Ние не винаги тълкуват правилно сигналите, които тялото ни изпраща. Обикновено, жажда - признак на тежка дехидратация, липса на влага и светлина, отразена в организма е по-малко очевиден. Тук са шест от неочаквани признаци, че трябва да пият вода.
Водата е от съществено значение всяка клетка на тялото, тъй като биологични процеси се провеждат в течна среда. Ето защо, когато има неприятни симптоми на дехидратация: виене на свят, главоболие, умора и по-сериозни нарушения. Това не е новина за Layfhakera читатели, но проверете отново, ако знаете тялото си добре.
1. Имате малко пот по време на тренировки
Независимо дали ви харесва или не, но по време на интензивни упражнения тялото се нуждае, за да се поти обилно. Всичко е ясно: липса на отделяне на течности, ще доведе до прегряване, което ще се отрази негативно на работата на тялото и здравето. За да се упражнява в горещо време остава в безопасност, се добавят още една или две чаши на ден, за да нормалната им консумация на вода.
2. Кожата ви е мазна и суха в същото време
Ако не можете да решите, че имате мазна кожа или суха, може да се справи с обезводняване. Когато кожата няма вода, тя става суха, но все още блести. Познати? Най-вероятно имате мазна дехидратирана кожа. Пийте повече.
3. дишането ви е вонящ
Причините за халитоза (лош дъх) могат да бъдат различни - от проблеми със зъбите и венците до стомашно разстройство. Но един от най-лесно за нанесени причините е липсата на слюнка. В края на краищата, неговите бактерицидни свойства предотвратяват растежа на бактериите. Аз забелязах, че устата му е миризмата на? Изплакнете устата и да пие вода.
4. Вие сте постоянно гладен
Така нареди природата, че от глад и жажда отговаря на едно от мозъка - хипоталамуса. Понякога има объркване и ние погрешно тълкува мозъчните сигнали. Вместо постигане на допълнителна порция сладолед, по-добре себе си налее чаша вода. Наблюдавайте как тялото ви реагира на водата, когато искаш да ядеш, ако гладът е намалена, тогава наистина не разполагат с достатъчно вода, да не се яде.
5. Обичате ли през цялото време болните
Разбира се, може да има по-сериозни причини трайни заболявания, които разкриват само пълно разследване. Но липсата на вода играе роля в поддържането на добър имунитет. Доставка на хранителни вещества към клетките и отстраняване на отпадъчни продукти могат да възникнат в течна фаза. Ето защо, преди да поиска кредит за хронични заболявания, опитайте се да увеличите приема на вода.
6. Можете да наддават на тегло, въпреки диета
Спазвате ли диетата, води активен начин на живот, но все пак се получи по-добре? Може би това е водата. Ако използвате приложението, за да следите калории, вие вероятно сте забелязали, че от тях се иска да изгори и вода, но тя все още няма калории. Фактът, че обезводняването забавя обмяната на веществата. Ето защо, ако се хранят балансирано и тренирате редовно, не забравяйте да пиете достатъчно течности.
Както можете да видите, липсата на вода в организма се проявява не само жаждата. Когато не разполагат с достатъчно вода, искам сладко, сода или бира, но за дълго време не се използват тези продукти. Дългосрочните експерименти показват, че само вода ще донесе комфорт в такава ситуация.
Свързани статии