усвояване принцип кола на, дошъл да отстрани (дори и по-добре да си спътник) и obperevshis в ръцете си, натиснете надолу, сякаш избута заседналата машината от една локва. Най-важното нещо - да осъзнаем, че трябва да натиснете от ръба на билото, отколкото зъбите на пръстите на краката си.
Поставете краката си на рибена кост, пишете на тялото напред, леко се огъват коленете си, а краката ви ще се разпръснат. Стига да може да не се плъзга, и за да не падне, стяга десния си крак на ляво, те се отклоняват отново затегнете ляво на дясно, и така нататък. Д. Преминаването от крак на крак.
Постепенно паузата между изблици ще станат по-малки и изчезват етап, когато се плъзгат напред и на двата крака.
Впоследствие, езда започва решителен тласък един от кънките.
Не забравяйте и за усмивката на лицето му. На гърба изправен, гърдите напред. Да не се държи на краката си като дървени и леко свити. Ръцете веднага не привикнат безпомощни да се търси място за престой като спокойна покрай тялото (първите няколко ще ви помогне в тази велика поставяне на пръста в джобовете на панталоните си).
Ако се случи да падне, не се притеснявайте. Всичко започва с водопада.
Пързаляне в права линия.
За да проверите дали изпълнявате движението, потърсете следите им - те обикновено изглеждат като дървета клони. Продължи в същия дух. Опитайте се, доколкото е възможно, за да предаде на всеки скат.
Как се прави завои.
Ротации се извършват от инстинктивен наклон на тялото в правилната посока.
За да се изследва това действие, зашеметяващ упражнение е джогинг в малък кръг. Както асимилация стесни радиус до минимум (колкото по-малка толкова по-добре). Не забравяйте да се обучават, за да се вози и в двете посоки (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка). След като се запознах приплъзване на външните краища на билото на острие, по-късно се превръща няма да създават трудности за вас.
Езда назад.
Bruin Bear замърсени кърпички краката му на тепиха - това е, което трябва да се имитира. Коляно с коляно, краката огънат, skosolapivshis (рибена кост в обратна посока), симулиране на движение напред. Обръщайки главата му, контролира път с кола.
Има упражнения "фенер". Всички едно и също, само че вместо да ходят, с действието на сили петите от друг крака (коледната елха в обратната посока) - кънки напускат за тези с властта измести крака, петите вътре - кънки идват, и така нататък ..
Как да спирачка за кънки на лед?
Спирачки измислени панталони, страхливец не играе хокей - е един от най грешна prostroennyh логически пътеки. Почти всеки бизнес възможност да спира във времето - един от най-важните неща. Така че тук, не е все едно да се търкаля напред, винаги трябва да се спре, или дори да се забави. Първият прост вариант - да стигнем до ръба и да се спре хвана за него. Въпреки това, този метод не е подходящ, когато се изисква спиране в средата на ледената пързалка.
Най-простият начин за инхибиране (Т-образен плъзгане) - клек едно плъзгане, крака, второ, безплатно, трябва да се направи с малко назад биче чучур навън и вътрешния ръб на улова на лед кънки (ако се опитвате да се съберете при сняг). Най-важното - не натискайте силно по спирачната крака.
Ако всичко е направено правилно, не трябва да се обърне (ставам настрани). Ако "готино", не толкова да натисне спирачния скат.
Има красива гледка към спиране - спиране на въртенето. Правейки всичко същото, както в предишния случай, само по-силен притиска към спирачната скат. За да спрете такъв начин, че се нуждае от повече от 50-60 см.
Спирачна зъбен гребен или петата не е естетично, а не ефективно, силно чесане на леда и основна пречка за по-нататъшното развитие на подходящи умения. Докато първите няколко дава поне някаква възможност да намали скоростта и да спре.
Аварийно (хокей на лед) инхибиране. Това е може би една от най-трудните видове спиране. Необходимо е да се ускори бързо да се превърне и двете от билото перпендикулярно на движението, докато не се счупи линейността на вашето движение (поддържане на инерцията на движението на тялото). Скейт ножове режат на леда настрани, за да спре. Това е по същество същото завъртане, само много малък радиус.
Има и други начини да останат на леда, вие със сигурност ще ги познаете, когато започнете да се вози уверено. В същото време, в процеса на самото начало на тези техники.
Възходи и падения.
Да се научиш как да падне може да бъде падане само.
Не се страхувайте да падне на леда. Той е само толкова трудно и студена. Повечето падания случва в движението, както и в резултат на инерцията по време на плъзгането, силата на въздействие е значително намалена.
Ще прочета основните правила
Докато езда, дръжте ръцете си в джобовете си (максимум - Харесва ми, така че в случай на загуба на подкрепа точки сте имали възможност да реагират бързо).
През есента препоръчва завой коленете, се отпуснете и да се опитат да падне върху външната страна на бедрото (от едната страна). За съжаление, този съвет е трудно да се прилага както за начинаещи, които падат по-бързо от време, за да разбера какво се е случило с тях.
Ако паднеш за да избегнете нараняване преминаване, просто стиснете ръцете си в юмруци.
Е, разбира се - не ставам за дълго време на леда.
За безопасно ставам, на първо място се изправи на колене, а след това на.
Почивка по време на езда
За да се защити лопатките на скейт от притъпяване (механична повреда), когато тръгне на леда, където има гумирано покритие, е необходимо да се постави на капаци (продават се във всеки спортен магазин стоки).
Желателно е да си починете в стаята, а дори и да е топло, не се получи прекалено да се съблече. Премахване на якето и капачката, разкопчае обувки порта rasshnuruyte.
Не е излишно да се повтаря, че охлаждане, не може да се пие студени напитки.
Ако пързалката има кафене, резервирани от термос чай.
В края на кънки, е желателно да се промени.
Грижа за коня и как да ги съхранявате
Грижа за коня трябва да е същото като за всяка друга обувки.
За да се избегне ръжда се появява в края на кънките на перките кънки сухо със суха кърпа или хартиена кърпа.
Никога сухи кънки на батерия или открит огън.
Когато зимата свърши, не бързайте да се хвърлят кънките в килера. Избърсвайте ги смажете острието с машинно масло, обувки и кожени боя за обувки (можете да вазелин), обувки пълнежът хартия, и едва след това се крият в свещено място.
След първото посещение на пързалката можете спокойно да стои на кънки, да ги плъзнете бавно и добре да се научи да ставам след падане, и дали ще има по-опитни колеги, учене се случва още по-бързо.
Ледената пързалка само за удоволствие, ако заточено. Изостряне кънки!
Имаш хубав гладък лед от същите чувства! Бъдете живи и здрави.
Свързани статии