Съвети диетолог как да се сложи край на 40-дневен пост, останете във форма и не вредят на здравето. Запомнете: не повече от две яйца на ден!

Амур диетолози твърдят, че на Велики пости трябва да напусне след две седмици. През това време тялото ще свикне с присъствието на "забранени" храни в диетата и не сте доволни от изненади. В противен случай, на храносмилателната система не може да се справи с натоварването и да причини дискомфорт, болка и дори обостряне на хронични заболявания.

- най-тежката храна - това тесто и месо. Това означава, че в първите дни там е нежелателно, като кнедли. Това може да предизвика болка. Обикновено след грешен изход от поста на хора идват да се влоши хроничен холецистит, панкреатит и холелитиаза. Това се случва, че хората трябва да легне на операционната маса - предупреждава диетолог Алина Божко.

особено трудно за хората да останат в Великден, когато на борда са сладкиши и празнични шарени яйца. Диетолозите не забраняват има традиционен великденски ястия, но предупреждават, че всичко трябва да бъде умерено. Препоръчително е да не се яде повече от две яйца и не повече от 200 грама на ден торта.

Говорейки за шишчета

С настъпването на пролетта стомана amurchane често оставят на природата и се запържва шишчетата на. Между другото, по хранене не казват, че не можете да ядете месо на шишчета.

- Можете да ядете 1-2 парчета месо, но не и с двойно по-кебап. Диетата трябва да се разшири постепенно за период от две седмици. V тялото главно консумира храни, богати на въглехидрати. Ето защо, след като в края на поста не може просто да се зареди тялото много протеини. В първите дни може постепенно да започне да влиза в диетата на кисело-млечни продукти. Например, за закуска можете да ядете малко сирене за обяд малко парче постно месо. Най-добре да се избегне пикантни, пържени и мазни храни, - предлага Алина Николаевна.

По време на пост някои успяват да загубят няколко допълнителни килограма. За да запазите резултатите, лекарите препоръчват постепенно въведени в диетата на храни.

- Когато тялото е реконструиран, се лишавате храната, която не би трябвало. Ти просто трябва да се намалят нормалните части на храна. Ако, обаче, след поста веднага започнат да се хранят всички "забраненото", а след това може не само да доведе до дискомфорт, но и да унищожи всички резултати от гредата. Изгубени тегло може да се върне по-малко от седмица - казва Алина Божко.

Спазвайте Великия пост трябваше да се откаже от много храни, които са се превърнали в част от дневното меню. Ограничения Наблюдение пост пречистват тялото и духа. Въпреки това, трябва да се внимава и как да се сложи край на 40-дневния пост и не се нарани.