Тя няма да бъде погрешно да се отбележи, че всяка модерна жена иска да има тънък фигура и красива външност. Някои от тях прибягват до драстични мерки, промени в външен вид, като например пластмаса, без да мислят за възможните последствия, някой напротив не прави нищо, отписване на всички от липсата на време или лоша наследственост. В същото време, има достъпни и прости техники, които ще ви помогнат да постигнете желаните резултати. Отпусната или твърде дебели бузи - със сигурност е неприятно нещо, но това е поправимо. Основното нещо - да се направят някои усилия, старание и настроени за постигане на желания резултат.

Оптималният начин да се запази бузите в красива форма - правилна диета и редовни специални упражнения, масаж и процедури за лице. Ние разглеждаме всеки един от тези методи в детайли.

Упражнения за намаляване на бузите

Следния набор от упражнения ще ви бъде основен инструмент в борбата с отпуснатите бузи. Но ние трябва да помним и да следват няколко важни точки: Занятията се провеждат всеки ден (както за постигане на заветните резултати, както и да ги поддържат), не умишлено да упражнява тези упражнения, които искате да се повтаря през целия ден - повтаряме през целия ден.

Така че нека да започнем. Преди започване на упражнението трябва да се направи 5 бавни вдишвания.

1. Напомпайте бузите до краен предел, и да остане в това положение пет сметки, веднага след това бързо дъх. След това, с широко отворена уста, без повдигане на лицето, очите гледат нагоре към тавана и активно да мигат в продължение на около една минута, без да вдига глава. Това упражнение се повтаря в продължение на пет пъти на ден.
2. Значително издуват бузите, и да ги карам от страна на въздушния-надясно, а след това постепенно освобождаване на въздух от тези малки трусове. Това упражнение е особено ефективна.
3. Упражнение "Smile". Плътно сгъстен устни, усмивка, да натоварва с мускулите на бузите. Оставаме в тази позиция в продължение на 5-10 секунди. Повторете най-малко 10 пъти. Пет комплекта на ден.
4. Упражнение "усмивка на риба." Необходимо е да се включат по бузата и се усмихвам вътрешно, когато тази позиция. Постепенно се опитва да остане в него все повече и повече - до 10 секунди.
5. Упражнение "Air артист." За това упражнение, което трябва да стиснете в зъби молив и почнали да правят; изготви или да пишете думи във въздуха.

Накрая изключително ефективна тренировка, за да се отървете от двойна брадичка. Обратно на ръката, за да се потупа няколко пъти по брадичката и наклоните главата назад рязко, останете в това положение за няколко секунди. Повтарям - колкото повече, толкова по-добре.

Бъдете всеки ден - и резултатите не отнема много време да се чака!

Следващата стъпка, за да се отървете от свличане и изтощена бузите - масаж на лицето. Това може да бъде професионален масаж на лицето - feysbilding, а може би самостоятелно масаж у дома. Ние провеждаме редовен самостоятелно масаж сутрин и вечер след измиване, докато прилага крема върху лицето и шията.

Като се започне с такъв масаж трябва да бъде лек изтръпване на лицето и шията, заедно масажни линии (1 минута). Основните техники за масаж на лице - "Венци подложки четири пръста" и "гали" зоната на лицето и шията. Нека започнем с потупване, като ги държите в следните направления:

1. от средното ухо на брадичката;
2. от ъгъла на устните в храма Си
3. нагоре по назолабиални капака;
4. от основата на носа до ръба на веждите.

Следваща помилване. Инсулти правят контура на веждите (пръстите), по бузите от носа към слепоочията и надолу до брадичката, шията (всичко на ръка). На първо наляво, после надясно. Броят на повторенията - 5-8 пъти от всяка страна. При ежедневно използване на масаж осигурява видими резултати в три седмици - на лицето става много по-удобно.

