Как да започнете деня си? Все още не сме се отлепи очи и вече скача, тичане до тоалетната, банята, кухнята ... суета. Или, сумтене и пъшкаше, едва повдига тялото си от леглото, тъче на неизбежните въпроси сутрин, като в същото време "разхожда" крака и триене си болки в гърба. Много сутрешно повишаване е свързана с влошено здравословно състояние, липса на енергия, нежелание да се започне нов ден.

Практиките на жителите на изток е много оценявам фината енергия и способността да ги извлечете от тялото. За тази цел се използват специални сутрин ритуал. Той има различни имена (в зависимост от страната или региона на местоживеене), но един-единствен помещение:

Sleep - малко смърт и възраждане - чудодейно възкресение

Такива важни и вечни понятия - същество, смърт, възкресение - определени за внимателен и фините отношения, така че всичко, което трябва да се направи разумно. В противен случай, увери източни мъдреци, тялото след сън, не може да дойде в живота си пълноценно, т.е. не влиза в пълна готовност, и така наречената горна хвърлей енергия пулс и - отново заспива. Несъществуването. Следователно, "за да заспи" и "не искам" и "Аз не виждам радост в живота", и други подобни.

Но сивата завесата на тъмната настроение ясно нарушава естествената ни красота. Какво? Вие се съмнявам във Вашата собствена красота? Напразно. Опитайте се събужда за събуждане и тялото си, също и ще видите за себе си. Така че ...

1. potyagushki. Опънете първи "в човек," и след това - "котешка". Това все още лежи в леглото, участък с дължина, е възможно с хрущене в костите. Кажи здравей на ставите и pozvonochkami и им пожела добро утро. След това бавно се търкаля по корем, ставам на четири крака и да започне potyagushki котешки: огъват дъгата на гърба му, а след това извийте я си и дръпна ръцете си. Всичко това бавно, грациозно, като котка.

И събуждане, винаги помнете: не дърпайте една - не zazhivesh!

2. пробуждане на стомашно-чревния тракт. Чаша вода - това трябва да бъде ваш постоянен здравословен навик. По-добре е, ако водата е топла с няколко капки лимон, но може просто да пием по чаша ясно хладка вода.

4. Масаж на ушите. Това е много проста: да вземе палеца и показалеца на лоб, да ги потърка, и се движи нагоре ушната мида, продължи движенията на масаж. Разходка по този начин 4-5 обиколки, а след това търкайте дланите уши (да го направи така, че ушите започнаха да горят малко).

Ако сте много трудно, започнете с 15 секунди, но всеки ден да увеличи времето. След седи в поза орел, бавно се изправи и бавно направи 5-6 накланя напред, като се стреми ръце или дори пръста, за да получите на пода.

Това е много важно упражнение, особено за извършване на сутринта, след като се събуди. Фактът, че развитието на женската енергия се извършва в бъбреците, както и в матката, а това упражнение го активира и там и там. Между другото, мъжете енергийна система е малко по-слаба, се произвежда само в бъбреците.

На сцената на "Countdown да отида на бъбреците" подуване на тези, които имат този проблем. Не веднага. С едно око - след около 20 минути с крака - около 40 минути. Проверка на ефективността на това упражнение, ако не му вярвайте. Вие определено ще бъдете приятно изненадани.

Всъщност, това е всичко. Morning ритуал е приключила.

Ако направи всичко по силите не, опитвайки се да се заблудят, ден ще лесно и щастливо. В крайна сметка, тялото ви се е събудил правилно отвори си природна красота, вие сте готови за всички много предстоящи дела. Не забравяйте - имате един орган и дава на всички вас, и следователно, достоен за внимателно отношение, то е неизменно отговаря адекватно.

Представени пред вас техника - парафраза на ориенталски мъдреци - събужда в тялото и е отговорен за настроение. Но, знаете ли, какъв настроение - това е съдбата на всеки ден. Запомни това винаги!