Как да се готви на шейк протеин от мляко на прах
Plain мляко е без мазнини, сухо добре - никога. За по-лесно да направите протеинов шейк ръцете си, което ще доведе до около шейсет грама протеин, ще трябва да се разтваря в него най-малко двеста грама мляко на прах, което е най-малко петдесет грама мазнини в един коктейл.
Жителите на големите градове и студените райони често са изправени пред проблема как да се направи шейк протеин при липса на свеж и естествен мляко. Вероятно всеки знае, че евтино мляко от чантата на магазина - не нещо, което е подходящо за спортното хранене. Ако не можете да получите високо качество на млякото за пиене, а след това направи протеинов шейк с ръцете си още по-добре от мляко на прах, вместо вода.
Протеинов шейк рецепта, където мляко на прах се използва като добавка в строго ограничени количества - е най-добрият вариант. Ако искате да знаете как да се направи протеинов шейк суха консистенция, но сами по себе си, ще трябва да бъдете търпеливи и да ходи до магазина. Продажбата е почти винаги един протеин в сухо състояние. Това не е напитката за мускулна помпа, която е на разположение в специализирани магазини.
Тук е чист протеин, мляко на прах и кристализира аминокиселини се смесват с аминокиселините, които трябва по-малък, по-протеин. Такава смес може да се разрежда с мляко от чантата или водата, когато няма време за подготовка на шейк протеин с ръцете си по традиционна рецепта. Най-лесният рецепта протеинов шейк сухо мляко, е както следва:
А просто шейк протеин на основата на мляко на прах със собствените си ръце
Правилната подготовка технология: след добавяне на обикновеното мляко свой ред върху миксера при минимална оборота в минута и на свой ред допринася за всеки продукт, след като предишния напълно смесена. Тогава всички охлаждане в хладилника и да пиете (освен ако не искате да чакате дълго време - за да добавите няколко кубчета лед).
Протеинов шейк рецепта дава доходност в размер на седемстотин милилитра - това е твърде много за един прием. Полупиян в между закуската и обяда и между почивка - обяд и вечеря. Това е този, варени ви служи достатъчно за целия ден.
Как да се готви на шейк протеин. че тя е също така вкусни, не е трудно да се отгатне. Рецептата е описано, например, може да се добави една чаена лъжичка на зърна или плодове сироп. Изберете един от които по-малко захар. Много полезно рецепти с необичайни допълнения. Например, един от класическите рецепти:
Как да се готви сладък шейк протеин с мляко на прах
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2 кокоши яйца
- 2 супени лъжици мляко на прах
- конфитюр или сладък сироп на вкус
В една чаша мляко разтваря мляко на прах (за първи път в млякото се излива малко топло мляко, паунд, докато гладка и бавно се стича въведете останалата млякото да се избегне образуването на бучки), тук добавя протеин и всички месене, за вкус може да сложи лъжица домашно приготвени сладка.
Специална добавка - една чаена лъжичка ленено масло. Той е отличен източник на полиненаситени мастни киселини, които насърчават активното растежа на мускулите не е по-лошо от протеина. Друга вкусна шейк протеин:
Рецепта за шейк банан-шоколад протеин
- 1,5 чаши обезмаслено мляко
- 2-4 пресни яйца или 4 супени лъжици яйчен прах
- 1/3 чаша сухо мляко
- какао на прах
- банан
Разбърква се до получаване на хомогенна маса се използва мляко на прах смесител обезмаслено и яйце (пресни яйца заменят пара). След това постепенно влиза една трета чаша мляко на прах, една трета чаша кондензирано мляко, две супени лъжици какао на прах и половината от банан. Такъв шейк протеин ще има богат вкус, цвят и аромат.
Коктейли с мляко на прах са идеални за тези, които са решили да наддават на тегло. Те се нуждаеха и мазнини и въглехидрати за растеж активна тъкан. Ако целта ви е обратното - да се хвърлят на теглото, отслабване, укрепване на мускулите облекчение, отървавайки се от излишните мазнини, тогава по-добре мляко на прах е напълно изключени от хранителния режим. Има, разбира се, разнообразието от мляко на прах, които са без мазнини. Но такъв продукт предизвиква сериозни съмнения относно технологията на приготвяне и като цяло използването му (той дори може да бъде алергичен!)
Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!
Свързани статии