Това се случва в най-неподходящия момент. При успешно енергичен човек се навежда уморени хора да предизвика дразнене, мисълта за работа - гадене.
Колеги казват: "Нервите бяха разхлабени." Психолог диагнози: синдром на прегаряне.
Такса за комуникация
синдром на прегаряне - най-опасното професионална болест всички онези, които работят с хора: учители, мениджъри, търговци, лекари, журналисти, бизнесмени, политици. "Един вид плащане за съчувствие," - тъжни шега психолозите. Синдром се развива постепенно. Три етапа - трите стълби в дълбините на професионална некомпетентност.
Първият етап - сетивата стават вяла, човек преодолява депресията, всичко се възприема като през воал на сиво. Дори любимата си храна изглежда безвкусна. Връщайки се у дома, все по-често искат да вика: "Не отивай при мен, го остави на мира!"
След разбивка дойде непоносимо срам и вина, а да се разберат причините за раздразнението си "изгаряне" не може.
Третият етап - пълното разпадането на специалист. От една страна, професионални ценности са изгубени, там е един вид апатия и цинизъм за хората; от друга страна - това изглежда да изгори всичко вътре. По навик, все още запазва специалист външно благоприличие, но ако се вгледате внимателно, ще стане забележим празен поглед и известна скованост.
Той става безразличен към любимия началото на работата на други хора той го направи. С голям брой на комуникация може да бъде гадене, главоболие, и след работа - апатия и безсъние. От постоянния стрес човек изглежда зле. В някои има отвращение към храна, други, напротив, всичко това, докато дъвчеше, а други се освободите от стреса с помощта на алкохол, четвъртият търси спокойствие в казино - но няма подобрение.
Светлините на спасители, златни монети и работохолици
Психолозите смятат, че: да се избегне превръщането жертва на синдрома, ние трябва първо правилно да се поглезите, други хора и тяхната работа. Най-често емоционално изгори хора, изповядващи четирите общи митове. Проверете дали тази позиция не е ваша?
Първият мит: "Човек трябва да живее за хората"
Основната идея на този мит - "човек трябва да се жертва в името на другите." Тези хора, които се отказват собствените си интереси в съчетание с отричането на самата възможност, че са слаби, за да помоли за помощ. Те се забрани обикновените сетива. те не могат да бъдат просто обичам и работа - голяма страст и големи постижения. От това не е чудно, напрежение изгаряне.
Носители на този мит в сърцето смятат, че са най-добрите и не се доверявайте на никого. Душата им стене от липса на нежност, грижовен, нежен, но признавам - по силите им.
Съвети за "светила":
- На работното ясно определен, който отговаря за това, което правите, и за това - колеги. Бъдете горди от това колко добре се изпълнява отговорностите си, колкото и малка.
- Повечето от всичко, което се нуждае от подкрепата на близките си хора. Признайте си в живота си с няколко доверени хора, които не са свързани с работните ви взаимоотношения. Кажете на себе си, с тези хора, аз ще споделя моите чувства, вицове, и ако е необходимо, да помоли за помощ.
Мит втори: "Ако не ми, а след това, които"
Съвети за "спасяване":
- Разберете веднъж завинаги: ако живеете живота на другите, никога не рискуват да живее сама.
- Направете го по правило да дава съвети и да се грижи за хората, само за работа.
- Най-добрият начин да се грижи за лицето - да му помогне да се разбере, че той може да действа самостоятелно, и да го научи на необходимите умения за това.
- Всеки път, когато искате някой да спаси, си задайте два въпроса: "Наистина ли нужда от него?" и "Може ли да се справиш?".
Мит трети: "Аз трябва да бъде всичко добро"
За тези хора казват: "Той иска да бъде червонец". Те са меки и гъвкав,
Съвети за "дуката":
- Има една прекрасна афоризъм: "Вие не може да бъде лицето на всички, някой получава от другата страна!" В големи букви, напиши го на лист и да го окачите на стената.
- Един добър поглед към не само техните задължения, но и права. Не забравяйте, че имате право да бъдат себе си и да действа в собствените си интереси, правото да се говори и да се чуе, както и множество други права.
- Научете се да казвате "не!", Без да изпитват някакво възпаление или чувство за вина. Ако го направите сами не работи, да се консултира с психолог.
- Не се страхувайте, че ви е обидил: престъпление, който е от полза - по този начин лицето ви манипулира.
Мит четвърти: "Работата е на първо място!"
Привържениците на този мит за изграждане на живот на известната песен - "всички по-горе, и по-високо и по-високо". След завършване на едно нещо, не си дадете шанс да спре, изглежда, да се насладите и търсят нон-стоп и се втурна още по-високо планина. Въпросът се усложнява от факта, че работохолиците са много сериозни за работата и са убедени, че никой не е по-добре да го направя. Отличителни характеристики: дълъг задържат в офиса и се страхуват да отидат на почивка, но ако отида, а след това не знаят какво да правят.
Съвети за работохолици:
- Запомнете: "безсърдечен й - също е пречка." Имате право на свободно време! Научете се да се отпуснете!
- Оставянето на работа, не само гасят светлината, но и да напусне офиса всички бизнес документи и мисли.
- Когато се прибрах у дома, просто да вземе душ и да се преоблече. Значи психологически очертани две различни сфери на живота: работа и свободно време.
- Намерете страст и твърд диск във времето за него да персонален органайзер. Например, "Събота, 19:00 -. Театър (или фитнес клуб или пешеходен тур)" Строго наблюдение на изпълнението.
- Ако сте жена, преди да излезе от офиса, използвайте други, по-несериозни от обикновените духове: те ще дадат подходящ вътрешен нагласа.
Източник: news.open.by
Снимка: jupiterimages.com
Ако сте открили грешка в текста, изберете го, моля, мишката и натиснете Ctrl + Enter
Свързани статии