В продължение на няколко седмици, например, ако седите на диета от германските 7 седмици. и чувството не е налице. Защо се случи това, ако в самото начало на седмицата са били изразходвани 2 - 3 килограма? И как да се направи тялото отслабна още? Как да се премести тежестта на тази диета? И ако диетата е другият?
За съжаление, реакция на организма към диетата е съвсем естествено, и рано или късно всички ние да намалите теглото си. Фактът, че тялото само да свикне с новите видове храни. Но за да се направи началото на тегло, за да падне отново е възможно!
Sports измести диета тегло
Ако до сега те заряза само диетични ограничения, че е време да се свърже обучението на спорта. Изберете набор от упражнения, защото властта те допринасят за ускоряване на метаболитните процеси в организма и, като резултат, загуба на тегло.
меню настройка
Педантично разгледа менюто си за равновесие. Някои хора на диета предпочитат протеини, мазнини друго правило, не е добре нито едното, нито другото няма. Диетата трябва да е протеин, и сложни въглехидрати, бавни (зърнени) и здравословни мазнини (намиращи се в големи количества в червена риба, зехтин).
сплит ястия
Ястията са често малки порции ускорява обмяната на веществата и облекчава глада.
Така нареченото "плато" ефект може да се случи, а не защото на ограничителна диета.
Uniform силова тренировка
Тялото се използва не само за новата диета, но също така и до обучение. Така че класовете трябва да се диверсифицира, добави кардио.
предменструален синдром
Преди началото на менструация забавя обмяната на веществата, има подуване, така че теглото не само да спре, но също така да се увеличи.
Солта е отговорен за движението на течности в организма и пълното му премахване от дневния хранителен прием може да доведе до обезводняване.
В никакъв случай не се откажат да намалите теглото си, ако теглото и има във всеки не искаше да си тръгне. Използвайте горните съвети как да се движат на теглото на храната, или просто чакат необходимата тежест отново, бавно, но сигурно пълзят надолу.
Свързани статии