Намерете идеалния FORMULA
Преди се е смятало, че идеалното тегло за една жена - това е минус сто и растеж. Днес, обаче, тази формула не е напълно точна формула да разчитат не си струва. Най-подходящите показатели ще бъдат в състояние да ви даде няколко BMI - Body Mass Index (BMI английски -. Body Mass Index), който ще направи оценка на количеството на мазнините в тялото си.
Изчислете, че е много проста. За да направите това, телесното си тегло в килограми се разделя на ръста на квадратен метър. Например, жените височина 177 см и тегло 70 кг. Като за начало, да разчита на площада на растеж - 1,77H1,77 и разделете получената цифра от теглото. 70 / 3,1329 = 22, 34.
Можете да определите по-точно идеалното си тегло, като се има предвид нейната конституция. За да започнете да преоцени обиколката на китката му. Ако го obem13-14 см, а след това идеалните си ценности BMI - от 18, 5 до 20, ако от 14 до 16,5 см - на 21-23 и 17-18 см обиколка, когато наближават индекс на 24-25.
изключенията
Като цяло, BMI - най-точната мярка за тегло, но това не е подходящ за всички. Единствените изключения са лица на възраст 18 г. и бременни жени. В допълнение, "би трябвало" причина за наднормено тегло BMI е свързано с прекомерно количество мазнини и мускулна маса не се взима под внимание, въпреки че то надвишава теглото и мазнините. Затова хората Атлетик, чиято тежка категория не се свързва с рискове за здравето и не се дължи на натрупване на мазнини, за да се тревожи за това твърде не си струва.
Ето всички съвети за контрол на теглото, което трябва да знаете. Не забравяйте, че красотата - тя не само, че е "баба ми каза:" че "телевизионни предавания" или "по една в." Красота - е преди всичко здраве. Останете здрави - и излишните килограми не ви заплашва.
Оценете тази статия: 1
Танцуващата на пилон станал популярен спорт. Ние ще говорим за техните разновидности и ползи.
Понякога ноктите растат изключително трудни. И често те са твърде крехки и се скъса, веднага след като те растат до повече или по-малко "вижда" стойност. В такива случаи, буквално спестяване на парче нокти. Ние ще ви помогне да разберете какво ноктите трябва да се изгради и как да се справиш с тях.
В 20-те години проста: той изглежда се измива на сутринта - и красотата! Има време - отбеляза известен masochku не - и така ще слезе. Но с течение на времето, кожата губи своята еластичност и се появяват първите бръчки и лицето губи своята здрав цвят. Вече има "не ме свърта." За информация как да се удължи младостта на кожата си, сега ние ще опишем.
Свързани статии