Ако дълго, за да се ядосвам и луд и не позволявайте чувствата излизат, виждаме, че това не е доведен до всяка болест. Хората не знаят как да изразят своите негативни чувства да се чувстват зле и имунитет пада надолу.
Защо е толкова трудно да се сърди? Защото това е, което гневът ни кара да открият своите чувства, мисли се надигнат срещу друга, отново и отново, за да се каже не и да обясни своята позиция. Това не е толкова лесно да се направи. Особено тези, които просто се уча да откаже.
Мълчанието е типичен признак, че не сте в състояние да се сърди. Важно е да се изпуска пара. Със силен крещи и се счупи една чиния.
Можете да се сърди и конструктивно. Така че в края на седмицата не се чувствам като еднократна стигна до гърлото му. Така, че не е имал някой, който да се хвърлят.
Започнете с малко интроспекция. Оценява в какви ситуации сте луд, че си разстроен и нарани. За да се справи с тази задача, можете да използвате личен дневник. Опишете в конкретни случаи и чувствата си. Потвърдено този факт, за да се уверите, че гневът не е счупено, само защото на въображение. Адванс причините за генерализирана гняв, да помогне да се говори с човека, който ви разгневи.
Да не се държи емоциите си в себе си. Както видяхме, те не водят до добро, и да подкопае здравето и имунитета. Научете се да бъде открит в техните емоции и на другия човек да се покаже както добри, така и отрицателни емоции.
Потърсете решения. Всеки чувство е причина. Говорейки и отваряне то и двете по-лесно да се разбере, какво да правя, че подобна ситуация няма да се повтори.
Но смята, последствията. Възможна партньор, приятел или lyuboo друго лице, дори не знае, че сте ядосан. Откриване чувствата си, не обръща внимание на факта, че другият човек може да се отвори и да им причини гняв и име конкретна ситуация, в която той е луд по теб.
Към това трябва да се свърши, и няма да може да започне да се адекватно тази ядосан. Този разговор трябва да бъде сдържана и без излишни емоции. Просто намери причината за проблема, възможно е да го реши.
Как се справяте с гнева си?
Свързани статии