Се отървете от целулита или намаляване на симптомите си към минималната възможна само с помощта на набор от мерки, но най-важното - да се върне към нормалното хранене, назначен ни от природата.
Бърза загуба на тегло ще донесе повече проблеми: теглото ще започне да "прескочи" нагоре и надолу, което в крайна сметка само ще изостри целулита. Вие не можете да седнете на диета, в която не съществува мазнини и протеини - без тях, кожните клетки не са в състояние да се актуализира, тъй като те просто не разполагат с достатъчно строителен материал.
Как да се яде за борба с целулита: здравословни навици
Има много добри навици, свързани с храненето, които Целулитът не може да устои - то се прибира или дори изчезва напълно. Например, не трябва да започнете да пиете газирана вода и чисти, и да пие около 1,5 литра на ден. Минерална вода без газ също ще бъде полезно, особено богат на соли на желязо, магнезий и калций; помага в борбата с целулита зелени и билкови чайове, естествен Бери сокове и плодови напитки без захар.
За закуска, няма да привикнат сандвичи и кафе и пресни плодови или зеленчукови салати. Изхвърлете закуските те няма да имат нужда от вас, ако свикне да яде 4-5 пъти на ден на всеки 3-4 часа.
Спрете да консумирате плодове за десерт, а дори и да се откаже от десерта; Яжте плодове самостоятелно или половин час преди хранене и зеленчукова салата с месо, риба и яйца, за да се улесни усвояването на протеин. Fiber намерени в зеленчуци, подобряване на чревната функция и показва всички натрупаната шлака - обмяната на веществата също е подобрена, както и "портокалова кора" ще започнат да изчезват.
Закуската трябва да бъде след 07 часа сутринта, но не по-късно от 9; обядвам - между 13 и 15 часа, както и вечеря след 17 часа, но не по-късно от 19.
Антицелулитни продукти
Плодове добрите помага в борбата с целулита ябълки и круши. Те имат леко слабително и диуретично, помага на тялото да се отърве от излишната вода и токсини. Пектинът, съдържащ се в тях, стимулиране на червата и помагат за намаляване на "лошия" холестерол в организма.
В допълнение, круши и ябълки, богати на витамини и минерали, особено калий - елемент, който поддържа нормален баланс на течности в тялото. По-добре е да има тези плодове в сурово състояние, тъй като е много ценни вещества, съдържащи се в неговата кора. Други храни, които са с високо съдържание на калий, и отделят излишната течност и след това кожата възвръща еластичност и твърдост: моркови, картофи, боб, банани, портокали, пъпеши, сушени плодове.
Ако ядете преди лягане ябълка или портокал, червата ще работят по-добре през нощта, и прочистване на тялото се ускорява. Отлично се извлече излишната течност копър и копър. и черна ряпа стимулира черния дроб, помага тя да се отървем от токсините.
Много богати вещества борят целулит прояви, плодове - например, боровинки, в които много антоцианини - вещества, които укрепват капилярите и поддържане еластичността на кожата. Други плодове (малини, ягоди, касис) също съдържат антиоксиданти и полифеноли, които помагат на кожата да се отървем от свободните радикали и предупреждение за развитие на целулит - кожата е най-добрата храна.
Много от минерали и антиоксиданти в морски дарове и водорасли. следователно неговата употреба също ускорява отделянето на токсини и подобрява еластичността на кожата. Ако има крамбе редовно, кожата на нормалното захранване и отвеждане на тъканната течност - тя ще престане да се натрупват продуктите от разграждането, намалява подуването и възпалението, ще бъдат премахнати.
Просто не разполагате с готови салати, закупени от водорасли - те постоянно се прибавя MSG; купуват сухо море зеле и го готви у дома за себе си - това е лесно да се направи.
Ядат повече храни, богати на витамин Е. пресни яйца, черен дроб животински и растителни масла - лен, слънчоглед и зехтин. Кръвоснабдяването на кожата на това ще се подобри, той ще бъде подновен и да стане по-устойчива.
Овесена каша. че любовта не е всичко, тя е много богата на микроелементи и фибри, и разбира се, това укрепва кожата като подобрява храносмилането и обмяната на веществата. Винаги има възможност да направите своя собствена овесена каша сутрин или вечер, и да го изяде с плодове или сушени плодове, мед, ядки и т.н.
Ако пиете най-малко една чаша плодов или зеленчуков сок на ден, мастни натрупвания започват да се провали - това е по-добре да се пие сок на празен стомах. Между другото, общо 15 капки пресен сок от алое на сутринта ще се подобри на храносмилателната система, а също и да се ускори оттеглянето на токсините от кожата. Алое доста горчив, така че могат да бъдат измити с малко количество чиста вода в продължение на 1 час. L. мед. Премахва токсините от клетките и червено вино - това помага за подобряване на циркулацията на кръвта, но това не може да се злоупотребява - да се пие не повече от 100 мл на ден.
Но в банята с червено вино, това ограничение не се прилага. Те помагат да се отървете от целулита и ще даде на твърдостта на гърдите
Това е много ефективно за предотвратяване на развитието на целулит един ориенталски продукт, наречен хумус - не е случайно, в източните жени, със своята заоблена форма, целулит не се вижда. Получава се от грах хумус (грам) пюре с добавяне на зехтин, червен пипер, лимонов сок, чесън и сусамово паста тахан.
В Нют - нахут, много фибри и естествени захари, които помагат за поддържане на добро здраве микрофлора в червата. Бобовите растения съдържат сложни въглехидрати, които не предизвикват бързо покачване на нивото на кръвната захар и осигуряват на организма с енергия за дълго време - апетит след консумация на тези храни, не се появява около 4-5 часа. В хумус също съдържа много калций, участващи в разграждането на мазнините, и желязо, необходимо за образуването на червени кръвни клетки - червени кръвни клетки.
Грах и фасул в антицелулитен диета е необходимо да се използват, както и ядки, елда, варена риба и пиле - всичко това е приемливо за източниците на тялото протеини.
Като източник на мазнини, в допълнение към растителни масла, мастни соленоводни риби подходящ глоба - най-добре да се мазнини, защото от нея: това е камбала, сардина, скумрия, херинга, сьомга и т.н.
Варени (! Не пържени картофи), зърнени храни от пълнозърнести храни, натурален пчелен мед - това са най-добрите източници на сложни въглехидрати в диетата антицелулитен.
Витамини и минерали са открити във всички плодове и зеленчуци, животински продукти и растителен произход. Ако се готви своя собствена храна от натурални продукти, с малко количество сол и захар, и внимателно да се придържа към диетата, целулит непременно да започне да отслабва.
И не се седне на "бързи" диети: целулита е просто неприемливо, тялото ви има постоянно да получите всичко, което се нуждае от хранителни вещества и хранителни вещества.
Как да се хранят за борба с целулита? - Още по темата:
- Антицелулитни продукти: най-добрите двадесет храни, които подобряват циркулацията на кръвта, благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и увеличаване на еластичността на кожата
- Продукти срещу мазнини Какво като за ядене да отслабнете: списък с наличните продукти, които са отлична борба мастни натрупвания в организма
- Списъкът на "антицелулитни" зеленчуци Много от нашите обичайни зеленчуци активно да допринася за загуба на тегло и имат силни антицелулитни свойства
- Това, което е, че целулитът да изчезне? Разбира се, в много отношения ситуацията с целулит се определя от генетиката и възраст, но ключът към решаване на проблема - начинът, по който живеем и храната ни
Свързани статии