С интензивни битки, е важно да не се забравя за правилното дишане. С всеки дъх, в женския организъм навлиза известна доза кислород, което е от решаващо значение за неговото здраве по време на раждане, да помогне за облекчаване на болката.
Изисквания за дишане новите майки
Когато способността на жените да контролират дишането им, детето има възможност да реагира на фазата на доставка.
По време на дилатация дишане трябва да се прекъсне, напомняйки куче дъх след джогинг. Тя позволява на една жена, за да избягат от желанието да се направи усилие, ако все още не идват от дясно и този път.
Когато времената последния бой, след което трябва да се роди детето, една жена трябва да направи пълен дъх, с най-голям брой на въздуха и да го държат вътре. Въздухът вътре гарантира правилното управление на труда, за да помогнете на детето да премине родовия канал. В края на борбата е необходимо да се излее във въздуха и да направи пълен дъх.
Такава дишането е затруднено изпълнимо неподготвен за раждане. Те са много трудно да се поддържа по време на последните битки (между 40 до 60 секунди), а общо с дълбоко дъх. Ако не разполагате с достатъчно въздух да диша, дълбоко дъх, което трябва да наберете отново и натиснете бебето, докато битката приключи.
След раждането, нова битка. Но този цикъл е много слаби контракции, необходими за отстраняване на плацентата. На този етап на труда, дишането трябва да бъде дълбоко или конвенционален. Ако една жена изпитва болка или малко по-развълнуван, той трябва да отнеме няколко дълбоки вдишвания. Това ще ви помогне да се успокои и да се отпуснете.
Дишането и епидурална анестезия
С използването на тази анестезия, много неща се промениха в дишането веригата. Тъй като целта на дишането по време на раждане - за премахване на болката, тя се заменя с епидурална упойка. Но в действителност, дълбоко дишане е от полза дори и в такъв аналгезия. Дишането асистенции в изтласкване на плода.
Ако една жена е решила да роди с използването на анестезия, но отиде в труда у дома си, също така е необходимо да има дихателни умения, като по този начин помага на процеса на раждане.
С използването на анестезия, процесът е престанал да бъде физиологичен защото жената не се чувствам нищо. Трудно е да се разбере, когато искате да диша въздуха и задръжте дъха си.
дихателни упражнения
Дишането на етапа на шийката на матката удължаване
Тя служи за улесняване на интензивни контракции на матката по време на етапа на разширяване:
- Вдишайте въздух през носа, запълване на белите дробове, той изисква постепенно набъбва в стомаха;
- Издишването се прави устата, стомашни мускули бавно се свиват.
Breath контролира желанието да се направи усилие по време на период на експанзия и експулсиране.
Дишането през изгнание
Прекарайте два или три дълбоки вдишвания и три кратко издишване. Задръжте дъха си, като в същото време намаляване на коремните мускули и след това отпуснете мускулите на перинеума. Необходимо е да се настоява на бебето от родилния канал. Можете да повдигнете главата и раменете му, почивка брадичката си на гърдите му, държейки колене.
Физическа подготовка, за да се гарантира правилното дишане
По време на бременността, направете специални дихателни упражнения.
- Упражнение 1: Легнете на ваша страна, или легнало по гръб, леко повдигнете тялото. Сложи ръка върху корема. Обърнете бавно дъх. Уверете се, че въздухът постъпва в долната белия дроб. Издишването се извършва веднага след инхалация. Задръжте е необходимо дъха си. След няколко секунди почивка, повторете.
- Упражнение 2: Вземете легнало положение, или наполовина. Обърнете бавно носа дъх. Издишайте през устата. Устните трябва да са под формата на тръби. Бузи намалени.
- Упражнение 3: В удобна поза извършва бавно вдишване и издишване. Вдишването като издишване да бъде с дължина от около 4 секунди.
Раждане - сложен процес за майката и детето. Знаейки как да диша правилно, вие ще помогнете за по-лесно да премине етапа на раждането на детето ви ще се чувстват уверени в своите способности и да бъде в състояние да се съсредоточи върху процеса на раждане. Практика дишането си, и ще роди по-лесно.
Свързани статии