За здравето на краката трябва да се притеснявате с младежите до дълбока старост, бихте могли, поне, само на минути, като най-много - да ходи бодро, лесно и красиво. От постоянна работа, високи токчета и дълги крака ходене много уморени, а освен това все още и подути. От неудобни обувки се появяват мазоли, мазоли и проблеми с кръвообращението, както и при смущения в кръвообращението - разширени вени, сериозно заболяване, което не може да се справи с козметика. Как може да се грижи за краката си всеки ден и nedopustit поява на сериозни проблеми с начина, по който те изглеждат?
Въз основа на тези проблеми, можем да направим един кратък списък от прости, но важни правила.
удобни обувки
Най-важното правило - изберете удобни обувки. Дори щифтове могат да бъдат удобни, и още нещо - че една дълга разходка в тях не е необходимо. идеален височината на тока - 5 или 6 см. Но ако не искате да промените секси шпилки и модни ботуши UGG отдясно, а след това най-малко заместник плоски "пантофи" с обувки с високи токчета, и да го направим по-добре, отколкото само на няколко пъти през деня, но можете в един ден.
Говорейки за uggah. Лекарите ортопедични хирурзи и вик на висок глас: "Това е много лошо!". Мека и удобна при първите ботуши виждане не поддържат крака по време на ходене, което може да доведе до необратими промени в колянната капачка и краката, с придружаващия ги болка. Разбира се, ако не UGG ботуши или подобен мек балет плосък веднъж или два пъти седмично - няма от какво да се страхува. Въпреки, че все още се опитват да избират обувка, която е плътно прилепнали крак, но не го стиснете твърде плътно; Той няма да се мотае или да причини известен дискомфорт.
По време на монтаж - не бързайте с изводите, отидете на обувката, слушане на чувствата си.
Помощ се бори оток масаж. Меки кръгови масажни движения на крака и бедрото. Можете да направите това с помощта на масло сметана или мед дълбока лъжица специален масажор или четка. И се опитват да ядат по-малко сол, особено през нощта. Сол задържане на вода в тялото и причината подуване.
циркулаторни нарушения
Едно от средствата за стимулиране на кръвообращението - една и съща масаж. Друг, не по-малко ефективен - контрастен душ. Като цяло, за кораби, които не са много полезни изключително горещи душове, те също разширява кръвоносните съдове. Въпреки че те са необходими, например, за да се отпуснете мускулите на краката.
Спорт и рекреация - най-добрият начин да "ускори" кръвта и разтегнете мускулите. Ходене, плуване, ски, ролери, кънки, бягане - в малки количества, без злоупотребата е много полезно за мускулите и кръвоносната и имунната да, добре, в крайна сметка за нашата красота.
Ако имате склонност към разширени вени - вие трябва да се грижи за краката си с голямо внимание. Забелязва се тенденция към разширени вени могат да бъдат причинени от наследствеността, наднорменото тегло, възраст или просто пренебрежително отношение към здравето.
За да се намали натоварването на вените, следвайте горните правила, както и прекарате няколко превантивни мерки. Например, не носете прекалено стегнат в талията и таза дрехи, чорапи и чорапогащи с стегнат, ощипа крака еластична, така че да не пречат на нормалното кръвообращение. През деня, нека си краката и вените празник - ги поставя над главата (разочаровам стената) и се отпуснете за известно време така. Взаимопомощ не е дълго да чакат!
Ако всичко същото заболяване се проявява, консултирайте се със специалист. Разширените вени трябва да се третира, в противен случай вените може да стане възпаление или разкъсване. Лекарят ще ви кажа, ако имате нужда от операция или достатъчно развлекателни дейности. Има няколко метод за лечение на варици - микрохирургия (второстепенен операция под местна упойка), склеротерапия (химически въвеждане, вена отвор), ексцизия - директно хирургия с продължително рехабилитация.
И не забравяйте, най-добрият ежедневната грижа от най-ранна възраст, отколкото дълъг болезнено лечение в бъдеще.
Свързани статии