Етапи на истинската прошка, вече са преминали от хиляди хора и възнагради чудесните резултати:
1. Определяне на емоциите си (често има повече от един). Осъзнайте това, което себе си или друг човек виновен и да определим какви емоции ви причинява.
2. Поемане на отговорност. Покажи отговорност - е да се осъзнае, че вие винаги имате избор - да се отговори с любов или от страх. Какво се страхуваш? Сега осъзнавам, че може да сте страхуват да не бъдат обвинени в едно и също, това, което се обвинява другия човек.
4. Прости себе си. Това е най-важният етап от прошка. За да си простя, подарете си правото да се страхуват да покажат слабост, заблуждават, има недостатъци, да страдат и да се сърди. Приемете себе си, докато се намираш в момента, знаейки, че това е временно състояние.
5. Почувствайте желанието да се помоли за прошка. В подготовката си за сцената, представете си, че поиска прошка от лицето, на което осъди, критикуван, или в някои от обвиняемите. Ако тази снимка ви прави чувство на радост и свобода, сте готови за следващата стъпка.
6. Среща на лицето, което искате да поиска прошка. Кажи му, за чувствата си и да поиска прошка за това, осъден, разкритикува и го мразеше. Фактът, че вие сами го помилва, се споменава само, ако се говори за това.
Ако емоциите, които изпитвате, ще бъдете насочени срещу себе си, разходка стъпки от 1, 2, 4 и 7.
- Дайте си времето, необходимо за завършване на всички стъпки на прошка. В един момент може да отнеме един ден, а от друга - на година; Най-важното е, че за да си желание да премине през тези етапи, че е искрен. Колкото по-голяма травма, и съпротивлението на его, толкова по-голяма необходимост от време.
- Ако Стъпка 6 ще бъде много трудно, знам, че тя се съпротивлява вашето его. Ако мислите, че: "Защо трябва аз трябва да се извиня за този човек, ако не го боли, и той ми даде? Имах всички основания да се сърди него! "- се казва вашето его, а не сърцето си. Най-важното е желанието на сърцето си - да живеят в мир и състрадание към другите.
- Не се притеснявайте, ако лицето, от което ви помоля за прошка, няма да реагира така, както се очаква. Някои неща са почти невъзможно да се предскаже. Той не мога да кажа нищо, за да смени темата, да се чуди, да откаже да говори за това, да плаче, да поиска прошка от вас, те хвърля в ръцете си, и т.н. Опитайте се за лечение с разбиране за чувствата на другия човек - както и до тяхното собствено.
- Както отбелязах в описанието на шестия етап на прошка, че не е нужно да се говори с човека, който ви е обидил, че му прости. В действителност има три причини:
1. Може да се окаже, че лицето, на което сте ядосани, аз нямам намерение да те нараня. Истината е, често се различава от нашето възприятие. Може би този човек дори не подозирате, че се обиди.
2. Трябва да се разбере, че прошката е необходимо, за да се освободите. Прости на другия човек - това означава да се направи необходимата стъпка, за да си прости.
3. Трябва да се разбере, че това не е по силите си, за да простим истински другия човек. Само той може да прости себе си.
- Ако човек не иска да приеме поканата ти за прошка, което означава, че той не може да си прости. Можете да му прости, но това не е достатъчно. Той трябва да си прости. Вие сте отговорни само за себе си, но е факт, че сте си простил, може да помогне на друг човек да си простя.
- Ако ви кажа друго лице за преживяванията си, и той започва да се оправдае с изненада, той може да си помисли, че можете да го обвини. Ако е така, тогава не сте простено, че човек и се надявам, че той ще се промени.
- Ако сте, ще се срещна с този човек, вие се надяваме, че той ще разбере пълната дълбочина на страданието си и да поиска прошка, все още не сте го прости. Във всеки случай, не трябва да се сърди със себе си; просто трябва малко повече време, за да отидете на етапи 2 и 3. Вие вероятно вече простени, че човек ума, но все още не са успели да простя сърцето му. Прости човешкия ум - това е да се разберат мотивите на действията му, но той не донесе облекчение, или вътрешно освобождаване. Това често се случва. Прошката ум - добро начало, тъй като това е най-малкото доказателство за добра воля.
Запомнете: да простиш на някого, не означава, вие се съгласявате с неговите твърдения. Прощавайте си някого, сякаш казваше, че гледам през очите на сърцето и да видим нещо по-важно, че човек на сърцето, отколкото неговото такси.
Чрез тази прошка, ще бъде по-лесно да се даде правото да бъдат себе си и да се покаже техните човешки чувства.
Сега нека да разгледаме трите емоции, че хората, които преминават през най-трудните: на страх, гняв и тъга. Тези емоции хората обикновено подтискат, контрол, да се крият - накратко, прави всичко, за да ги да не се притеснява, тъй като те дразнят рани, получени в детството и юношеството. Тези рани възникват при пет отрицателни психологически фактори: отхвърля нараняване, травма изоставени, деградация наранявания предателство и несправедливостта.
Вместо да дава правото да бъде несъвършен и страдат от емоционални рани, повечето хора продължават да обвиняват другите, включително и причините за тяхното страх, гняв и тъга. Ето защо хората изпитват толкова много негативни емоции и чувства, от своя страна, да предизвика различни заболявания.
Но тези емоции могат да бъдат използвани в полза на:
- Страх ви помага да се разбере, че трябва да бъдат защитени и се търсят за него. Той припомня, че трябва да се търси тази защита в себе си.
- Гневът е полезен, защото помага да намерите своя нужда от себеутвърждаване, да изразяват своите искания и да слуша по-внимателно към техните нужди.
- Скръбта ви помага да се разбере, че страдате от чувство на загуба или страхът от загуба. Скръбта учи хората да не се приложени.
Обичайте себе си - това означава, че е отговорен за живота си и да се даде право да се упражнява тази отговорност. Ако обичате себе си, вие ще имате здравословен и изпълнен с енергия на тялото, което ще ви позволи да реализира всичките си мечти.
Свързани статии