Топлинен удар се случва, когато общото прегряване, най-вече - защото на физическото натоварване в жегата. Изложени на висок риск двойки влажност.
Симптоми. Първите признаци - летаргия, сънливост, виене на свят. Телесната температура може да надвишава 41 градуса. Прегрели руж, се чувства често сърцебиене, които се оплакват от гадене, разстройство може да се появи - в този случай, точно преди той загуби съзнание.
Предотвратяване. Избягвайте топлина в тежка физическа работа, да се намали интензивността на тренировките ви. Носете леки и horoshoprovetrivaemuyu дрехи и не преяждат. Вместо вода добре да се пие квас или студен чай с лимон.
Първа помощ при топлинен удар. Ако имате само един "цирей", трябва бързо да премахнете всички излишни дрехи, легнете, пие студена вода, избършете с влажна студена кърпа. И задължително измерване на температурата, честотата на пулса и кръвното налягане. Ако пострадалият е в безсъзнание, най-важното - всички налични средства за бързо намаляване на телесната температура до 38 градуса. И, разбира се, веднага се обади на бърза помощ.
Heat - два пъти тест ядра и хипертоници: защото това е вредно да се пие много течности. Единственият изход - ясно да предприеме всички предписани лекарства, пият често, но малко по малко, най-добрата минерална вода или зелен чай, и изглежда добре.
Слънчев удар се случва, когато пряка слънчева светлина не е прегряване на цялото тяло и главата, или по-скоро, на мозъка.
Симптоми. Първите признаци - зачервяване на лицето, както и силно главоболие. Тогава, гадене, виене на свят, потъмняване на очите, и най-накрая повръщане. Резултатът може да бъде загуба на съзнание.
Предотвратяване. Това е проста: защита на главата си. Има ли нещо, което са - шапка, шал, шал. Основното нещо е, че всичко това е възможно, това е светлина. На брега на морето е още по-лесно: периодично потапяне главата си или да се изправи под душа.
Първа помощ при слънчев удар. При първите признаци се скрие на сянка и да пие вода хладна глава и челото покриване на шала, напоена със студена вода. Ако "хит" е сериозно, най-добре е да се спускам бързо жертвата с хладка вода, и бързо се обади на бърза помощ.
Мнозина не знаят, че рискът от прегряване може да бъде значително намален чрез правилно хранене. Когато е горещо, Разнообразяване диета млечните продукти, но кашата, които повишават киселинността на кръвта, най-добре е да не се яде. В особено горещите дни за закуска, да се хранят 35% от дневната диета, обяд - 25%, вечеря - 40%. Вечеря трябва да е обемист, но лесно: зеленчуци, плодове, билки, малко морски дарове или постно риба.
Друг типичен стар проблем: крампи в прасците най-често се появяват по време на къпане. Две основни причини: остър контраст в температурата и щам нетренирани мускули, когато след една година на офис мека мебел, ние се хвърлят в дългосрочен плува.
Предотвратяване. Преди къпане е необходимо да се поразтъпчат - тичам, правя някои коремни преси. подобрен мускулен кръвоток загрява, те стават по-устойчиви на товара. Можете да направите лек масаж на прасците. И във водата трябва да отидете стъпка по стъпка.
Първа помощ за припадъци. Основното нещо - не се паникьосвайте. Както показва практиката, тъй като най-много конфискации могат да бъдат намалени само скоростта на плуване. Всички произшествия се дължат на паника и свързаната с това загуба на моторната координация. Преодоляване на страха, да намерите най-интимното място в спастични мускули и силно го захванете. Sverhrazdrazhitel донесе мускул от вцепенението и тя се отпусна.
рецепта на баба за мускулна обождане е по-добре да се забрави: мускул, може и да се отпуснете, но можете да носите инфекция и да получите допълнителен проблем.
През лятото имаме няколко пъти на ден приемам принуден контрастни процедури, идващи от улица топлината в климатизирана стая или седи в колата. Студеният въздух намалява местния имунитет. Резултатът - обикновена настинка. Най-често през лятото ние атакува респираторни вируси, които предизвикват хрема и температура с ниско качество. Има болки в гърлото, особено за тези, които страдат от хроничен тонзилит.
Предотвратяване. Фактът, че по силата на климатика е по-добре да не седнете, - аксиома. Но това се случва, че самите и никъде другаде места - например в колата постоянно на слънце, без климатик няма да оцелеят. Поради това е важно, доколкото е възможно да не позволява на машината да стане много горещо на паркинга - купете специален отразяващ екран на предното стъкло. Запалете двигателя, включете климатика и се разхождайте на колата за няколко минути. Зад волана, можете да настроите климатика по-топло. Във всеки случай, се гарантира, че въздушните канали са насочени нагоре, надолу или настрани, а не в лицето и гърдите.
Друг проблем е чисто лято - обезводняване. Може ли да получите по-бързо, отколкото изглежда: горещ ден за един час губим чрез потта само 1,5 литра течности. И това не е преброяване също се е увеличил загуба през отделителната система, белите дробове и червата. Ако това е още една игра на плажен волейбол за един час или два късно, за да се пие "Боржоми".
Предотвратяване. Това е проста: да пие "Боржоми", докато не е твърде късно. Дори по-добре заместник минерална вода с твърде силен сладък чай (което е естествено захар вместо заместители на захарта, защото в разгара на тялото бързо губи глюкоза). Ако не ви харесва чай, все още се редуват всяка чаша минерална вода с прости, да не мине през минералните соли. Марка минерална вода е по-добре да се промени толкова често, колкото е възможно, тъй като в различните води съдържа различен набор от електролити. Не забравяйте, силен чай и кафе увеличение обезводняване. Така че, ако обичате по-силни, 10-15 минути след чай и изпийте чаша чиста вода.
Първа помощ за обезводняване. Всички банални: лягат и напитки (не по-малко от 1.5 литра вода, за предпочитане газирани минерални). Ако не се чувствате много по-добре да бъдат безопасни и обади на бърза помощ: само лекар може да определи степента на обезводняване и, ако е необходимо, поставете капкомер със соли и електролити.
Много хора са притъпени усещането за жажда, и са изправени пред по-вероятно обезводняване. Ако сте жадни рядко, ръководейки се от правилото: един ден - най-малко 1 чаша вода до 30 см височина. В разгара на тази норма е удвоил
Свързани статии