За съжаление, това е необходимо да се започне с диетата. Тяхната са толкова много - изберете по свой вкус! Най-важното нещо - да се премахнат сладки, бисквити, сладкиши. Да, целулит. като теб, обича сладкиши. Така че ние ще трябва да жертват вкусно за премахване на портокалова кора.
Специални комплекси от упражнения, предназначени за борба с целулита по бедрата и бедрата. Добра помощ от кори клекове оранжевите, напади напред, да ходи по задните части. Само когато всички тези упражнения, е необходимо да се чувстват напрежението на седалищните мускули.
Lunges препращат да направите това: стои на един крак, поставете ръце на колана. След това, Стъпка в реванша напред и клякам дълбоко. След това отидете до всяка страна, обратно на крака. Направете това за 8-10 пъти всеки крак, гърба трябва да се прави.
Разхождайки се по задните части седят на тепиха, ръце дърпат напред, да направи краката направо. Вземат се по 10 "стъпки" на задните части напред, една и съща сума обратно, а след това се премести в сайта.
Качвай се на колене, подпряна на ръката. След това изправете крака в коляното, сякаш рита стоките далеч. Повторете 10-15 пъти с всеки крак.
Клекове са най-добре направено от изправено положение на колене. Ръцете трябва да се извади пред него, изправете гърба си. Следваща - да седи отдясно и лявото коляно. По този начин 10 пъти.
За мързеливия подход на целулит рецепти латиноамериканските жени. Те търка утайка от кафе в бедрата, седалището и корема. Факт е, че кафето съдържа алкалоиди следователно ускорява кръвообращението и активира обмяната на веществата. Всичко това помага за премахване на портокалова кора.
Смелете кафе на зърна не са прекалено ситно и се налива малко вода. След 2 часа настояват. Тогава щам, извива дебелина. Масажирайте си проблемни области. Можете да оставите за един час и след това измийте с редуване на топла и студена вода.
Свързани статии