В суматохата на съвременния живот сме забравили как да бъдат щастливи, да се справят с негативните емоции и загуби спокойствие. Как да се намери вътрешна хармония?
щастие е в близост до
В обикновения живот, повечето от нас са в преследване на комфорт - финансово и емоционално, и ежедневните тревоги са взети през цялото време. Ние сме много заети с тях: как да спечели достатъчно пари, как да се гарантира собствената си храна, подслон, както и други материални облаги. Ние също имаме емоционален план за грижи: Трябва да обичаме конкретно лице, независимо дали е нашата позиция е безопасно по време на работа и така нататък.
Всички тези въпроси ни карат да се притеснявате почти постоянно. Нетърпеливи сме да се намери надежден приятели, но тези, с които не би било трудно. Търсим нещо в живота, към които можем да разчитаме. Подобни опасения, както материални и духовни, които плащаме деветдесет и девет процента от нашето време. И това е ясно: ние искаме да изпълняват ежедневните нужди, защото искаме да се чувстват в безопасност. Но много от нас са загрижени да отговори на техните нужди над тези, които са основни.
Нашата физическа безопасност не е в опасност, ние сме пълни, имаме покрив над главата си и любящо семейство. И все пак в състояние на постоянна тревожност.
Това, което трябва да бъде щастлив, наистина? За да освободите вътрешното пространство. Тишината и спокойствието ще ви позволи да погледнете дълбоко в себе си и да разбера кои сте и какво искаш от живота си.
Преди да избяга в търсене на нещо. Те се оказват принудени да се постигне достатъчно условия, за да бъде щастлив. Ти вярваш, че това е в момента не разполагате с тези условия. Но по такъв начин, че просто се задави естествена радост от живота, който ви е дал вашето раждане.
Светът е пълен с чудеса. Ако може да бъде, ако може да бъде свободен, което означава, че може да бъде щастлив тук и сега. Вие не се стремим към по-голяма. Млъкнете за тялото и ума. Назад към себе си и да се насладите на факта, че всеки един момент е тук. Всички радости на живота жалба до вас. Ако можете да ги чуе, а след това да спре състезанието.
Имате ли нужда от тишина. Спрете шума в главата ми. След това ще започне да живее истински и дълбоко си живот.
Силата на една усмивка
Усмихнете се - дете или възрастен - е много важно. Ако не всеки ден ни отбиха се усмихваш, когато ние сме в състояние на покой и щастие, то това е най-доброто не само за себе си, но и за другите. Ако сме се научили как да живеят - какво би могло да бъде по-добре, отколкото да започнете деня с усмивка? Това потвърждава, че ние сме в подкрепа на информираността и желаят да живеят в мир и радост. Източник искрена усмивка - събудената ум.
Как да не се забравя да се усмихва, когато се събудите? То може да бъде разумно да напусне напомнянето (клонка, листа, картина или няколко окуражителни думи) на прозореца или над леглото, за да погледа слезе на тях, веднага след като се събуди. Овладял практиката на усмихнати, вече няма нужда да се напомня. Вие ще започнете да се усмихвате, веднага след като чуе песента на птичките или вижте слънчевата светлина стрийминг през прозореца. Усмивката ще поздрави новия ден с доброта и разбиране.
Дори и до края като разкриха пъпка усмивка на устните му подхранва информираност и по чудо се успокои.
Усмивката се връща свят, и защото смятахме, че той отдавна изгубените. Smile носи щастие за себе си и другите. Дори и да харчите много пари за подаръци за цялото семейство, ние няма да си купя нещо, което ще даде на някой познат толкова щастие, като подарък от нашата информираност и усмивки. Той е безценен - и не струва нищо.
чувствата река
Чувствата играят изключително важна роля в колко директен нашите мисли и действия. В нас тече река от чувства, и всяка капка - едно ново усещане, свързано с почивка. За да го гледате, можете просто да седнете до река и забележите, всяко чувство, което се появява на повърхността: тя плува покрай нас, и изчезва в далечината.
