Както вероятно се досещате, ние не говорим за лоши навици.
Всички вие знаете, че този навик. Просто искам да се изяснят някои от характеристиките му. За да направите това, аз да прибегне до помощта на Световната енциклопедия:
"Физически навик се причинява от повтарящи се контракции на мускулите; психическо навик - повтарящи се асоциации; морална навик - повтарящи се действия. Обичайно действия стават несъзнателни. " (Wikipedia)
Навиците са определени от ранна детска възраст. Източници, обикновено служат като родители, преподаватели и други същества, с които общуваме. Искам да отбележа, че аз пиша "живи същества" не е случайно, например, агресивно куче поведение се развива навика страх ги - не всички, разбира се, има такъв опит, но въпреки това, много от тях в зряла възраст идва с навика да получите четири крака страна е на защото едно дете имаше нещастен опит за комуникация с тях.
Ако си представим, че човешкото тяло - тухлена къща, навикът ще бъде част от този дом и неговите градивни елементи, които ще бъдат много, и те ще бъдат далеч от фондацията. Тези тухли внимателно положени от вас, съзнателно или не, през целия си живот. Но някои навици често създават най-вдясно на къщата си основа.
Нека не докосвайте навици вече придобити, тъй като тяхното изкореняване - е друга история. Бих искал да разбера как да намеря сили, за да изведете на правото за вас навик: полезно, правилно, и този, който ще се проведе в добро вместо него през целия си живот.
За да се разбере какъв вид навик искате да получите, струва си да обмислят над тази добра, разбира се, ако отговорът не се намира по повърхността. В края на краищата, например, както е ясно като бял ден, че бързо хранене манията няма да е добре за тялото си. Може да се каже: Оказва се, че човек вече има навик, само вредно, и ще го замени. Позволете ми да не се съглася: любовта на заведения за бързо хранене, не може изобщо да е навик, а просто една приятна игра. Но за да го забавлявам, не доведе до катастрофални резултати се направи, трябва да се развиват навика да яде режим и правилно. Правилният всеки определя за себе си индивидуално, но, разбира се, с едно око на здрави правила храненето.
Така че, първото нещо е да се разбере и да се определят какво трябва да се насажда точно за вас, какъв ще бъде вашият спътник за цял живот, това, което ще ви бъде рефлекс, тоест, от само себе си, както и да ви донесе полза изключително. В крайна сметка, този навик е мощен инструмент, за да се подобри ефективността на човешката дейност.
Ако по-горе задачи се справяте и остава случаят с ... исках да напиша "малък", но това не е така, тъй като развитието на този много навик е просто най-много време отнема част от процеса на обучение в техните навици. Така че, за тази упорита работа, не е необходимо да се продължи с един замах, ще трябва да го направя постепенно. Всичко ново се възприема от организма първоначално отхвърляне, или най-малко предпазливи. Той упорито се съпротивляваше, а само наблюдение услугата, заменен от гнева на милостта, а след това става по-лесно да се направи това, което е посочено: на равни интервали, не се колебайте да го направите, когато това изисква време, обстоятелства и накрая самото тяло.
Вие ще започнете да ставам рано? Така например, в 06 часа сутринта. Но ако преди това е бил вкоренен бухал и винаги стана около обяд, след което наруши режима рязко не може в никакъв случай - няма да работи, и то не си струва. Няколко дни може да продължи, но след това се съборят и да забравите за нея, тъй като в кошмар. Така че си струва всичко, за да се пристъпи постепенно: започне час по-рано и си лягам час по-рано, за да се изправи, а след това за още един час, и в крайна сметка дойде в равновесие.
Какво друго трябва да се помни, че е за това, което правите, това, което в крайна сметка се възползва сам донесе, а вероятно и други. Нищо чудно, че е бил отнесен до другите, като хранителни навици, от които ще бъдат добри не само за вас, но и вашето семейство, а може би не само приятели.
"Нашата цел е не само да се култивира правилно, разумно отношение към проблемите на поведение, но и да донесе добри навици, т. Е. Тези навици, когато е имал не правото, тъй като седна и си помислих, но тъй като в противен случай ние не можем, защото сме свикнали. " (Makarenko)
Свързани статии