Спортните напитки за детето depositphotos.com
Детското здравеопазване - един от най-големите тревоги на родителите. Знаете ли, че водата играе ключова роля в оформянето на тялото на детето и укрепване на имунната система? В тази статия ще говорим за това колко вода трябва да се пие за деца на различна възраст, защо е важно и как да се внуши на децата полезен навик да се пие.
Водата участва в жизненоважни процеси и има положителен ефект върху здравето. Редовната консумация на чиста вода подобрява обмяната на веществата, поддържа налягане и телесната температура, намалява риска от проява на алергични реакции. В същото време, дехидратация води до умора и отпадналост.
Вижте също: Воден баланс: колко вода трябва да пие дете
Водата - това е естествен компонент на тялото, както и за все по-голям орган е особено важно. Колкото по-рано детето свикне редовно пият вода, толкова по-здрави, че ще бъде.
Нормата на потреблението на вода дете
Колко трябва да се пие вода на бебето? норма зависи от възрастта, теглото, мобилността, физическото състояние и метеорологичните условия.
Като правило, децата на тази възраст да получат всички хранителни вещества (включително вода) с майчино мляко, така че лекарите не препоръчват децата да пият вода по време на този период.
Прочетете също така: засилване на имунитета: Пет вкусни витамини напитки за деца
Въпреки това, някои експерти имат право да дадат малко вода до три месеца - но само в горещо време, когато детето се поти обилно по. Това не е да се принуди, но оферта, и то трябва да се направи между храненията. Можете също така да предложи, ако детето има запек, диария или повръщане, хълцане, треска.
Ако бебето е изкуствен или смесен хранене, след това с вода трябва да се използва за получаване на смеси и допълнително поставят между храненията от първия ден. Но не забравяйте, детето може да се пие не повече от 100-200 мл на ден.
Защо е важно да се пие вода depositphotos.com
От 1 до 3 години
Когато се прилага в диетата на твърда храна, търсенето на вода се увеличава. В същото време, на флуидите загуба нараства поради увеличаване на активността на детето. Едно дете се нуждае от 50 мл вода на килограм телесно тегло. В този случай ние говорим за чиста негазирана вода, сокове, плодови напитки, чай и други подобни напитки не са включени.
Ето и някои от знаците, чрез които можем да определим, че детето не е достатъчно вода:
- Устните и устата са сухи;
- Кожата е суха и / или бледо;
- След 6-8 часа сън суха пелена;
- Дете показва безпокойство, плаче често, без сълзи;
- Урината е тъмен на цвят, или силна миризма;
- Дете жадно питейна вода.
Прочетете още: Какво бонбони може да се дава на деца
Колкото по-голямо е детето, толкова повече вода пие. В училищна възраст този обем вече ще достигне 1,2-1,7 литра вода на ден.
През този период, е важно да се научи детето да пие редовно. Трябва да се внимава, че водата винаги е била в публичното пространство.
На тази възраст, процентът на консумацията на вода - 1.7-2.5 литра вода на ден. Ако детето е ангажиран в спорта и като цяло физически активни, количеството течност може да се увеличи. Съставът на водата за деца над 12-годишна възраст и по-възрастните трябва да бъде възможно най-близо до водата за възрастни.
не много нужда от поддържането на водния баланс е достатъчна, за да се развива детето навика да пие вода и да му даде добър пример.
Как да възпитаваме децата в навик на питейна вода
1. Децата копират поведението на родителите си. Пийте вода редовно и детето има същото желание.
2. Децата като ритуали. Стартирайте "вода" ритуал - изпийте чаша вода веднага след ставане и след няколко часа преди лягане.
3. Винаги оставяйте бебето с водата, без значение къде отива.
4. Опитайте се колкото е възможно повече да се каже колко вода е важно за организма. Кой е източникът на не само здравето, но и красота.
Прочетете също така: мързелив майка - тлъсти и здраво бебе: идеи за бърза закуска
5. чаша вода преди разходката, чаша вода - след разходка.
6. Насърчаване на детето си да пие вода от красива бутилка с любимите си анимационни герои. В допълнение, към днешна дата, не намери проблем, тъй като магазините се появиха необичайни новост - вода Morshinska в ярки бутилки, играчки под формата на най-известните герои на Disney. пият вода от тези бутилки е не само полезно, но и забавно.
Лица първи Morshinska обем бутилка 0,33 л стана герой на две световно известни творби - анимационен филм Cold Heart и епичната сага Star Wars - и момчетата и момичетата ще бъдат удовлетворени. Колекцията включва основните студено сърце анимационни герои: Сестри Елза и Анна и техен приятел Кристоф смел и забавен снежен човек Олаф. Star Wars поредица представени Дарт Вейдър, Stormtrooper, Чубака и C-пътуване.
Научи детето да пие вода, това е толкова важно за отглеждане на тялото му.
Вижте какво казва д-р Комаровски на вода за бебета:
Вода за бебета
Свързани статии