Има три вида чувство: приятни, неприятни и неутрални. Когато има неприятно усещане, че иска да се изкара. Но ефективността на просто да го гледате, отбелязвайки за себе си: "Вдишването, знам, че в мен има едно неприятно чувство. Издишването, знам, че в мен има неприятно усещане. " Наричайки чувство по име (гняв, тъга, радост или щастие), ние сме дълбоко наясно с това и да признаем, че това ни е собственик.
Можем да използваме дишането да се установи контакт с чувствата си и ги приемат. Ако дишането е лесно и спокойно, на ума и тялото, и зад тях и чувствата постепенно ще станат леки, спокойни и ясни.
Внимателното наблюдение се основава на принципа за недопускане на двойственост: чувството ни е неделима част от нас, а не е предизвикана единствено от нещо извън нас; Нашето усещане е, ние сме, а в момента ние сме - нашите чувства. Ние не се удави в известен смисъл, те не са потиснати и не го отхвърли. Отношение не е обич или отхвърляне води до факта, че ние пусна усещането за по-горе. Това е най-важната част от медитативната практика.
Ако срещнем неприятни усещания с грижи, внимание и ненасилието, ние сме готови да ги превърне в здравословен енергия, която може да ни хранят. Ако ние внимателно наблюдаваме своите неприятни усещания, те могат да се хвърли светлина върху много от нещата, които е скрит вътре в нас, което позволява по-добро разбиране на себе си и обществото.
Корените на гнева
Гневът възниква поради липсата на разбиране на себе си и причините (и двете дълбоки и непосредствени) създава неприятно положение. Гневът също произхожда от желанието, гордостта, вълнението и съмнението. Корените на гняв - в себе си. Нашата околна среда и други хора - само вторични причини.
Не е трудно да влезе в съответствие с огромния щетите, причинени от природни бедствия: земетресения, или наводнения. Ако вредите са причинени от друго лице, губим търпение. Но ние знаем, че земетресения и наводнения имат причини. Тогава ние трябва да разберем, че лицето, която е предизвикала гнева ни, също са причините (както е по-задълбочен и непосредствен), за да направи това, което той е направил.
Например, ако някой ни хока, може би, в навечерието на друг мъж Разговарях с него в същия тон - или, когато е бил дете, така че направих един баща алкохолик. Виждайки и разбиране на причините за подобно поведение на другите, ние започваме да се отървете от гняв. Това не означава, че е необходимо да се оправдае неморалността на които изрично ви обижда. Но най-важното нещо, за да се грижи за отрицателна боб. След това, ако трябва да се помогне на някой или да го запазите, ние го правим от състрадание, а не от гняв и желание за отмъщение.
Искрено се опитва да разбере страданието на другите, ние сме по-вероятно да се превърне в закон, за да му помогне да преодолее болката и объркването - и това ще помогне на всички нас.
Как да се чуе друг
Когато говорим, ние със сигурност вярвам, че ние са изразили правилната мисъл. Но понякога, защото на нашите нрави да общуват източникът не взема думите ни, и те не разполагат с желания ефект, и не създават по-голяма яснота и разбиране. Струва си да се питате: "Аз говоря за точно каже нещо, но аз мисля, че думите ми ще допринесе за заздравяването на събеседник"
Когато говорим за състрадание, която се основава на любов и нашето осъзнаване на връзката с другия, тогава нашата реч може да се нарече така.
Ако ние веднага реагира на някого поговорка, просто демонстрират своите знания или действат под влияние на емоции. Когато чуем изявлението на събеседника, тя често не е беда се да го слушате внимателно и дълбоко в идеята, изразена от тях. Ние просто отново с него бърз отговор или възражение. Това не помага на каузата.
Следващият път, когато някой ви зададе въпрос, не бързайте да отговори. Възприеме идеята, която са споделили с вас дълбоко вътре в себе си. Нека на другия човек да се почувства, че той наистина слушаше внимателно.
Всеки от нас, особено тези, чиято мисия е да помогне на другите да получат най-голяма полза, ако се научим да слушаме внимателно. За да придобие и да консолидира това умение, което трябва постоянно да се обучават. Но преди всичко, трябва да се научим да слушаме себе си внимателно. С цел да се помогне на хората, трябва да изпитате спокойствие, лекота и свобода.
Свързани статии