Разнообразие от маски за лице не само ще затегне увисналата кожа на бузите, но също така значително да подобри състоянието на кожата на лицето и шията. Много добра маска от настъргани картофи - картофи втрива глоба ренде и се поставят върху лицето за 20 минути. Оптимално използване на такава маска на сутринта - и облекчава подуването и дава тонус на кожата. Останалата част от маската е по-добре да се прилага преди лягане между 22 и 23 часа (през което време кожата е най-податлива на хранителна грижи за него).

Преди да нанесете маската не забравяйте да почистите внимателно лицето, можете да направите парна баня с инфузия на лайка, градински чай и жълтурчета. Два пъти седмично се препоръчва да се допълни тази процедура масаж на лицето с помощта на масаж ръкавици.

Ето няколко маски, след което бузите си казват, благодаря ти:

• Яйчен жълтък се смесва с една чаена лъжичка мед и десерт лъжица зехтин. Маската може да се прилага специална четка или памучен тампон на лицето за двадесет минути. Използвайте два пъти седмично.
• Той е с добро лифтинг ефект яйчен белтък. Протеинът е добър камшик с вилица и нанесете тънък слой върху лицето. След около 5-10 минути, протеинови изсъхне и след това приложими втори слой и доколкото аерирана маса е завършена. Използвайте два пъти седмично.
• Супена лъжица овесено брашно се смесва с формула супена лъжица дете. След това постепенно се налива малко топло мляко, да доведе до еднаквото кремаво състояние. Тази маска може да се направи всеки ден, но най-малко два пъти седмично.

Изплакнете маската трябва първо топла, после със студена вода. На следващо място, леко попийте лицето с кърпа, след това избършете лицето с лед (избършете посока на часовниковата стрелка) и сложи крема. Ice може да се приготви по-рано от лайка и невен.

визуални бузите за намаляване

В допълнение към ефекта от упражнения, масаж и маска на онези, които активно се грижат за себе си, както и тези с големи бузи - феноменът на победа ще помогне на най-различни малки и не само намаляване на визуални трикове бузите:

1. Подстригване и прическа. Дължината на косата трябва да е над рамото и под ухото. Много подходящ прическа с каскади, коса, покриващи широк част от лицето, бретон, намиращ се отстрани, асиметрични прически, включително път отстрани. Избягвайте прави бретон и сресана назад коса. Една добра идея да се търси акценти, тя ще даде вид на контраста.
2. Веждите. Ако създадете завой в средата на веждата направи по-дебел от краищата, лицето ще се появи по-дълго.
3. Грим. На първо място, трябва да се визуално уголемяване на очите. За тази цел, вътрешния ъгъл на окото ние поставяме светли сенки и потъмняване на външната обратно. На второ място, скулите и отстрани на бузите трябва да се чува по-тъмни от останалата част на лицето. Lip костюм деликатен розов оттенък. Очната линия не трябва да излиза извън рамките на окото.
4. Аксесоари. От аксесоари се поберат шапки с малки полета или изобщо, за предпочитане с висок покрив, висящи обици, дълги вериги, които се събират в центъра на (задължително глоба).
5. Облекло. Подходящ облекло с надлъжни ивици, с "V" врата на джъмпери и блузи, дълги ризи, тениски и рокли с презрамки, дълги тесни панталони. Тя ще се появи по-висок и по-тънък. Но Капри, бричове, цветни шалове, високи яки, различни акценти в кръста, а напротив, ще ви накарат да се визуално по-кратък и по-дебел, съответно.

Но не забравяйте, че най-добри резултати ще постигнете само чрез интегриран подход при решаването на този проблем. В допълнение към правото да се вземат дрехи, грим и аксесоари, обърнете повече внимание на, масаж фитнес зала и процедури за лице.

И най-важното, не забравяйте да се усмихвате! В крайна сметка, да се усмихне - само чудесен начин да споделят своя положителна енергия на хората около вас, и в същото време да се работи върху мускулите на лицето.

Свързани статии

• Укрепва мускулите на гърба с помощта на упражнения с гирички