BMI писма са познати на всеки, който гледа фигурата си - индекс на телесната маса за жени, което показва, медицинска гледна точка, дали теглото на човека е нормално. Формулата за изчисляване на този показател е проста: да бъде стойността на телесното тегло в килограми, разделено на височината в метри, а ръстът на предварително нужда на квадрат.
Този така наречен Quetelet формула (Quetelet калкулатор), тя се отнася и за жените, и за мъжете:
BMI = тегло (кг) / височина (т) 2
Когато прекарвате тези измервания, можете да получите номер, който СЗО - Световна здравна организация - се тълкува по следния начин:
- Произнесени поднормено жените и мъжете, се извършва в BMI на стойност 16;
- Вашето тегло, не е достатъчно, когато стойността на 16 ... 17.99;
- Притежателите на нормална телесна маса в резултат стойност е в рамките на 18 ... 24.99 - това е идеалният индикатор, скоростта;
- Предварително затлъстяване - заключение може да се направи, ако калкулатора показва 25 ... 29.99. Уви, но теглото вече е излишно;
- Всички по-високи стойности на BMI показват затлъстяване. Обикновено те говорят за първа, втора или трета степен, че ако калкулатора показва 30 ... 34.99, съответно; 35 ... 39.99; 40 и по-горе.
Понякога има няколко други интерпретации (недостиг, в норма, идеален (нормален) тегло, недобре дефинирани прекомерни или силно изразено наднормено тегло), но общия смисъл остава същата.
Защо трябва да очакваме ИТМ?
Пълнота и тънкости, както жените, така и мъжете, - субективно понятие, те представляват вашата лична нагласа към собствените си параметри и усещания, така че да се разбере - дали наистина сте вероятно да бъдат с наднормено тегло ще изчисли индекс на телесна маса.
Крайният резултат е показател, ръководство, ръководство за следващите си стъпки - дали да вземе Разбира се, че трябва да се намали? Може би това е в норма, както и идеалното тегло, или поне нормално ли е? Знаейки вашите ценности BMI ще ви позволи да остане в добра форма.
Погрешното смята, че индексът на телесната маса се изчислява е необходимо само за тези, които страдат от наднормено тегло, но липсата му може да предизвика и някои здравословни проблеми.
Изчисляване на индекс на телесна маса
Например, прекалено слаби жени могат да имат затруднения с менструация, често не може да забременее, склонни към остеопороза, имат свои собствени проблеми и слаби хора. Хората, които са предразположени към затлъстяване, тези, които вече имат диагноза, други проблеми: заболявания на сърдечно-съдовата система, високо кръвно налягане, разширени вени, заболявания на ставите.
В този случай, изчисленията не могат да бъдат наречени най-правилното - например, лице, което има по-голяма мускулна маса, включително мъже, участващи в спорта, резултатите са малко изкривени. Изчисленията се извършват като се отчита и на конституцията на жените и мъжете, тяхното общо физическо развитие, здраве.
Имате "големите кости"? Резултатите ще бъдат малко по-високи, но това е по-тежка костна структура определя вашата по-висока телесна маса, а не на излишните мазнини тяло. Въпреки това, общата идея за това как, въпреки че не е съвсем добра, правилна, може да се получи теглото си. Ти просто трябва да включите калкулатор и изчисли BMI.
Това, което се счита за норма?
Като цяло, промяната на нормалната стойност може да се опише по следния начин: за лица на възраст до 24 години управление - стойността на 19 ... 24, а след това на всеки десет години след живота на горната граница на нормата се увеличава с едно - до 25 на възраст от 25-34 години, до 26 за възрастта 35-44 години, и така нататък. г.
Малко по-различен показател норма за мъжете - дори и ако калкулатора показва стойността на 25 ... 27, тегло на мъжа, според много експерти, идеала, както и изчисляването на индекса няма да работи за бременни жени и деца - резултатите ще бъдат напълно неверни.
Ние изчисляваме вашия индекс на телесна маса възможно най-близо
На първо място, трябва да се оценят правилно - сутрин, преди закуска, но след първото посещение до тоалетната, където е желателно не само за да се изпразни пикочния мехур, но червата. В същото време ние трябва да се измерва и неговия растеж.
Ще се изненадате: нашия растеж през деня може да варира от най-малко половин сантиметър, има случаи, когато хората в един ден ", израснаха" и след това отново "отказаха" до два сантиметра. За по-точни изчисления с помощта на калкулатора. Имате BMI калкулатор в интернет, много специализирани сайтове, посветени на диети, здравословен начин на живот.
BMI се изчислява. Какво да правя след това?
Друг вашите действия ще зависят от резултатите от изчисленията. Не бързайте да се паникьосвайте, ако резултатът не е на вашия калкулатор "Норма" и "Наднорменото тегло". Правилното хранене, физическа активност - са основният начин за намаляване на теглото си към нормалното и да я направи перфектно.
Калкулаторът показва "затлъстяване"? Трябва да се консултирате с лекар за отслабване под наблюдение лекар, вие не само ще доведе до по реда на фигурата, но и подобряване на цялостното ви здраве.
Свързани статии