Спортисти, в частност, са изложени на повишен риск от руптура на сухожилие. Но има начини да се намалят тези рискове до минимум.

Понякога виждаме на сцената, когато футболист, баскетбол или волейбол играч попада и вика от болка, стиснал коляното си. Предна кръстни връзки (ACL) - един от най-травмирани връзките на коляното. Тази травма може да струва един спортист е не само в кариерата, но и да доведе до остеоартрит.

Всяка година около една четвърт от един милион американци да търсят медицинска помощ поради разкъсване на предната коляното сухожилие (ACL). Това е довело до експерти действие. Те изследват много ранени спортисти са прегледани безброй игри, за да се разбере механизма на увреждане на ACL.

След скок или внезапно спиране хора, кацнали на целия крак и крака му, обаче, той остава абсолютно плосък. по инерция коляното започва да се движи назад, а в подножието продължава все още стои здраво на земята. Такива моменти са причина за прекъсване на РКС.

Първото правило на защита срещу такива вреди - да се приземи меко на земята, огъване леко в същото време колене.

Второто правило - за укрепване на прасците. Вместо това, жени атлети, според наблюденията на учените, насочени към укрепване на квадрицепса. Фактът, че ъгълът на квадрицепса - Свържете се с пищяла бедрата - жени повече от мъжете, защото на ширината на таза. Голям ъгъл квадрипцеса може да доведе до увеличаване на силата на удара ACL време на коляното огъване навътре, което води до разкъсване или разтягане на предната кръстни връзки.

Свързани новини:

Фенове на този екстремен спорт експерти се препоръчва да спазват всички правила за безопасност в ски курортите. Това е особено вярно за начинаещи.

До сега горещо дебат за това как най-добре да "вая" шест-пакет за пресата. И без значение колко са разработени много нови упражнения и техники за тази цел, като правило, ефективни два подхода: навиване и каишка.