Наскоро получих писмо от читател:
"Здравейте, Светлана! Искам да променя живота си за техника! "
Уау. Помислих си, и ако имам техниката? Оказа се, там! Веднага искаше тя да се структурира и да рисува точките. И знаеш ли, се оказа, че всичко е абсурдно просто. Оказа четири блока: всяка седмица.
Общо - месец. Само за един месец за самообучение, за да преминете към по-добър живот! Аз спокойно мога да обещая на всички, които изпълняват по-долу план за един месец няма да се познаете себе си.
Само искам да спомена, че не съм психолог и не се прави. Цялата тази процедура се основава на реални събития. Това означава, че в моя личен опит. Това са нещата, които правех, че е работил за мен. Ако те отговорят, а вие - използвайте вашето здраве!
Конкретно ти нещо не пасва или не се чувстват - Няма да споря.
Така че, за всяка седмица на плана - три задачи, които трябва да се прилагат в живота си. И остана с тях през целия месец. В идеалния случай - и по-дълго, но тук тя е за вас да решите.
Седмица 1. Почистване и тялото съзнание.
- Рано покачване. около 6 часа сутринта. След това имате време за себе си, което никога не е достатъчно за деня. Следствие - тишина и спокойствие, можете да без да се разсейва за бизнеса си, докато вътрешното сън. Това е идеалното време за сутрешните практики за определяне да прекарат деня на 100% теоретичен нежеланието да ставам рано тялото - това не е показател за умора. За мен това е признак, че не искам да живея живота си. Защо ставам от леглото - там отново мрачен сутрин в метрото, задръствания, работа ... Сега, ако първата мисъл е "най-вероятно ще бъде на сутринта - нов ден"? Съгласете се, едва ли с чувство ранно покачване ще бъде проблем. Така че, оказва се, тя работи и в двете посоки. Животът играе всички цветове и искри - това ще бъде лесно да скочи през нощта. Или ... Би било лесно да скочи сутрин - и живота на блясък!
- Лек власт. За бъдещи промени ще ни е необходимо огромно количество enegrii. Вероятно, сега е прекарано на нея да запази нашите тела в нормалното функциониране състояние, независимо от влиянието на алкохол, цигари, тежки мазни храни, сладкиши, сладка ... Всеки има списък на тези слабости се подчертае. По-точно, както е уместно. Можете да изберете вида на храната, да се чувстваш добре. Аз вярвам в вегетарианството и сурова храна. Но едно нещо знам със сигурност: алкохол, картофен чипс, сладки сода, приготвена храна, нездравословна храна не се вписва в нито една концепция за здравословно хранене. Ето защо, всичко това - изключено. Части - намаляват, а не се товарят преди да си легнете. Останалата част - слушате тялото си, или диетолог. Най-важното нещо - да не се зареди супер-задача за премахване на токсините и храносмилането. Напротив, необходимо е да се максимизира облекчи съдбата си, да се хранят по-лек, здрав, вкусна храна. Той ще бъде щастлив, а вие - енергията за действие.
- Sports. Това е любимата ми и най-задължително. Аз не се уморя да повтарям - тонът и здравето на физическото тяло - предпоставка за духовно здраве. За движение е известно - живот. Така че, за да се събуди на живота (и духа) в устата на тялото, е необходимо да се възбуди! С всички подходящи средства за вас. Моят опции - йога, тичане и танци. Опитайте се всеки ден да се движат по-под всякаква форма: да танцува пред огледалото, ще се работи; се откаже от асансьора и да се по стълбите; да организира пълноправен улица тренировка във фитнеса, това няма значение.
Седмица 2: Почистване на космическото пространство и на околната среда.
Седмица 3. планове, цели и мечти.
Седмица 4. Разширяване на границите.
- Опитайте се да живеят по различен начин. Най-многото, че нито е на малките неща. Отидете на работа на новия път. Преглед на непознат кафе или в много скъп магазин. Опитайте нов спорт. Опитайте се да направите това, което никога не съм правил. Всеки ден правим обичайните домакинска работа, си задайте въпроса - в момента мога да направя малко по-различен начин? Ние трябва да създадем навика да опитвам нови неща, постепенно напускат утъпкания път.
- Махай се от зоната си на комфорт. Разбира се, всички от предходните елементи, ако наистина ги изпълни - не е слаб от зоната си на комфорт. Но тук да продължим, нека да погледнем в очите на страховете си. И не само виждам, но също така и да се борят срещу тях. Тук съм привърженик на радикални методи. Страх от височини? Отиди скачане с парашут. Страх шеф - отидете на шефа със свежи нововъведения. Страхувате ли се от непознати фирми - напред на парти в непозната компания. И сам, а не да се скрие в разговор с приятелка / гадже. И ние се учим тук, в такава област.
- Rest. Какво мислите - само за да работи? почивка Само със задължителното изхода от къщата, не забравяйте да изключите интернет и винаги сам. И задължително (и честни!) Обратна връзка към себе си. Какво беше това? Как мина, какви промени са настъпили? И как да живеят, след всичко това?
Какво ви очаква в средата на този път (не казвам, в крайна сметка, тъй като това е един безкраен път) ще надмине очакванията Ви. При изпълнението на тези (лесно!) Нещата на дневна база, като ги направят част от живота си, ще усетите хармонията, всемогъщество, да видят светлината в края на тунела и пътя, който ще даде посока. И с течение на времето, тя ще се превърне в пътя. Това звучи патетично, но истината е - тя е такава претенциозна приятелка.
Аз, разбира се, има много истории за разказване за всяка една от точките, но аз няма да се превърне този пост в книга. Ако някой се интересува от подробности - ние го правим в проекта "Всички на изхода"
Свързани статии